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| ∑ 增肌减脂与健康饮食 | — | 健身饮食, 增肌减脂, Fitness & Nutrition | md | — | cards/运动健康/增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, cards/运动健康/增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, cards/运动健康/基础代谢估算, cards/运动健康/热量单位简单换算, cards/运动健康/减脂掉秤的合理速率, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, cards/运动健康/局部减脂的可行性, cards/运动健康/不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, cards/运动健康/hiit，持续有氧各自有什么优势, cards/运动健康/生酮饮食法减脂, cards/运动健康/地中海饮食法, cards/运动健康/omad轻断食, cards/运动健康/少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突, 减肥计划, 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, cards/运动健康/减脂需要一以贯之的好习惯, cards/运动健康/减脂不用过份关注食物的gi升糖指数, cards/运动健康/我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, cards/运动健康/增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, cards/运动健康/增肌训练计划安排的依据, cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, cards/三分化与五分化, cards/大小肌群划分, cards/运动健康/增肌的最佳科学负重重量rm, cards/最佳的训练组数, cards/运动健康/一次力量训练时长40-60分钟比较合理, cards/运动健康/动作速度选择中速最能帮助增肌, cards/运动健康/增肌是否需要更换训练动作, cards/运动健康/循环训练法, 日常力量训练时的呼吸方法, 瓦式呼吸法, cards/doms, cards/rpe, cards/运动健康/设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己, cards/运动健康/居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, cards/运动健康/人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, cards/运动健康/食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, 不同食物的蛋白质成本对比分析, 食物的生熟重量换算方法, 鸡蛋, cards/运动健康/豆制品对尿酸的影响不大, 全谷物, 杂豆, cards/运动健康/防弹咖啡, cards/运动健康/矿物质, cards/运动健康/omega-3, 添加糖, cards/运动健康/干净饮食的定义, 少食多餐, cards/控糖革命---全书总结, cards/运动健康/睡眠对增肌减脂的重要性, cards/运动健康/如何提高睡眠质量, cards/晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好, cards/白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡, cards/运动健康/皮质醇, 多巴胺, 多巴胺和内啡肽的区别, 内啡肽, cards/运动健康/性生活是否会影响增肌, cards/运动健康/男性健康且符合大众审美的体脂率, cards/运动健康/内脏脂肪, 皮下脂肪, 男生如何简易护肤, cards/运动健康/尿酸, cards/酒精摄入指标, 戒烟戒酒断糖控盐, cards/运动健康/bodypump杠铃操, cards/运动健康/bodycombat, crossfit, cards/瑜伽, 攀岩入门, 滑雪入门, 深蹲, cards/运动健康/杠铃提拉, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, 小腿肌肉, 髋关节, 尺神经卡压综合症, cards/北美运动学博士生bruce, spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, ∑-健康与健身, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/∑-力量训练动作库, ∑-有氧运动库 | 增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, 增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, 基础代谢估算, 热量单位简单换算, 减脂掉秤的合理速率, 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, 减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, 局部减脂的可行性, 不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, HIIT，持续有氧各自有什么优势, 生酮饮食法减脂, 地中海饮食法, OMAD轻断食, 少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突, 减肥计划, 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, 减脂需要一以贯之的好习惯, 减脂不用过份关注食物的GI升糖指数, 我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, 增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, 增肌训练计划安排的依据, 我的增肌训练计划大致原则, 三分化与五分化, 大小肌群划分, 增肌的最佳科学负重重量RM, 最佳的训练组数, 一次力量训练时长40-60分钟比较合理, 动作速度选择中速最能帮助增肌, 增肌是否需要更换训练动作, 循环训练法, 日常力量训练时的呼吸方法, 瓦式呼吸法, DOMS, RPE, 设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己, 居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, 人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, 食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, 不同食物的蛋白质成本对比分析, 食物的生熟重量换算方法, 鸡蛋, 豆制品对尿酸的影响不大, 全谷物, 杂豆, 防弹咖啡, 矿物质, omega-3, 添加糖, 干净饮食的定义, 少食多餐, 控糖革命 - 全书总结, 睡眠对增肌减脂的重要性, 如何提高睡眠质量, 晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好, 白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡, 皮质醇, 多巴胺, 多巴胺和内啡肽的区别, 内啡肽, 性生活是否会影响增肌, 男性健康且符合大众审美的体脂率, 内脏脂肪, 皮下脂肪, 男生如何简易护肤, 尿酸, 酒精摄入指标, 戒烟戒酒断糖控盐, bodypump杠铃操, bodycombat, crossfit, 瑜伽, 攀岩入门, 滑雪入门, 深蹲, 杠铃提拉, 宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, 小腿肌肉, 髋关节, 尺神经卡压综合症, 北美运动学博士生Bruce, ∑ 运动健康, ∑-健康与健身, ∑ 力量训练动作库, ∑-有氧运动库 |
| ∑ 大模型产品对比 | — | LLM对比, 大模型MOC | md | — | 一句话评价现在的大模型产品, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/chatgpt, chatgpt-agent, 大模型供应商：openai还是azure-openai的选择，给大家演示, playground：-快速调试的原型工具, anthropic, claude-models, cards/claude-code, claude-app, claude-内置system-prompts提示词, gemini, cards/gemini-deepresearch, gemini-模型列表, cards/gemini-cli, gemini-cli-使用经验, gemini-balance-配置, grok, llama, mistral, cards/perplexity, spaces/1-project/入门到精通-chatgpt和llm-应用及原理/deepseek, qwen, 豆包, 文心一言, kimi.ai, 讯飞星火, 智谱-api-token, claude-3-vs-gpt-4-vs-gemini-1.0, cards/gemini-pro-vs-gpt-3.5-vs-gpt-4-模型能力对比测评, 各个模型的token上限, 模型长上下文遵从能力排行榜, 大模型的供应商选择问题风险点, 使用ai的原则, ai使用的maps框架, ai工具的三层使用思路, 穷鬼ai套餐, atlas/mocs/∑-mcp与ai工具链, ∑-ai-agent, ∑-llm--and--agent-engineering | 一句话评价现在的大模型产品, ChatGPT, chatgpt-agent, 大模型供应商：openai还是azure-openai的选择，给大家演示, playground：-快速调试的原型工具, anthropic, claude-models, Claude Code, claude-app, claude-内置system-prompts提示词, gemini, Gemini DeepResearch, gemini-模型列表, gemini-cli, gemini-cli-使用经验, gemini-balance-配置, grok, llama, mistral, Perplexity, DeepSeek, qwen, 豆包, 文心一言, kimi, 讯飞星火, 智谱-api-token, claude-3-vs-gpt-4-vs-gemini-1, gemini pro vs gpt-3.5 vs gpt-4 模型能力对比测评, 各个模型的token上限, 模型长上下文遵从能力排行榜, 大模型的供应商选择问题风险点, 使用ai的原则, ai使用的maps框架, ai工具的三层使用思路, 穷鬼ai套餐, ∑ MCP与AI工具链, ∑-ai-agent, ∑-llm--and--agent-engineering |
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| 不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析 | — | — | md | — | ||
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| 先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车 | — | — | md | — | 吕立青, cards/渐进式总结 | 吕立青, 渐进式总结 |
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| 增援未来 | — | — | md | — | 延迟满足 | 延迟满足 |
| 大小肌群划分 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/多关节运动和单关节运动 | 多关节运动和单关节运动 |
| 好人松松 | — | — | md | — | ||
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| 学习目标的分级 | — | — | md | — | cards/烹饪, cards/运动健康/游泳入门, 如何快速入门新领域，如何快速学会新技能, spaces/1-project/2025年ack和k8s学习回顾/devops, spaces/3-resource/人/罗振宇, spaces/3-resource/人/樊登, spaces/2-area/思维工具与模块/贩卖焦虑 | 烹饪, 游泳入门, 如何快速入门新领域，如何快速学会新技能, Devops, 罗振宇, 樊登, 贩卖焦虑 |
| 学而不思则罔，思而不学则殆 | — | — | md | — | ||
| 工具和方法论 | — | — | md | — | 器欲尽其能，必先得其法, spaces/2-area/思维工具与模块/自带方法论的工具 | 器欲尽其能，必先得其法, 自带方法论的工具 |
| 帅soserious | — | — | md | — | ||
| 张力 | — | — | md | — | ||
| 快捷键、图标、命令行的对比与选择 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, tags/等标记, 常用命令行工具包, spaces/2-area/windows高效使用/∑-快捷键（macos-+-windows）, tags/, cards/快捷键、图标、命令行的对比与选择 | vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键 - 触发快捷键, 等标记, 常用命令行工具包, ∑ 快捷键（MacOS + Windows）, tags/, 快捷键、图标、命令行的对比与选择 |
| 快速试错 | — | failfast | md | — | ||
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| 情绪价值 | — | — | md | — | ||
| 我因为 Linux 失去了我的妻子 | — | — | md | — | ||
| 我的卡片盒笔记法实操 | — | — | md | — | atlas/canvas/卡片盒笔记法实操.canvas, cards/一元化收集, cards/闪念笔记, cards/文献笔记, cards/永久笔记, atlas/mocs/∑-mocs, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, 📥-inbox/_-📥-inbox-readme, cards/daily-note, calendar/_-calendar-readme, sources/_-sources-readme, cards/_-cards-readme, atlas/bases/∑-base, spaces/_-spaces-readme | 卡片盒笔记法实操.canvas, 一元化收集, 闪念笔记, 文献笔记, 永久笔记, ∑ MOCs, 项目笔记, » 我的复习回顾工作流, _ 📥 Inbox Readme, daily note, _ Calendar Readme, _ Sources Readme, _ Cards Readme, ∑ BASE, _ Spaces Readme |
| 戴马力 | — | — | md | — | ||
| 手动双向链接 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/hook | Hook |
| 控糖革命 - 全书总结 | — | — | md | — | 控糖革命 | 控糖革命 |
| 文献笔记 | — | — | md | — | cards/deeplink | deeplink |
| 旧笔记如何迁移至obsidian等双链笔记 | — | — | md | — | cards/impoter | impoter |
| 晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好 | — | — | md | — | 睡觉姿势对睡眠的影响, cards/运动健康/nsdr, 鼻子呼吸, 如何倒时差 | 睡觉姿势对睡眠的影响, NSDR, 鼻子呼吸, 如何倒时差 |
| 最佳实践 | — | — | md | — | cards/解决方案, cards/mvp, cards/最佳实践, cards/80-percent默认优先，20-percent深度定制 | 解决方案, mvp, 最佳实践, 80%默认优先，20%深度定制 |
| 最佳的训练组数 | — | — | md | — | ||
| 有种拨开了慈禧太后卧龙榻帘幕的感觉 | — | — | md | — | ||
| 本库如何免费发布至web | — | — | md | — | spaces/published/已发布文章/obsidian-目前最完美的免费发布方案---渐进式教程, cards/要多分享自己的思考成果 | obsidian 目前最完美的免费发布方案 - 渐进式教程, 要多分享自己的思考成果 |
| 本库建设数字花园的愿景和理念 | — | — | md | — | ||
| 李雷和韩梅梅 | — | — | md | — | ai生成---fileclass | ai生成---fileclass |
| 横向卷动布局- andy mode | — | obsidian stack tabs | md | — | ||
| 正则表达式 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sed命令+正则表达式批量替换 | 常青笔记, sed命令+正则表达式批量替换 |
| 正向链接 | — | — | md | — | ||
| 永久笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, cards/闪念笔记, cards/文献笔记 | 常青笔记, 闪念笔记, 文献笔记 |
| 浏览器启动页配置 | — | — | md | — | ||
| 混合笔记法 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/zsolt, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/3-resource/人/tiago-forte, cards/daily-note, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记 | zsolt, Nick Milo, Tiago Forte, daily note, 卡片笔记 |
| 渐进式 - progressive | — | — | md | — | cards/重器轻用, 全家桶, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/roam-research, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记, 印象笔记, 渐进式开发, cards/渐进式总结, 渐进式写作, cards/渐进式学习 | 重器轻用, 全家桶, 平台＋插件, Obsidian, Roam Research, 卡片笔记, 印象笔记, 渐进式开发, 渐进式总结, 渐进式写作, 渐进式学习 |
| 渐进式学习 | — | — | md | — | ||
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| 演讲、教学和培训 | — | — | md | — | 演讲, 📹storytelling | 演讲, 📹storytelling |
| 烹饪 | — | — | md | — | ||
| 瑜伽 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/普拉提 | 普拉提 |
| 白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡 | — | — | md | — | cards/运动健康/皮质醇, 肾上腺素, 多巴胺, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, 各种咖啡饮料的咖啡因含量的估算 | 皮质醇, 肾上腺素, 多巴胺, 咖啡因, 各种咖啡饮料的咖啡因含量的估算 |
| 目前 图床 配置 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/picgo | PicGo |
| 知识组块 | — | — | md | — | ||
| 笔记软件的选择 | — | — | md | — | cards/先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车, cards/李雷和韩梅梅, spaces/2-area/知识管理/2022年前后，具有变革性的创新笔记软件类型, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, 印象笔记, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 📚三体---热门批注, cards/重器轻用, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单 | 先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车, 李雷和韩梅梅, 2022年前后，具有变革性的创新笔记软件类型, Notion, 印象笔记, Obsidian, 📚三体---热门批注, 重器轻用, 滴答清单 |
| 笔记重组插件 | — | note composor | md | — | ||
| 简悦 | — | — | md | — | cards/使用简悦对web文章进行渐进式总结 | 使用简悦对web文章进行渐进式总结 |
| 精神氮泵 | — | — | md | — | ||
| 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 | — | — | md | — | ||
| 细粒度权限控制 | — | — | md | — | ||
| 肌肉不是锻炼的时候生长的，而是后面经历酸痛感的时期合成的 | — | — | md | — | ||
| 要多分享自己的思考成果 | — | — | md | — | spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入 | 数字花园, 输入驱动输出，输出倒逼输入 |
| 解决方案 | — | — | md | — | ||
| 计划与回顾 | — | — | md | — | tags/评论/少数派, cards/闪念笔记, cards/项目笔记, 问题单管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 | 少数派, 闪念笔记, 项目笔记, 问题单管理, 这条笔记该去哪, ∑ 本库 ACCESS 工作流汇总 |
| 幸存者偏误 | — | — | md | — | spaces/3-resource/个人成长/🐤我命由我不由天 | 🐤我命由我不由天 |
| 让Cursor将Cards中的笔记，针对某个主题进行有机串联，然后统一归入PARA | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/∑-obsidian-从入门到精通, p.a.r.A, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, cards/手动双向链接 | ∑ Obsidian 从入门到精通, p.a.r, File Cooker, ∑ 本库 ACCESS 工作流汇总, 这条笔记该去哪, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, 手动双向链接 |
| 输入驱动输出，输出倒逼输入 | — | — | md | — | cards/学而不思则罔，思而不学则殆, cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出, 人生回报率最高的一件事情就是：培养输出型爱好。-无论是写作---即刻app-2025-06-05 | 学而不思则罔，思而不学则殆, 80%时间输入，20%时间输出, 人生回报率最高的一件事情就是：培养输出型爱好。-无论是写作---即刻app-2025-06-05 |
| HIIT，持续有氧各自有什么优势 | — | — | md | — | 心肺能力, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量 | 心肺能力, 最大摄氧量 |
| NSDR | — | — | md | — | ||
| OMAD轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食 | 168轻断食 |
| bodycombat | — | — | md | — | cards/运动健康/bodypump杠铃操 | bodypump杠铃操 |
| bodypump杠铃操 | — | — | md | — | 跳操团课 | 跳操团课 |
| omega-3 | — | 欧米伽3脂肪酸, omega3 | md | — | 抗炎 | 抗炎 |
| 一次力量训练时长40-60分钟比较合理 | — | — | md | — | 神经募集, 力量训练后继续以中低强度，再有氧运动15-20分钟 | 神经募集, 力量训练后继续以中低强度，再有氧运动15-20分钟 |
| 不同运动方式的减脂效果及优缺点分析 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云 | 不运动的减肥方法-NEAT, 我的最后一本减肥书-仰望尾迹云 |
| 人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 | 基础代谢估算, 膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, 生酮饮食法减脂, 低碳饮食法减脂, 碳水循环饮食法减脂 |
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| 减脂不用过份关注食物的GI升糖指数 | — | — | md | — | ||
| 减脂掉秤的合理速率 | — | — | md | — | 长期主义 | 长期主义 |
| 减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/热量单位简单换算 | 减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡, 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, 热量单位简单换算 |
| 减脂需要一以贯之的好习惯 | — | — | md | — | ||
| 动作速度选择中速最能帮助增肌 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 | 仰望尾迹云 |
| 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 | 基础代谢估算 |
| 哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 | 中国居民膳食指南 |
| 地中海饮食法 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 | 中国居民膳食指南 |
| 基础代谢估算 | — | 基础代谢率, BMR, Basal Metabolic Rate | md | — | 食物热消耗 | 食物热消耗 |
| 增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余 | — | — | md | — | ||
| 增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白 | — | — | md | — | ||
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| 增肌是否需要更换训练动作 | — | — | md | — | ||
| 增肌的最佳科学负重重量RM | — | — | md | — | ||
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| 拮抗肌 | — | — | md | — | ||
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| 男性健康且符合大众审美的体脂率 | — | — | md | — | ||
| 皮质醇 | — | — | md | — | ||
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| 通过todo标签管理待办 | — | — | md | — | 问题单管理, cards/重器轻用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 | 问题单管理, 重器轻用, 这条笔记该去哪, 项目笔记, ∑ 本库 ACCESS 工作流汇总 |
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| Obsidian Bases Function 语法 | — | — | md | — | ||
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| Obsidian当前开启的全部第三方插件及其命令行 | — | — | md | — | ||
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| Obsidian Canvas 生成提示词 | — | — | md | — | obsidian-advanced-canvas-规范, 提示词prompts---fileclass, ai生成---fileclass | obsidian-advanced-canvas-规范, 提示词prompts---fileclass, ai生成---fileclass |
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| ∑ Prompts | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, my-obsidian-rules.mdc, cards/claude-code, claude, cards/gemini-cli, gemini, roo-code | Cursor, my-obsidian-rules, Claude Code, claude, gemini-cli, gemini, roo-code |
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| Obsidian advanced canvas 生成 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass | 提示词prompts---fileclass |
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| docker 命令执行流程图 | — | — | md | — | cri容器运行时-containerd, docker-实践, sources/aigc/kubectl-命令执行流程图, k8s技术架构图 | cri容器运行时-containerd, docker-实践, kubectl 命令执行流程图, k8s技术架构图 |
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| 从浏览器输入一个网址到得到网站页面，中间发生了什么 | — | — | md | — | url, 浏览器缓存, dns, ip地址, dns查询, 根域名服务器, 顶级域服务器, 权威域名服务器, tcp-ip协议, tcp三次握手, http请求报文, cookie, https, tls-ssl握手, nginx, apache, 数据库, http响应报文, dom, cssom, 渲染树, 回流与重绘, 前端性能优化 | url, 浏览器缓存, dns, ip地址, dns查询, 根域名服务器, 顶级域服务器, 权威域名服务器, tcp-ip协议, tcp三次握手, http请求报文, cookie, https, tls-ssl握手, nginx, apache, 数据库, http响应报文, dom, cssom, 渲染树, 回流与重绘, 前端性能优化 |
| 🌱 数字花园增长分析报告 | — | — | md | — | ||
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| § 笔记写作系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/文献笔记是次要的，分离的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/不应该设置多处收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记可以提高谈话的信息带宽, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/被索引的参考资料与标签, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创建超链接到我的参考档案, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记在内容中建立联想的优缺点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义, 目录笔记---fileclass | 常青笔记是知识工作的基本单位, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, 知识工作应能聚沙成塔, 笔记写作实践大多是无效的, 笔记写作的反馈不足, 写你所读，以求内化, 常青笔记有助于积累阅读成果, 收集材料的作用在感觉上被夸大了, 自主思考, 理解概念需与其尽力较量, 如何在阅读时整理所得, 文献笔记是次要的，分离的, 如何将阅读标注处理成常青笔记, 外出时方便抓住灵感的口袋便笺, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, 不应该设置多处收件箱, 谨防自动导入阅读收件箱, 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, 常青笔记有助于积累洞见, 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, 卓越洞见从之前的所思所想中涌现, 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, 常青笔记是发展大胆想法的安全场所, 常青笔记可以提高谈话的信息带宽, 对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建, 可执行的写作策略, 在写作时创建推测性大纲, 常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担, 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 常青笔记, 大多数人只写临时的笔记, 常青笔记的维护近似于间隔重复, 常青笔记应面向概念, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记的标题就像 API, 笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化, 笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, 常青笔记之间应该建立大量链接, 笔记应该让你吃惊, 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, 标签是无效的关联结构, 被索引的参考资料与标签, 创建超链接到我的参考档案, 使用笔记在内容中建立联想的优缺点, 数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义, 目录笔记---fileclass |
| ∑ 常青笔记阅读笔记 | — | + 常青笔记阅读笔记 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 叶峻峣, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/如何阅读由双链笔记组成的文章, andy-matuschak, sources/books/微信读书同步/文学/卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作-申克·阿伦斯, 少楠, moc内容地图---fileclass | 常青笔记, 叶峻峣, § 笔记写作系统, 如何阅读由双链笔记组成的文章, andy-matuschak, 卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作-申克·阿伦斯, 少楠, moc内容地图---fileclass |
| 上下文反向链接 | — | — | md | — | cards/反向链接, cards/上下文, 1 | 反向链接, 上下文, 1 |
| 不应该设置多处收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, 我的阅读收件箱实现 | 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 我的阅读收件箱实现 |
| 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 | 常青笔记, 闭合开环, 知识工作应能聚沙成塔, 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 每日工作日志, 我的晨间写作, 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, 外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/渐进阅读 | 写你所读，以求内化, 闭合开环, 谨防自动导入阅读收件箱, 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, 渐进阅读 |
| 人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点 | — | — | md | — | ||
| 优先使用细粒度的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 | 常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先使用经过标注的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 | 常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 | 让思想和信念有机地涌现, 常青笔记是发展大胆想法的安全场所, 标签是无效的关联结构 |
| 优先选择明确的关联，而不是推断的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 | 常青笔记之间应该建立大量链接, 自主思考 |
| 使用笔记在内容中建立联想的优缺点 | — | — | md | — | 独立思考, 常青笔记应该以概念为导向, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记 | 独立思考, 常青笔记应该以概念为导向, 写你所读，以求内化, 常青笔记 |
| 使用笔记来避免先入为主的结论 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 | 常青笔记应该是原子化的 |
| 写你所读，以求内化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/多数人的阅读成效不大, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/最好的阅读方式是高度语境化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记 | 理解概念需与其尽力较量, 收集材料的作用在感觉上被夸大了, 自主思考, 知识工作应能聚沙成塔, 常青笔记有助于积累阅读成果, 多数人的阅读成效不大, 常青笔记, 最好的阅读方式是高度语境化的, 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, 如何在阅读时整理所得, 如何将阅读标注处理成常青笔记 |
| 写笔记可以是高超的技能 | — | — | md | — | ||
| 创制环境极大程度受作者的动机塑造 | — | — | md | — | 赋能环境 | 赋能环境 |
| 创建超链接到我的参考档案 | — | — | md | — | ||
| 助记媒介 | — | — | md | — | tags/todo | todo |
| 助记媒介可以扩展到个人笔记上 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, cards/remnote, 钓鱼ーv2.0.2 | 间隔重复记忆系统, 现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作, 常青笔记, 常青笔记的维护近似于间隔重复, 助记媒介, 间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, RemNote, 钓鱼ーv2.0 |
| 卓越洞见从之前的所思所想中涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 | 知识工作应能聚沙成塔, 常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 单独的间隔重复记忆卡片是一种糟糕的交流媒介 | — | — | md | — | tags/todo, 传统的间隔重复记忆卡片是原子化的, 深刻的理解需要强烈的个人联系（也是其结果）, 文本的叙述作为认知脚手架, 学习别人的间隔重复记忆卡片通常是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, 助记媒介给原子化的间隔重复记忆卡片以结构 | todo, 传统的间隔重复记忆卡片是原子化的, 深刻的理解需要强烈的个人联系（也是其结果）, 文本的叙述作为认知脚手架, 学习别人的间隔重复记忆卡片通常是无效的, 助记媒介, 助记媒介给原子化的间隔重复记忆卡片以结构 |
| 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接 | 上下文反向链接 |
| 可执行的写作策略 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 可执行的策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 | 常青笔记, 在写作时创建推测性大纲, 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 可执行的策略, 默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, 常青笔记是知识工作的基本单位, 让思想和信念有机地涌现, 笔记应该让你吃惊, 常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 |
| 在写作时创建推测性大纲 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论 | 使用笔记来避免先入为主的结论 |
| 外出时方便抓住灵感的口袋便笺 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 | 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 我的晨间写作, 常青笔记, 常青笔记应该是原子化的, 写你所读，以求内化 |
| 多数人的阅读成效不大 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的 | 知识工作应能聚沙成塔, 人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点, 常青笔记有助于积累阅读成果, 笔记写作实践大多是无效的, 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, 熟练的阅读一般都是非线性的 |
| 大多数人只写临时的笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的 | 常青笔记, 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, 知识工作应能聚沙成塔, 笔记写作实践大多是无效的 |
| 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 | 闭合开环, 常青笔记, 大多数人只写临时的笔记, 常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 | 卓越洞见从之前的所思所想中涌现, 知识工作应能聚沙成塔, 常青笔记, 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记有助于积累洞见, 常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 如何在阅读时整理所得 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 | 写你所读，以求内化, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 闭合开环, 如何将阅读标注处理成常青笔记, 外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 如何将阅读标注处理成常青笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲 | 写你所读，以求内化, 如何在阅读时整理所得, 常青笔记应面向概念, 自主思考, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记之间应该建立大量链接, 在写作时创建推测性大纲 |
| 实践出洞见 | — | — | md | — | ||
| 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 | 写你所读，以求内化, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, 有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见, 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 |
| 对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 | — | — | md | — | ||
| 常青笔记 | — | Evergreen Note | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记和卡片盒笔记法的异同点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, moc内容地图---fileclass | 大多数人只写临时的笔记, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, 常青笔记是知识工作的基本单位, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记应面向概念, 常青笔记之间应该建立大量链接, 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, 默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, 常青笔记和卡片盒笔记法的异同点, 写你所读，以求内化, 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 可执行的写作策略, moc内容地图---fileclass |
| 常青笔记之间应该建立大量链接 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/精细编码, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） | 理解概念需与其尽力较量, 常青笔记应面向概念, 精细编码, 常青笔记的维护近似于间隔重复, 笔记应该让你吃惊, 优先使用细粒度的关联, 标签是无效的关联结构, 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） |
| 常青笔记可以提高谈话的信息带宽 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 | 常青笔记, 常青笔记应该是原子化的, 对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 |
| 常青笔记和卡片盒笔记法的异同点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | 常青笔记, 常青笔记应面向概念, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记之间应该建立大量链接, 笔记应该让你吃惊, 常青笔记是发展大胆想法的安全场所, 自主思考, 写你所读，以求内化, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, 我的晨间写作, 笔记类型体系, 常青笔记的标题就像 API, 上下文反向链接, 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, 间隔重复记忆系统, 助记媒介可以扩展到个人笔记上, 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 | 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记之间应该建立大量链接, 闭合开环, 常青笔记, 常青笔记应面向概念 |
| 常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 | 闭合开环, 可执行的写作策略, 常青笔记, 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记有助于积累洞见, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 |
| 常青笔记应该是原子化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api | 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记的标题就像 API |
| 常青笔记应面向概念 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见 | 常青笔记, 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记应该是原子化的, 知识工作应能聚沙成塔, 理解概念需与其尽力较量, 常青笔记的标题就像 API, 常青笔记有助于积累洞见 |
| 常青笔记是发展大胆想法的安全场所 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 | 常青笔记, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记应面向概念, 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, 在写作时创建推测性大纲, 笔记应该让你吃惊, 知识工作应能聚沙成塔, 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 |
| 常青笔记是知识工作的基本单位 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写笔记可以是高超的技能, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 | 常青笔记, 写笔记可以是高超的技能, 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, 笔记写作实践大多是无效的, 常青笔记有助于积累洞见, 常青笔记有助于积累阅读成果, 常青笔记是知识工作的基本单位, 在写作时创建推测性大纲, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 | 常青笔记, 卓越洞见从之前的所思所想中涌现, 知识工作应能聚沙成塔, 常青笔记应该是原子化的, 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记有助于积累阅读成果, 可执行的写作策略, 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累阅读成果 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 | 写你所读，以求内化, 常青笔记有助于积累洞见, 知识工作应能聚沙成塔, 常青笔记, 常青笔记应面向概念, 常青笔记之间应该建立大量链接, 笔记应该让你吃惊, 可执行的写作策略, 常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 常青笔记的标题就像 API | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 概念抓手，由-alexander-提出, 设赋体验成为大众媒体时蕴藏极大潜力, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 | 常青笔记, 概念抓手，由-alexander-提出, 设赋体验成为大众媒体时蕴藏极大潜力, 常青笔记是知识工作的基本单位, 常青笔记应该是原子化的, 笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, 笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 |
| 常青笔记的维护近似于间隔重复 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, 测试效应, sources/articles/常青笔记阅读笔记/生成效应 | 常青笔记, 常青笔记之间应该建立大量链接, 测试效应, 生成效应 |
| 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | 写你所读，以求内化, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 我的日程安排 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作 | 每日工作日志, 我的晨间写作 |
| 我的晨间写作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的日程安排, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 | 我的日程安排, 常青笔记, 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, 常青笔记有助于积累洞见, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 每日工作日志, 写你所读，以求内化 |
| 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 | 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 收件箱需要可靠的清空流程才有效 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 | 闭合开环, 谨防自动导入阅读收件箱, 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 |
| 收集材料的作用在感觉上被夸大了 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了 | 理解概念需与其尽力较量, 知识工作应能聚沙成塔, 写你所读，以求内化, 常青笔记有助于积累阅读成果, 收集材料的作用在感觉上被夸大了 |
| 数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 | 常青笔记, § 笔记写作系统, 上下文反向链接, 常青笔记应该是原子化的 |
| 文献笔记是次要的，分离的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 | 常青笔记应面向概念, 如何在阅读时整理所得, 如何将阅读标注处理成常青笔记, 自主思考 |
| 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | 笔记写作实践大多是无效的, 常青笔记是知识工作的基本单位, 常青笔记有助于积累洞见, 笔记写作的反馈不足, 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 最好的阅读方式是高度语境化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 | 熟练的阅读一般都是非线性的, 写你所读，以求内化 |
| 有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/实践出洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创制环境极大程度受作者的动机塑造 | 实践出洞见, 创制环境极大程度受作者的动机塑造 |
| 标签是无效的关联结构 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先选择明确的关联，而不是推断的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用经过标注的关联 | 优先选择明确的关联，而不是推断的关联, 优先使用细粒度的关联, 优先使用经过标注的关联 |
| 每日工作日志 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 | 笔记类型体系, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 常青笔记, 闭合开环, 上下文反向链接, 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 |
| 渐进阅读 | — | — | md | — | ||
| 熟练的阅读一般都是非线性的 | — | — | md | — | ||
| 现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上 | 间隔重复记忆系统, 常青笔记, 常青笔记应该是原子化的, 间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, 常青笔记之间应该建立大量链接, 助记媒介可以扩展到个人笔记上 |
| 理解概念需与其尽力较量 | — | — | md | — | tags/e/建构主义 | 建构主义 |
| 生成效应 | — | — | md | — | 测试效应 | 测试效应 |
| 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环 | 写你所读，以求内化, 知识工作应能聚沙成塔, 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, 闭合开环 |
| 知识工作应能聚沙成塔 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 | 大多数人只写临时的笔记, 常青笔记是知识工作的基本单位, 间隔重复记忆系统 |
| 笔记写作实践大多是无效的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 | 知识工作应能聚沙成塔, 大多数人只写临时的笔记, 笔记写作的反馈不足, 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, 常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 笔记写作的反馈不足 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略 | 笔记写作实践大多是无效的, 常青笔记, 可执行的写作策略 |
| 笔记应该让你吃惊 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 | 常青笔记之间应该建立大量链接, 常青笔记应面向概念 |
| 笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, 教育计划往往会自我颠覆, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, 卓越的能力在多大程度上是可以遗传的？, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, 设赋体验, 赋能环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api | 常青笔记, 常青笔记应面向概念, 教育计划往往会自我颠覆, 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 常青笔记应该是原子化的, 卓越的能力在多大程度上是可以遗传的？, 可执行的写作策略, 设赋体验, 赋能环境, 在写作时创建推测性大纲, § 笔记写作系统, 笔记类型体系, 常青笔记的标题就像 API |
| 笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 元认知支持需要动态的、参与性的环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 | 常青笔记, 元认知支持需要动态的、参与性的环境, 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 |
| 笔记类型体系 | — | — | md | — | ||
| 精细编码 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 | 间隔重复记忆系统 |
| 自主思考 | — | 独立思考 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 | 写你所读，以求内化 |
| 被索引的参考资料与标签 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 | 标签是无效的关联结构 |
| 让思想和信念有机地涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 | 自主思考, 常青笔记是知识工作的基本单位, 在写作时创建推测性大纲, 可执行的写作策略, 使用笔记来避免先入为主的结论, 卓越洞见从之前的所思所想中涌现, 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, 常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 谨防自动导入阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效 | 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, 收件箱需要可靠的清空流程才有效 |
| 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 | 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 闭合开环 | — | 闭环 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 | 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 |
| 间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构 | — | — | md | — | ||
| 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 | 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, 间隔重复系统可以用来编程注意力 |
| 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 | 常青笔记, 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, 收件箱需要可靠的清空流程才有效, 间隔重复系统可以用来编程注意力 |
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| macOS 快速切换的3类快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-和空格配合的快捷键 | macOS 和空格配合的快捷键 |
| macos m1 重装list - 2025-06-29 renew | — | — | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base, 搜狗输入法, arc浏览器, spaces/3-resource/chrome插件/arc浏览器插件重装list, 夸克网盘, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, clash-verge, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, ice, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cleanshot-x, istat-menus, betterandbetter, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/bettertouchtool, latest---macos软件, 微信, 微信读书, aldente, coteditor, iina, input-source-pro, keka, orbstack, pearcleaner, quickrecorder, macked, homebrew, spaces/3-resource/软件梳理/linux常用命令/kubectl, podman, pandoc, zoxide, ffmpeg, fd命令, rg, fzf, ohmyzsh, cards/gemini-cli, git-命令本机权限配置, spaces/2-area/windows高效使用/mise, dot文件配置同步仓库, navicat, datagrip, proxyman, reqable, goland, 360-加固助手, android-studio, developer, xcode, 微信开发者工具, webstorm, macos-使用体验优化配置 | app应用软件管理.base, 搜狗输入法, arc浏览器, arc浏览器插件重装list, 夸克网盘, Obsidian, Notion, Bob, 滴答清单, Cursor, Raycast, clash-verge, Warp App, ice, CleanShot X, istat-menus, betterandbetter, BetterTouchTool, latest---macos软件, 微信, 微信读书, aldente, coteditor, iina, input-source-pro, keka, orbstack, pearcleaner, quickrecorder, macked, homebrew, kubectl, podman, pandoc, zoxide, ffmpeg, fd命令, rg, fzf, ohmyzsh, gemini-cli, git-命令本机权限配置, mise, dot文件配置同步仓库, navicat, datagrip, proxyman, reqable, goland, 360-加固助手, android-studio, developer, xcode, 微信开发者工具, webstorm, macos-使用体验优化配置 |
| macos 批量修改不同扩展名的默认程序 - duti | — | — | md | — | duti | duti |
| Windows F区功能键快捷键分配 | — | — | md | — | ||
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| windows开启开机自启动文件夹 | — | — | md | — | ||
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| HIIT | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/epoc, cards/运动健康/hiit，持续有氧各自有什么优势, 2022-10-09, 2022-10-18 | EPOC, HIIT，持续有氧各自有什么优势, 2022-10-09, 2022-10-18 |
| β-丙氨酸 | — | — | md | — | ||
| ∑ 运动健康 | — | ∑ 健身与减脂 | md | — | atlas/canvas/减脂塑型金字塔.canvas, 硬派健身-斌卡, 4分钟极速减脂-刘洹, 中国跑步指南-宋歌, 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力-保罗·威德, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林, 健身笔记：如何成为一个身材有料的人-叔贵, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云, 力量训练计划-马克·瑞比托, cards/运动健康/增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, spaces/2-area/运动健康/普通人健身的目的, spaces/2-area/运动健康/减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论, spaces/2-area/运动健康/健身实践中，要避免二元对立思维, cards/运动健康/增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/运动心率的依据和选择, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量, cards/运动健康/皮质醇, spaces/2-area/运动健康/健身需要关注的人体关节, cards/大小肌群划分, cards/运动健康/拮抗肌, cards/运动健康/常见代糖, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗, spaces/2-area/运动健康/减肥的n重境界, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, spaces/2-area/运动健康/hiit, 跳操团课, 如何科学跑步, cards/运动健康/减脂掉秤的合理速率, cards/运动健康/减脂需要一以贯之的好习惯, cards/运动健康/局部减脂的可行性, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/健身肌肉分析库, cards/运动健康/性生活是否会影响增肌, spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷, spaces/2-area/运动健康/健身饮食安排, spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/自然健身与科技健身, spaces/2-area/运动健康/力量训练的不同目标, spaces/2-area/运动健康/力量训练后是否应该继续做有氧运动, spaces/2-area/运动健康/力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定, spaces/2-area/运动健康/功能性训练, cards/运动健康/常见力量训练的目的分类, spaces/2-area/运动健康/杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作模式宏观概括, cards/运动健康/增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, spaces/2-area/运动健康/体脂率对增肌效果的影响, spaces/2-area/运动健康/力量训练的每组重量选择变化逻辑---递增组、递减组、超级组, cards/运动健康/一次力量训练时长40-60分钟比较合理, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, spaces/2-area/运动健康/拉伸对运动的重要性, cards/瑜伽, spaces/2-area/运动健康/热身动作组避免受伤很重要, cards/运动健康/居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, spaces/2-area/运动健康/健身房选择, cards/精神氮泵, spaces/2-area/运动健康/各种科学有效的饮食法集锦, spaces/2-area/运动健康/健身对尿酸和痛风的影响, spaces/2-area/运动健康/饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪, cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, cards/酒精摄入指标, cards/运动健康/注册营养师和公共营养师, cards/运动健康/减脂不用过份关注食物的gi升糖指数, cards/运动健康/食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, cards/运动健康/哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念, spaces/2-area/运动健康/身体容易发炎上火长痘，要如何改善, cards/运动健康/干净饮食的定义, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, spaces/2-area/运动健康/营养素密度, 正念和冥想, cards/运动健康/睡眠对增肌减脂的重要性, ∑-个人外型管理, spaces/2-area/运动健康/靠谱的运动健身领域博主, spaces/2-area/运动健康/各种健身教练证的获取难度都很低, 干眼症, 呼吸系统疾病, 痛风, 高血压, 高血糖, 高血脂, 糖尿病, 痔疮, 癌症, 冠心病, 肠胃炎, 腰肌劳损, 打呼噜, 抑郁症, 便秘, 如何科学避孕, spaces/2-area/运动健康/糖油混合物会引发身体炎症反应, spaces/2-area/运动健康/一些改善身体健康的日常好习惯, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, cards/运动健康/设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 | 减脂塑型金字塔.canvas, 硬派健身-斌卡, 4分钟极速减脂-刘洹, 中国跑步指南-宋歌, 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力-保罗·威德, 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林, 健身笔记：如何成为一个身材有料的人-叔贵, 我的最后一本减肥书-仰望尾迹云, 力量训练计划-马克·瑞比托, 增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, 普通人健身的目的, 减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论, 健身实践中，要避免二元对立思维, 增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, 基础代谢估算, 运动心率的依据和选择, 最大摄氧量, 皮质醇, 健身需要关注的人体关节, 大小肌群划分, 拮抗肌, 常见代糖, 胰岛素抵抗, 减肥的N重境界, 空腹有氧, HIIT, 跳操团课, 如何科学跑步, 减脂掉秤的合理速率, 减脂需要一以贯之的好习惯, 局部减脂的可行性, 健身计划安排, 健身肌肉分析库, 性生活是否会影响增肌, 渐进式超负荷, 健身饮食安排, 健身补剂选择, 自然健身与科技健身, 力量训练的不同目标, 力量训练后是否应该继续做有氧运动, 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等, 组间休息时长如何定, 功能性训练, 常见力量训练的目的分类, 杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择, 力量训练动作模式宏观概括, 增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, 体脂率对增肌效果的影响, 力量训练的每组重量选择变化逻辑 - 递增组、递减组、超级组, 一次力量训练时长40-60分钟比较合理, 宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, 拉伸对运动的重要性, 瑜伽, 热身动作组避免受伤很重要, 居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, 健身房选择, 精神氮泵, 各种科学有效的饮食法集锦, 健身对尿酸和痛风的影响, 饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪, 常见含有反式脂肪的添加剂, 酒精摄入指标, 注册营养师和公共营养师, 减脂不用过份关注食物的GI升糖指数, 食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, 哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念, 身体容易发炎上火长痘，要如何改善, 干净饮食的定义, 膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, 人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, 营养素密度, 正念和冥想, 睡眠对增肌减脂的重要性, ∑-个人外型管理, 靠谱的运动健身领域博主, 各种健身教练证的获取难度都很低, 干眼症, 呼吸系统疾病, 痛风, 高血压, 高血糖, 高血脂, 糖尿病, 痔疮, 癌症, 冠心病, 肠胃炎, 腰肌劳损, 打呼噜, 抑郁症, 便秘, 如何科学避孕, 糖油混合物会引发身体炎症反应, 一些改善身体健康的日常好习惯, 中国居民膳食指南, 设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 |
| 一些改善身体健康的日常好习惯 | — | — | md | — | cards/运动健康/我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, cards/运动健康/nsdr | 我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, NSDR |
| 不运动的减肥方法-NEAT | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 | 基础代谢估算 |
| 中午可以适当午睡10-45分钟 | — | — | md | — | ||
| 中国居民膳食指南 | — | — | md | — | 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, 食物的生熟重量换算方法, 全谷物, 杂豆, 小米手环的pai指标, 添加糖, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 配料表、营养成分表和执行标准 | 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, 食物的生熟重量换算方法, 全谷物, 杂豆, 小米手环的pai指标, 添加糖, 168轻断食, 配料表、营养成分表和执行标准 |
| 乳清蛋白粉 | — | WHEY | md | — | ||
| 低碳饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 | 生酮饮食法减脂, 碳水循环饮食法减脂 |
| 低脂饮食法减脂 | — | — | md | — | ||
| 体脂率对增肌效果的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/男性健康且符合大众审美的体脂率 | 男性健康且符合大众审美的体脂率 |
| 健身实践中，要避免二元对立思维 | — | — | md | — | ||
| 健身对尿酸和痛风的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/尿酸 | 尿酸 |
| 健身房选择 | — | — | md | — | ||
| 健身肌肉分析库 | — | — | md | — | ||
| 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | — | — | md | — | 2022-09-17, 微信读书笔记---fileclass | 2022-09-17, 微信读书笔记---fileclass |
| 健身补剂选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, spaces/2-area/运动健康/运动补剂的级别划分, spaces/2-area/运动健康/蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/eaa, spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, spaces/2-area/运动健康/谷氨酰胺, spaces/2-area/运动健康/氮泵, spaces/2-area/运动健康/左旋肉碱, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/绿茶提取物egcg, spaces/2-area/运动健康/牛磺酸, spaces/2-area/运动健康/维生素, spaces/2-area/运动健康/增肌粉, 鱼油, spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | ∑ 运动健康, 运动补剂的级别划分, 蛋白粉, 肌酸, EAA, 支链氨基酸, 谷氨酰胺, 氮泵, 左旋肉碱, 咖啡因, 绿茶提取物EGCG, 牛磺酸, 维生素, 增肌粉, 鱼油, 乳清蛋白粉, 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 健身计划安排 | — | — | md | — | cards/三分化与五分化, 训练容量规划, cards/运动健康/循环训练法, cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, 小腿肌肉, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑 | 三分化与五分化, 训练容量规划, 循环训练法, 我的增肌训练计划大致原则, 小腿肌肉, 健身计划安排, 平板支撑 |
| 健身需要关注的人体关节 | — | — | md | — | 脊柱中立位 | 脊柱中立位 |
| 健身饮食安排 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, 日常基础饮食, spaces/2-area/运动健康/力量训练前后饮食, cards/运动健康/基础代谢估算 | 健身补剂选择, 168轻断食, 空腹有氧, 日常基础饮食, 力量训练前后饮食, 基础代谢估算 |
| 减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论 | — | — | md | — | ||
| 减肥的N重境界 | — | — | md | — | cards/运动健康/不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, cards/运动健康/减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 | 不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, 减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, 仰望尾迹云 |
| 减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/内脏脂肪, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat | 内脏脂肪, 中国居民膳食指南, 不运动的减肥方法-NEAT |
| 力量训练前后饮食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸和咖啡因能否同时摄入 | 肌酸, 咖啡因, 肌酸和咖啡因能否同时摄入 |
| 力量训练动作命名的宏观概括 | — | — | md | — | ||
| L侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, 肩袖四肌/ | 三角肌前束, 三角肌中束, 肩袖四肌/ |
| T杠划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 | 背阔肌 |
| ∑ 力量训练动作库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/龙门架拉索夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/t杠划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/上斜宽距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/下斜窄距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/仰卧起坐, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/击掌俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/十字挺身（游式挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/单臂俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/反向卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哈克深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃坐姿推肩（推举）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械内收夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩上（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩下（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋外展, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/宽握标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/悬垂举腿, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（單點）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（套餐）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃平板卧推, cards/运动健康/杠铃提拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/直腿硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/罗马尼亚硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/臀桥, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉 | 龙门架拉索夹胸, L侧平举, T杠划船, 上斜宽距俯卧撑, 下斜窄距俯卧撑, 仰卧起坐, 侧平举, 俯身侧平举, 击掌俯卧撑, 十字挺身（游式挺身）, 单臂俯身划船, 卷腹, 双杠臂屈伸, 反向卷腹, 史密斯机上斜卧推, 史密斯机平板卧推, 史密斯机负重深蹲, 哈克深蹲, 哑铃上斜卧推, 哑铃俯身划船, 哑铃坐姿推肩（推举）, 哑铃平板卧推, 哑铃推举, 哑铃箭步蹲, 哑铃飞鸟, 器械内收夹胸, 器械腿举-踩上（倒蹬）, 器械腿举-踩下（倒蹬）, 固定器械划船, 固定器械卧推, 固定器械反向飞鸟, 固定器械夹胸, 固定器械推举, 坐姿划船, 坐姿提踵, 坐姿腿屈伸, 坐姿腿弯举, 坐姿臂弯举, 坐姿臂弯举 2, 坐姿髋内收, 坐姿髋外展, 宽握标准硬拉, 平板支撑, 引体向上, 悬垂举腿, 新增訓練內容（單點）, 新增訓練內容（套餐）, 杠铃上斜卧推, 杠铃俯身划船, 杠铃平板卧推, 杠铃提拉, 杠铃箭步蹲, 标准俯卧撑, 标准硬拉, 直腿硬拉, 站姿提踵, 绳索下压（臂屈伸）, 罗马尼亚硬拉, 背后臂屈伸, 背屈伸（山羊挺身）, 臀桥, 颈后臂屈伸, 高位下拉 |
| 上斜宽距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 下斜窄距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 仰卧起坐 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 | 腹直肌 |
| 侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 | 三角肌中束 |
| 俯身侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 | 三角肌后束 |
| 击掌俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 十字挺身（游式挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, 下背部肌群/ | 核心肌群, 下背部肌群/ |
| 单臂俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 | 背阔肌 |
| 卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 | 核心肌群, 腹直肌 |
| 双杠臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 肱三头肌, 胸大肌 |
| 反向卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 | 核心肌群, 腹直肌 |
| 史密斯机上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 史密斯机平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束 | 胸大肌, 三角肌前束 |
| 史密斯机负重深蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 | 臀大肌, 股四头肌, 下背部肌群 |
| 哈克深蹲 | — | — | md | — | ||
| 哑铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 哑铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 | 背阔肌 |
| 哑铃坐姿推肩（推举） | — | — | md | — | ||
| 哑铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 三角肌前束, 胸大肌 |
| 哑铃推举 | — | — | md | — | ||
| 哑铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 | 臀大肌, 股四头肌 |
| 哑铃飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 器械内收夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 器械腿举-踩上（倒蹬） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 | 腘绳肌 |
| 器械腿举-踩下（倒蹬） | — | — | md | — | ||
| 固定器械划船 | — | — | md | — | ||
| 固定器械卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 固定器械反向飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 | 三角肌后束 |
| 固定器械夹胸 | — | — | md | — | ||
| 固定器械推举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 | 三角肌前束, 三角肌中束 |
| 坐姿划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 | 背阔肌 |
| 坐姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 | 比目鱼肌/, 腓肠肌 |
| 坐姿腿屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 | 股四头肌 |
| 坐姿腿弯举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 | 腘绳肌 |
| 坐姿臂弯举 2 | — | — | md | — | 肱二头肌/ | 肱二头肌/ |
| 坐姿臂弯举 | — | — | md | — | ||
| 坐姿髋内收 | — | — | md | — | 内收肌/ | 内收肌/ |
| 坐姿髋外展 | — | — | md | — | 臀中肌/ | 臀中肌/ |
| 宽握标准硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 | 臀大肌, 下背部肌群 |
| 平板支撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 | 下背部肌群, 臀大肌 |
| 引体向上 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, 大圆肌小圆肌/ | 背阔肌, 大圆肌小圆肌/ |
| 悬垂举腿 | — | — | md | — | ||
| 新增訓練內容（單點） | — | — | md | — | ||
| 新增訓練內容（套餐） | — | — | md | — | ||
| 杠铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 杠铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 | 背阔肌 |
| 杠铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 杠铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 | 臀大肌, 股四头肌 |
| 标准俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 | 胸大肌, 肱三头肌 |
| 标准硬拉 | — | — | md | — | ||
| 直腿硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 | 臀大肌, 下背部肌群 |
| 站姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 | 比目鱼肌/, 腓肠肌 |
| 绳索下压（臂屈伸） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 | 肱三头肌 |
| 罗马尼亚硬拉 | — | — | md | — | 髋关节 | 髋关节 |
| 背后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 | 肱三头肌 |
| 背屈伸（山羊挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌 | 下背部肌群, 竖脊肌 |
| 臀桥 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 | 臀大肌 |
| 颈后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 | 肱三头肌 |
| 高位下拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, 大圆肌小圆肌/ | 背阔肌, 三角肌前束, 大圆肌小圆肌/ |
| 龙门架拉索夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 | 胸大肌 |
| 力量训练动作模式宏观概括 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作命名的宏观概括, cards/不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 | 力量训练动作命名的宏观概括, 不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析, 宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 |
| 力量训练后是否应该继续做有氧运动 | — | — | md | — | ||
| 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等 | — | — | md | — | 深蹲, 卧推, 硬拉, cards/运动健康/杠铃提拉, 倒蹬机 | 深蹲, 卧推, 硬拉, 杠铃提拉, 倒蹬机 |
| 力量训练的不同目标 | — | — | md | — | 街健, crossfit | 街健, crossfit |
| 力量训练的每组重量选择变化逻辑 - 递增组、递减组、超级组 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷 | 渐进式超负荷 |
| 功能性训练 | — | — | md | — | ||
| 各种健身教练证的获取难度都很低 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/各种营养师的获取难度很低 | 各种营养师的获取难度很低 |
| 各种科学有效的饮食法集锦 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/轻断食, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, cards/运动健康/生酮饮食法减脂 | 轻断食, 碳水循环饮食法减脂, 低碳饮食法减脂, 生酮饮食法减脂 |
| 各种营养师的获取难度很低 | — | — | md | — | cards/运动健康/注册营养师和公共营养师 | 注册营养师和公共营养师 |
| 合理断食不会过分掉肌肉 | — | — | md | — | ||
| 咖啡因 | — | — | md | — | ||
| 增肌粉 | — | 增重粉 | md | — | ||
| 多关节运动和单关节运动 | — | — | md | — | ||
| 左旋肉碱 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 拉伸对运动的重要性 | — | — | md | — | cards/doms | DOMS |
| 支链氨基酸 | — | BCAA | md | — | spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉 | 乳清蛋白粉 |
| 普拉提 | — | — | md | — | ||
| 普通人健身的目的 | — | — | md | — | ||
| 最大摄氧量 | — | — | md | — | 肺活量 | 肺活量 |
| 杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/功能性训练 | 功能性训练 |
| 氮泵 | — | pre workout | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/精氨酸, spaces/2-area/运动健康/β-丙氨酸, 2022-11-11, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | 咖啡因, 肌酸, 精氨酸, β-丙氨酸, 2022-11-11, 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 渐进式超负荷 | — | — | md | — | ||
| 热身动作组避免受伤很重要 | — | — | md | — | 静态拉伸 | 静态拉伸 |
| 牛磺酸 | — | — | md | — | ||
| 相亲是否应该AA制 | — | — | md | — | ||
| 碳水循环饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低脂饮食法减脂, cards/运动健康/地中海饮食法, spaces/2-area/运动健康/168轻断食 | 生酮饮食法减脂, 低碳饮食法减脂, 低脂饮食法减脂, 地中海饮食法, 168轻断食 |
| 空腹有氧 | — | — | md | — | 2022-10-21 | 2022-10-21 |
| 精氨酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/氮泵 | 氮泵 |
| 糖油混合物会引发身体炎症反应 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂 | 常见含有反式脂肪的添加剂 |
| 组间休息时长如何定 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 | 仰望尾迹云 |
| 维生素 | — | 复合维生素 | md | — | 维生素a, 维生素b族, 维生素c族, 维生素d | 维生素a, 维生素b族, 维生素c族, 维生素d |
| 绿茶提取物EGCG | — | — | md | — | 茶的分类, 儿茶素, 茶多酚 | 茶的分类, 儿茶素, 茶多酚 |
| ∑ 肌肉库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/髂腰肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/内收肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈上肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/大圆肌小圆肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/斜方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/无标题, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/梨状肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/比目鱼肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩胛下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩袖四肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱二头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腰方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹内斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹外斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹横肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀中肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀小肌 | 三角肌中束, 髂腰肌, 三角肌前束, 三角肌后束, 下背部肌群, 内收肌, 冈上肌, 冈下肌, 大圆肌小圆肌, 斜方肌, 无标题, 核心肌群, 梨状肌, 比目鱼肌, 竖脊肌, 股四头肌, 肩胛下肌, 肩袖四肌, 肱三头肌, 肱二头肌, 背阔肌, 胸大肌, 腓肠肌, 腘绳肌, 腰方肌, 腹内斜肌, 腹外斜肌, 腹横肌, 腹直肌, 臀中肌, 臀大肌, 臀小肌 |
| 三角肌中束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, 杠铃提拉/, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 | 侧平举, L侧平举, 杠铃提拉/, 固定器械推举 |
| 三角肌前束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 | L侧平举, 史密斯机平板卧推, 高位下拉, 哑铃平板卧推, 固定器械推举 |
| 三角肌后束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟 | 俯身侧平举, 固定器械反向飞鸟 |
| 下背部肌群 | — | — | md | — | ||
| 内收肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收 | 坐姿髋内收 |
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| 大圆肌小圆肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上 | 高位下拉, 引体向上 |
| 斜方肌 | — | — | md | — | ||
| 无标题 | — | — | md | — | ||
| 核心肌群 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/十字挺身（游式挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/反向卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/卷腹 | 十字挺身（游式挺身）, 反向卷腹, 卷腹 |
| 梨状肌 | — | — | md | — | ||
| 比目鱼肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 | 坐姿提踵, 站姿提踵 |
| 竖脊肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身） | 背屈伸（山羊挺身） |
| 股四头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲 | 坐姿腿屈伸, 史密斯机负重深蹲, 哑铃箭步蹲, 杠铃箭步蹲 |
| 肩胛下肌 | — | — | md | — | ||
| 肩袖四肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举 | L侧平举 |
| 肱三头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑 | 颈后臂屈伸, 双杠臂屈伸, 绳索下压（臂屈伸）, 背后臂屈伸, 标准俯卧撑 |
| 肱二头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2 | 坐姿臂弯举 2 |
| 背阔肌 | — | — | md | — | ||
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| 腓肠肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 | 坐姿提踵, 站姿提踵 |
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| 肌肉的恢复速度以及合理的训练频率 | — | — | md | — | ||
| 肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩 | — | — | md | — | 顶峰收缩 | 顶峰收缩 |
| 肌酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因 | 咖啡因 |
| 肌酸和咖啡因能否同时摄入 | — | — | md | — | ||
| 胰岛素抵抗 | — | — | md | — | ||
| 脂肪和脂肪酸的分类 | — | — | md | — | cards/运动健康/omega-3 | omega-3 |
| 膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 | 中国居民膳食指南 |
| 自然健身与科技健身 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/自然健身增加维度在于做组力量提升 | 自然健身增加维度在于做组力量提升 |
| 自然健身增加维度在于做组力量提升 | — | — | md | — | ||
| 营养素 | — | — | md | — | cards/运动健康/矿物质 | 矿物质 |
| 营养素密度 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/营养素, spaces/2-area/运动健康/维生素, cards/运动健康/矿物质, 营养不良, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 | 营养素, 维生素, 矿物质, 营养不良, 中国居民膳食指南 |
| 蛋白粉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉, 乳糖不耐受, 缓释蛋白, 酪蛋白 | 乳清蛋白粉, 乳糖不耐受, 缓释蛋白, 酪蛋白 |
| 谷氨酰胺 | — | — | md | — | ||
| 身体容易发炎上火长痘，要如何改善 | — | — | md | — | 维生素c族, cards/运动健康/omega-3 | 维生素c族, omega-3 |
| 轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/52轻断食, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, cards/运动健康/omad轻断食, 周一轻断食, cards/运动健康/少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突, spaces/2-area/运动健康/合理断食不会过分掉肌肉 | 52轻断食, 168轻断食, OMAD轻断食, 周一轻断食, 少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突, 合理断食不会过分掉肌肉 |
| 运动心率的依据和选择 | — | — | md | — | cards/rpe, spaces/2-area/运动健康/hiit, cards/运动健康/bodycombat, cards/运动健康/bodypump杠铃操 | RPE, HIIT, bodycombat, bodypump杠铃操 |
| 运动补剂的级别划分 | — | A类运动补剂 | md | — | ||
| 靠谱的运动健身领域博主 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云, cards/好人松松, cards/帅soserious, cards/戴马力, cards/北美运动学博士生bruce, cards/gandy | 仰望尾迹云, 好人松松, 帅soserious, 戴马力, 北美运动学博士生Bruce, Gandy |
| 饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, spaces/2-area/运动健康/脂肪和脂肪酸的分类, cards/运动健康/omega-3 | 常见含有反式脂肪的添加剂, 脂肪和脂肪酸的分类, omega-3 |
| ∑ Steam主机游戏 | — | — | md | — | 艾尔登法环, limbo, 底特律：化身为人, 黑神话：悟空, 幻兽帕鲁, 缺氧, 赛博朋克-2077, 仙剑奇侠传七, 星露谷物语 | 艾尔登法环, limbo, 底特律：化身为人, 黑神话：悟空, 幻兽帕鲁, 缺氧, 赛博朋克-2077, 仙剑奇侠传七, 星露谷物语 |
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| 我们塑造了工具，工具又塑造了我们。——麦克卢汉《理解媒介：论人的延伸》 | — | — | md | — | 名言---fileclass | 名言---fileclass |
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| 目标管理、任务管理、时间管理都是什么，有什么区别 | — | — | md | — | 目标管理, okr, kpi, roadmap, 时间线视图, 任务管理, spaces/2-area/知识管理/gtd, ztd, 紧急重要四象限工作法, kanban---看板, 时间管理, 番茄工作法, 柳比歇夫时间管理法, 日历视图的任务管理, notion-database-多视图模式的使用场景探索, cards/一元化收集, 娱乐管理 | 目标管理, okr, kpi, roadmap, 时间线视图, 任务管理, GTD, ztd, 紧急重要四象限工作法, kanban---看板, 时间管理, 番茄工作法, 柳比歇夫时间管理法, 日历视图的任务管理, notion-database-多视图模式的使用场景探索, 一元化收集, 娱乐管理 |
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| 项目owner机制 | — | — | md | — | ||
| 项目周会讨论的颗粒度应该是项目还是任务 | — | — | md | — | ||
| 项目式管理 | — | — | md | — | p.a.r.A | p.a.r |
| 项目管理与法律 | — | — | md | — | 立法、司法和执法, 三权分立 | 立法、司法和执法, 三权分立 |
| 项目经理vs产品经理 | — | — | md | — | ||
| 2022年7月，obsidian 依然必装的 10 个插件 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview, atlas/mocs/∑-mocs, advanced-tables, cards/advanced-url, spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title, customizable-page-header-buttons, sliding-panes---andy-mode, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/style-settings, 文章-已完成---fileclass | Dataview, ∑ MOCs, advanced-tables, Advanced URL, Auto Link Title, customizable-page-header-buttons, sliding-panes---andy-mode, Remotely Save, Supercharged Links, Style Settings, 文章-已完成---fileclass |
| Obsidian 最优雅的多端同步插件LiveSync | — | — | md | — | 阿里云, 腾讯云, 华为云, 文章-已完成---fileclass | 阿里云, 腾讯云, 华为云, 文章-已完成---fileclass |
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| obsidian 是可以用一辈子不换的笔记软件吗 | — | — | md | — | 小镇做题家, 内卷の王, 躺平一族, cards/context-切换, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, cards/双链笔记, cards/roam-research, 第一次逛窑子不知所措, 三体（全集）-刘慈欣, 云天明, cards/工具和方法论, 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼罗兰, 📚三体---热门批注, 二向箔, 《人生的智慧》, 弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是！, 原子化, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, cards/原子化笔记, spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 以-obsidian-为中心，打造懒人专用的个人知识管理-pkm-系统, 这才是重器轻用，用notion珍藏喜闻乐见的涩涩资源, 文章-已完成---fileclass | 小镇做题家, 内卷の王, 躺平一族, context 切换, 平台＋插件, 双链笔记, Roam Research, 第一次逛窑子不知所措, 三体（全集）-刘慈欣, 云天明, 工具和方法论, 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼罗兰, 📚三体---热门批注, 二向箔, 《人生的智慧》, 弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是！, 原子化, 文件夹和标签, 原子化笔记, 2022年7月，obsidian 依然必装的 10 个插件, 以-obsidian-为中心，打造懒人专用的个人知识管理-pkm-系统, 这才是重器轻用，用notion珍藏喜闻乐见的涩涩资源, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 目前最完美的免费发布方案 - 渐进式教程 | — | — | md | — | cards/双向链接, 首屏加载速度, cards/横向卷动布局--andy-mode, lev8.com-前端-seo优化, sources/githubstarssync/quartz, jekyll, git-push, cards/netlify, ruby, cards/frontmatter, spaces/2-area/计算机知识/git-submodule, github-pages, spaces/2-area/云服务和部署/vercel, cdn, cards/图片保存：图床or本地, 第一次购买并备案域名的经验, dns解析, 博客的评论系统借用github-discussion模块---giscus, 文章-已完成---fileclass | 双向链接, 首屏加载速度, 横向卷动布局- andy mode, lev8, quartz, jekyll, git-push, Netlify, ruby, frontmatter, git submodule, github-pages, Vercel, cdn, 图片保存：图床or本地, 第一次购买并备案域名的经验, dns解析, 博客的评论系统借用github-discussion模块---giscus, 文章-已完成---fileclass |
| 从anki、onenote到obsidian，一名小镇做题家的笔记进化史 | — | — | md | — | 小镇做题家, cards/增援未来, 路径依赖, 精力管理, 主动回顾, anki-like, cards/双链笔记, atlas/canvas/从anki、onenote到obsidian，小镇做题家笔记软件变迁史.canvas, 文章-已完成---fileclass | 小镇做题家, 增援未来, 路径依赖, 精力管理, 主动回顾, anki-like, 双链笔记, 从anki、onenote到obsidian，小镇做题家笔记软件变迁史.canvas, 文章-已完成---fileclass |
| 我用 Obsidian 建造了这座开源的数字花园，目前1000+笔记，每日更新 | — | — | md | — | 文章-已完成---fileclass | 文章-已完成---fileclass |
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| Diagram Zoom Drag | — | — | md | — | mermaid, spaces/1-project/入门到精通-chatgpt和llm-应用及原理/让cursor把各种流程用mermaid画一遍, plantuml, graphviz, mehrmaid, obsidian插件---fileclass | mermaid, 让cursor把各种流程用mermaid画一遍, plantuml, graphviz, mehrmaid, obsidian插件---fileclass |
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| Enhanced Canvas | — | — | md | — | api制定, obsidian插件---fileclass | api制定, obsidian插件---fileclass |
| Export Image plugin | — | obsidian-export-image | md | — | ||
| File Cooker | — | obsidian-file-cooker | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview | Dataview |
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| POWER MODE | — | power-mode | md | — | ||
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| Obsidian canvas 使用 cursor生成 | — | — | md | — | atlas/canvas/甄嬛传人物关系与时间线.canvas, cursor-引用obsidian-知识库文件生成-canvas的提示词, obsidian-advanced-canvas-规范, my-obsidian-rules.mdc | 甄嬛传人物关系与时间线.canvas, cursor-引用obsidian-知识库文件生成-canvas的提示词, obsidian-advanced-canvas-规范, my-obsidian-rules |
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| Obsidian 不适合做什么以及其补足配合的软件 | — | — | md | — | 谷歌日历 | 谷歌日历 |
| Obsidian 使用 latex语法 | — | — | md | — | ||
| Obsidian 嵌入 bilibili 的iframe视频的方法 | — | — | md | — | ||
| Obsidian 搜索系统搭建 | — | — | md | — | ||
| Obsidian42 - BRAT | — | — | md | — | ||
| Obsidian42 - Strange New Worlds | — | — | md | — | ||
| Obsidian做为大二大脑工具的评分 | — | — | md | — | ||
| Obsidian拎包入住开荒仓库 | — | — | md | — | ||
| alfred插件 - shimmering-obsidian | — | — | md | — | ||
| base 使用技巧 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/moy | Moy |
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| logseq和obsidian的联合联动使用 | — | — | md | — | 用语雀建设数字花园, 用notion建设数字花园, andy的网络博客, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition | 用语雀建设数字花园, 用notion建设数字花园, andy的网络博客, Keyboard Maestro, Spaced Repetition |
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| obsidian canvas当前的致命缺陷 | — | — | md | — | 2hop-links-plus插件, omnisearch | 2hop-links-plus插件, omnisearch |
| obsidian icon替换 | — | — | md | — | obsidian-插件内置的各种icon名称-lucide图标为主，查询 | obsidian-插件内置的各种icon名称-lucide图标为主，查询 |
| obsidian md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法 | — | — | md | — | ||
| obsidian publish 发布 主题定制 | — | — | md | — | minimal主题的publish.js参考 | minimal主题的publish |
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| obsidian 搜索技巧 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索系统搭建 | Obsidian 搜索系统搭建 |
| obsidian 笔记文件批量重命名 - 千万别在外部用脚本实施 | — | — | md | — | vscode-文件批量重命名 | vscode-文件批量重命名 |
| obsidian 让我爱不释手的功能和细节 | — | — | md | — | spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title | Auto Link Title |
| obsidian 高级使用技巧 | — | — | md | — | ||
| obsidian2cursor | — | — | md | — | ||
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| es中的公司logo换成自己的s3，方案.canvas | — | — | md | — | ||
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| llm原理.canvas | — | — | md | — | ||
| macos-触摸板使用方案.canvas | — | — | md | — | ||
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| mcp-以及各种工具调用的核心流程是一样的.canvas | — | — | md | — | ||
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| obsidian和cursor联用.canvas | — | — | md | — | ||
| 2025android软件天梯榜-文字版本.canvas | — | — | md | — | ||
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| aws---llm-reference部署架构图.canvas | — | — | md | — | ||
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| lco-一期技术方案---运转流程图v0.1.1.canvas | — | — | md | — | ||
| lco项目关系图.canvas | — | — | md | — | ||
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| tubao-ai-prompts---兔宝ai提示词处理流程图.canvas | — | — | md | — | ||
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sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命-麦克尔·莫斯利-咪咪·史宾赛, sources/articles/flomo101阅读笔记/输出究竟是什么, 边际效应, 运动解剖书-布朗蒂娜·卡莱·热尔曼, 连点成线记忆法，记忆时缩写，回忆时扩写, 追风筝的人-卡勒德·胡赛尼, 通过刻意练习，改变智识，让自己更聪明, 重来：更为简单有效的商业思维-贾森·弗里德-戴维·海涅迈尔·汉森, 量化健身：原理解析（知乎大v陈柏龄，从解剖学、生理学、营养学角度量化解析动作、计划、训练、饮食）-陈柏龄, 金字塔原理大全集-芭芭拉·明托, 金钱不能买什么-迈克尔·桑德尔, 钢铁是怎样炼成的-奥斯特洛夫斯基, 长夜难明（廖凡、白宇主演《沉默的真相》原著）-紫金陈, 长安的荔枝-马伯庸, sources/books/微信读书同步/生活百科/闪电增肌-仰望尾迹云, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, 陆犯焉识（陈道明、巩俐主演）-严歌苓, 集装箱改变世界（修订版）-马克·莱文森, 韭菜的自我修养-李笑来, 首因效应和近因效应, 马太效应, 高效能人士的七个习惯（30周年纪念版）（全新增订版）-史蒂芬·柯维, 高效记忆的根本：主动加工和组块化记忆, 魔鬼约会学-阮琦, 鲶鱼效应, 黄金时代-王小波, 黑天鹅：如何应对不可预知的未来-纳西姆·尼古拉斯·塔勒布, 黑客与画家（10万册纪念版）-保罗·格雷厄姆, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, 📚三体, 📚三体---热门批注, 📚三重门, 📚刻意练习, 📚卡片笔记写作法---热门批注, 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iaas层面的云端运维和管理, iina, index-for-atlas, index-for-calendar, index-for-cards, index-for-extras, index-for-sources, index-for-spaces, 🏹-已发布长文, istio, johnny学, kubernetes, latest, spaces/2-area/数字花园建设与维护/lyt-笔记框架, livesync, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/logseq, moc文件汇总, moc：可以抛弃文件夹式和标签式分类法了, macos的terminal中快速打开app应用, macos系统如何翻墙, nsfw, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, notion-优质资源汇总, obs-studio, og, okr, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, onenote, openai---chatgpt--超强ai聊天机器人注册使用, p.a.r.A, paas, spaces/2-area/知识管理/para和moc联用组织笔记, spaces/2-area/知识管理/pkm-的指导性原则-from-lyt, spaces/2-area/知识管理/pkm系统的不同侧重点-四象限图-by-lyt, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/2-area/云服务和部署/s3---对象存储服务, tl;dr, spaces/3-resource/人/tiago-forte, vpc, spaces/2-area/云服务和部署/vercel, windows的terminal中快速打开app应用, zotero, z世代, spaces/4-archive/_-archive-readme, spaces/3-resource/_-resource-readme, all-in-one, andy的网络博客, auto-tag-group---标签自动分组, b站, chrome-omni插件, dataview的数据来源, 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| gtihub 不翻墙加速的方法， 用于配置远程机器 | — | — | md | — | |
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| 不吃早餐不一定有多大危害 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析 | — | — | md | — | |
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| 使用简悦对web文章进行渐进式总结 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, tags/我的理解下面 |
| 先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车 | — | — | md | — | 吕立青, cards/渐进式总结 |
| 内容、工具与方法论 | — | — | md | — | cards/道、法、术、器 |
| 北美运动学博士生Bruce | — | — | md | — | |
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| 增援未来 | — | — | md | — | 延迟满足 |
| 大小肌群划分 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/多关节运动和单关节运动 |
| 好人松松 | — | — | md | — | |
| 如何做笔记 note-making | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设, 效率系统4大子系统联动与配合, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, atlas/mocs/∑-mocs |
| 学习目标的分级 | — | — | md | — | cards/烹饪, cards/运动健康/游泳入门, 如何快速入门新领域，如何快速学会新技能, spaces/1-project/2025年ack和k8s学习回顾/devops, spaces/3-resource/人/罗振宇, spaces/3-resource/人/樊登, spaces/2-area/思维工具与模块/贩卖焦虑 |
| 学而不思则罔，思而不学则殆 | — | — | md | — | |
| 工具和方法论 | — | — | md | — | 器欲尽其能，必先得其法, spaces/2-area/思维工具与模块/自带方法论的工具 |
| 帅soserious | — | — | md | — | |
| 张力 | — | — | md | — | |
| 快捷键、图标、命令行的对比与选择 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, tags/等标记, 常用命令行工具包, spaces/2-area/windows高效使用/∑-快捷键（macos-+-windows）, tags/, cards/快捷键、图标、命令行的对比与选择 |
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| 我因为 Linux 失去了我的妻子 | — | — | md | — | |
| 我的卡片盒笔记法实操 | — | — | md | — | atlas/canvas/卡片盒笔记法实操.canvas, cards/一元化收集, cards/闪念笔记, cards/文献笔记, cards/永久笔记, atlas/mocs/∑-mocs, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, 📥-inbox/_-📥-inbox-readme, cards/daily-note, calendar/_-calendar-readme, sources/_-sources-readme, cards/_-cards-readme, atlas/bases/∑-base, spaces/_-spaces-readme |
| 戴马力 | — | — | md | — | |
| 手动双向链接 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/hook |
| 控糖革命 - 全书总结 | — | — | md | — | 控糖革命 |
| 文献笔记 | — | — | md | — | cards/deeplink |
| 旧笔记如何迁移至obsidian等双链笔记 | — | — | md | — | cards/impoter |
| 晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好 | — | — | md | — | 睡觉姿势对睡眠的影响, cards/运动健康/nsdr, 鼻子呼吸, 如何倒时差 |
| 最佳实践 | — | — | md | — | cards/解决方案, cards/mvp, cards/最佳实践, cards/80-percent默认优先，20-percent深度定制 |
| 最佳的训练组数 | — | — | md | — | |
| 有种拨开了慈禧太后卧龙榻帘幕的感觉 | — | — | md | — | |
| 本库如何免费发布至web | — | — | md | — | spaces/published/已发布文章/obsidian-目前最完美的免费发布方案---渐进式教程, cards/要多分享自己的思考成果 |
| 本库建设数字花园的愿景和理念 | — | — | md | — | |
| 李雷和韩梅梅 | — | — | md | — | ai生成---fileclass |
| 横向卷动布局- andy mode | — | obsidian stack tabs | md | — | |
| 正则表达式 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sed命令+正则表达式批量替换 |
| 正向链接 | — | — | md | — | |
| 永久笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, cards/闪念笔记, cards/文献笔记 |
| 浏览器启动页配置 | — | — | md | — | |
| 混合笔记法 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/zsolt, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/3-resource/人/tiago-forte, cards/daily-note, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记 |
| 渐进式 - progressive | — | — | md | — | cards/重器轻用, 全家桶, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/roam-research, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记, 印象笔记, 渐进式开发, cards/渐进式总结, 渐进式写作, cards/渐进式学习 |
| 渐进式学习 | — | — | md | — | |
| 渐进式总结 | — | — | md | — | |
| 演讲、教学和培训 | — | — | md | — | 演讲, 📹storytelling |
| 烹饪 | — | — | md | — | |
| 瑜伽 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/普拉提 |
| 白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡 | — | — | md | — | cards/运动健康/皮质醇, 肾上腺素, 多巴胺, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, 各种咖啡饮料的咖啡因含量的估算 |
| 目前 图床 配置 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/picgo |
| 知识组块 | — | — | md | — | |
| 笔记软件的选择 | — | — | md | — | cards/先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车, cards/李雷和韩梅梅, spaces/2-area/知识管理/2022年前后，具有变革性的创新笔记软件类型, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, 印象笔记, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 📚三体---热门批注, cards/重器轻用, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单 |
| 笔记重组插件 | — | note composor | md | — | |
| 简悦 | — | — | md | — | cards/使用简悦对web文章进行渐进式总结 |
| 精神氮泵 | — | — | md | — | |
| 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 | — | — | md | — | |
| 细粒度权限控制 | — | — | md | — | |
| 肌肉不是锻炼的时候生长的，而是后面经历酸痛感的时期合成的 | — | — | md | — | |
| 要多分享自己的思考成果 | — | — | md | — | spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入 |
| 解决方案 | — | — | md | — | |
| 计划与回顾 | — | — | md | — | tags/评论/少数派, cards/闪念笔记, cards/项目笔记, 问题单管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 幸存者偏误 | — | — | md | — | spaces/3-resource/个人成长/🐤我命由我不由天 |
| 让Cursor将Cards中的笔记，针对某个主题进行有机串联，然后统一归入PARA | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/∑-obsidian-从入门到精通, p.a.r.A, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, cards/手动双向链接 |
| 输入驱动输出，输出倒逼输入 | — | — | md | — | cards/学而不思则罔，思而不学则殆, cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出, 人生回报率最高的一件事情就是：培养输出型爱好。-无论是写作---即刻app-2025-06-05 |
| HIIT，持续有氧各自有什么优势 | — | — | md | — | 心肺能力, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量 |
| NSDR | — | — | md | — | |
| OMAD轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| bodycombat | — | — | md | — | cards/运动健康/bodypump杠铃操 |
| bodypump杠铃操 | — | — | md | — | 跳操团课 |
| omega-3 | — | 欧米伽3脂肪酸, omega3 | md | — | 抗炎 |
| 一次力量训练时长40-60分钟比较合理 | — | — | md | — | 神经募集, 力量训练后继续以中低强度，再有氧运动15-20分钟 |
| 不同运动方式的减脂效果及优缺点分析 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云 |
| 人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 |
| 内脏脂肪 | — | — | md | — | 皮下脂肪, 脂肪肝 |
| 减脂不用过份关注食物的GI升糖指数 | — | — | md | — | |
| 减脂掉秤的合理速率 | — | — | md | — | 长期主义 |
| 减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/热量单位简单换算 |
| 减脂需要一以贯之的好习惯 | — | — | md | — | |
| 动作速度选择中速最能帮助增肌 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 地中海饮食法 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 基础代谢估算 | — | 基础代谢率, BMR, Basal Metabolic Rate | md | — | 食物热消耗 |
| 增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余 | — | — | md | — | |
| 增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白 | — | — | md | — | |
| 增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度 | — | — | md | — | cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, cards/三分化与五分化, cards/运动健康/增肌训练计划安排的依据, cards/运动健康/增肌是否需要更换训练动作, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作模式宏观概括, spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷, cards/运动健康/动作速度选择中速最能帮助增肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩, cards/运动健康/增肌的最佳科学负重重量rm, cards/最佳的训练组数, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定 |
| 增肌是否需要更换训练动作 | — | — | md | — | |
| 增肌的最佳科学负重重量RM | — | — | md | — | |
| 增肌训练计划安排的依据 | — | — | md | — | cards/运动健康/增肌是否需要更换训练动作 |
| 如何提高睡眠质量 | — | — | md | — | cards/白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡, spaces/2-area/运动健康/中午可以适当午睡10-45分钟, cards/晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好 |
| 宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 | — | — | md | — | |
| 少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 少食多餐 |
| 尿酸 | — | — | md | — | cards/运动健康/豆制品对尿酸的影响不大 |
| 局部减脂的可行性 | — | — | md | — | |
| 居家和健身房进行力量训练的优缺点分析 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷 |
| 常见代糖 | — | — | md | — | 罗汉果甜苷, 甜菊糖苷, 赤藓糖醇 |
| 常见力量训练的目的分类 | — | — | md | — | 举重, 力量举, 传统健美与健体, crossfit |
| 常见含有反式脂肪的添加剂 | — | — | md | — | 2023-02-28 |
| 干净饮食的定义 | — | — | md | — | |
| 循环训练法 | — | — | md | — | cards/运动健康/bodypump杠铃操, cards/运动健康/bodycombat |
| 性生活是否会影响增肌 | — | — | md | — | 睾酮 |
| 我在减肥增肌期间，养成的一些习惯 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, 控糖革命, 对食品添加剂的态度 |
| 我的增肌训练计划大致原则 | — | — | md | — | |
| 拮抗肌 | — | — | md | — | |
| 杠铃提拉 | — | — | md | — | |
| 注册营养师和公共营养师 | — | — | md | — | |
| 游泳入门 | — | — | md | — | 蛙泳入门, 自由泳入门 |
| 热量单位简单换算 | — | — | md | — | |
| 生酮饮食法减脂 | — | 低脂饮食法减脂 | md | — | |
| 男性健康且符合大众审美的体脂率 | — | — | md | — | |
| 皮质醇 | — | — | md | — | |
| 睡眠对增肌减脂的重要性 | — | — | md | — | cards/运动健康/如何提高睡眠质量, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗 |
| 矿物质 | — | — | md | — | |
| 设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 | — | — | md | — | |
| 豆制品对尿酸的影响不大 | — | — | md | — | |
| 防弹咖啡 | — | — | md | — | 瑞幸小黄油美式 |
| 食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算 | — | — | md | — | |
| 通过todo标签管理待办 | — | — | md | — | 问题单管理, cards/重器轻用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 道、法、术、器 | — | — | md | — | |
| 酒精摄入指标 | — | — | md | — | |
| 重器轻用 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/alfred, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 个人任务管理系统, 个人查找搜索系统, cards/通过todo标签管理待办, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 问题单管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 闪念笔记 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/daily-note, 济沅, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/项目笔记, cards/计划与回顾, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 间歇式日记 | — | — | md | — | |
| 阅读、笔记与写作 | — | — | md | — | spaces/2-area/思维工具与模块/输入、思考与输出 |
| 项目笔记 | — | — | md | — | 项目笔记很重要，于是我用「链接」让它成为笔记系统中枢---少数派-2022-05-10, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, 问题单管理, cards/计划与回顾, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/通过todo标签管理待办, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| _Attachments Readme | — | — | md | — | |
| Chrome工具箱 | — | — | md | — | |
| Obsidian Base 规范 - moc | — | — | md | — | extras/documents/obsidian-bases-view-视图, extras/documents/obsidian-bases-function-语法, extras/documents/obsidian-bases-syntax-规范 |
| Obsidian Bases Function 语法 | — | — | md | — | |
| Obsidian Bases View 视图 | — | — | md | — | |
| Obsidian Bases syntax 规范 | — | — | md | — | |
| Obsidian JSON Canvas 1.0 规范 | — | — | md | — | |
| Obsidian当前开启的全部第三方插件及其命令行 | — | — | md | — | |
| _ Other readme | — | — | md | — | 本库教程---fileclass |
| Obsidian Canvas 生成提示词 | — | — | md | — | obsidian-advanced-canvas-规范, 提示词prompts---fileclass, ai生成---fileclass |
| lineage卡片生成prompt | — | — | md | — | 双链, 嵌入文件, 嵌入笔记 |
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| CFF法则 - 夸奖别人的方法 | — | CFF | md | — | 高级彩虹屁, 提示词prompts---fileclass |
| Canvas Assistant - 中文版 | — | — | md | — | |
| Obsidian advanced canvas 生成 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
| chatgpt 与 可视化画图 mermaid | — | — | md | — | chatgpt-与-svg画图, chatgpt-可视化-graphviz |
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| 不循规蹈矩人设 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
| 互联网讽刺大师 | — | — | md | — | |
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| 元提示词 - 优化提示词 - 优化prompts | — | — | md | — | |
| 全文中文对照翻译 | — | — | md | — | |
| 咪蒙公众号标题风格生成 | — | — | md | — | |
| 文章总结 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
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| 高冷人设 | — | — | md | — | |
| frontmatter 校验器 | — | — | md | — | |
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| _ Extras Readme | — | — | md | — | |
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| ∑ k8s 入门到精通 MOC | — | — | md | — | ∑-kubernetes--and--k8s, 集群安装, kubernetes, k8s-快速入门, k8s-学习or开发环境安装, k8s-本地开发, k3s, spaces/3-resource/软件梳理/linux常用命令/kubectl, kubernetes-核心组件及架构, k8s-网络架构解析, pv和pvc, k8s-default-命名空间, helm常用命令, helm包目录结构, gitops, k9s, kubevpn, 自建k8s与使用阿里云ack优缺点分析, etcd, kubelet, kube-proxy, cri容器运行时-containerd, sources/aigc/kubectl-命令执行流程图, kubernetes-核心资源类型, k8s-service, k8s-namespace, k8s-kubectl-获取所有资源对象和类型, k8s-service-dns域名识别机制, istio基于gateway网关的灰度发布, sources/aigc/istio-架构与命令执行流程图, kubernetes-pv、pvc、storageclass-的关系, k8s-中的全部证书解析, fluentd, kubectx, k8s-集群日志查看与故障排查方法, kube-node-lease, k8s-集群内对service-ping不通的原因, helm, helm-vs-kustomize, mirrord, tilt, rewrite-target, fluxcd, 不要自建k8s与使用阿里云ack优缺点分析, k8s-paas |
| 从浏览器输入一个网址到得到网站页面，中间发生了什么 | — | — | md | — | url, 浏览器缓存, dns, ip地址, dns查询, 根域名服务器, 顶级域服务器, 权威域名服务器, tcp-ip协议, tcp三次握手, http请求报文, cookie, https, tls-ssl握手, nginx, apache, 数据库, http响应报文, dom, cssom, 渲染树, 回流与重绘, 前端性能优化 |
| 🌱 数字花园增长分析报告 | — | — | md | — | |
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| ∑ flomo101阅读笔记 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, flomo, 少楠, moc内容地图---fileclass |
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| 如何用 IARP 规划标签 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, tags/营销, tags/设计, tags/营销管理, tags/零售的哲学 |
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| 笔记的误区 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, cards/增援未来 |
| 该积累什么领域知识 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, p.a.r.A, spaces/3-resource/人/tiago-forte |
| 输出究竟是什么 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入, cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出 |
| » 文章笔记工作流 | — | — | md | — | cards/上下文, spaces/3-resource/chrome插件/obsidian-web-clipper, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cubox, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, cards/渐进式总结, card卡片_标准模板, cards/块引用, sources-and-spaces卡片_标准模板 |
| ∑ 文章笔记 | — | — | md | — | sources/articles/»-文章笔记工作流, sources/articles/常青笔记阅读笔记/∑-常青笔记阅读笔记, sources/articles/flomo101阅读笔记/∑-flomo101阅读笔记, ∑-常见思维工具, 使用unsplash-api生成随机图片, moc内容地图---fileclass |
| § 笔记写作系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/文献笔记是次要的，分离的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/不应该设置多处收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记可以提高谈话的信息带宽, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/被索引的参考资料与标签, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创建超链接到我的参考档案, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记在内容中建立联想的优缺点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义, 目录笔记---fileclass |
| ∑ 常青笔记阅读笔记 | — | + 常青笔记阅读笔记 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 叶峻峣, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/如何阅读由双链笔记组成的文章, andy-matuschak, sources/books/微信读书同步/文学/卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作-申克·阿伦斯, 少楠, moc内容地图---fileclass |
| 上下文反向链接 | — | — | md | — | cards/反向链接, cards/上下文, 1 |
| 不应该设置多处收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, 我的阅读收件箱实现 |
| 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/渐进阅读 |
| 人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点 | — | — | md | — | |
| 优先使用细粒度的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先使用经过标注的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 |
| 优先选择明确的关联，而不是推断的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 |
| 使用笔记在内容中建立联想的优缺点 | — | — | md | — | 独立思考, 常青笔记应该以概念为导向, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记 |
| 使用笔记来避免先入为主的结论 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 |
| 写你所读，以求内化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/多数人的阅读成效不大, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/最好的阅读方式是高度语境化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记 |
| 写笔记可以是高超的技能 | — | — | md | — | |
| 创制环境极大程度受作者的动机塑造 | — | — | md | — | 赋能环境 |
| 创建超链接到我的参考档案 | — | — | md | — | |
| 助记媒介 | — | — | md | — | tags/todo |
| 助记媒介可以扩展到个人笔记上 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, cards/remnote, 钓鱼ーv2.0.2 |
| 卓越洞见从之前的所思所想中涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 单独的间隔重复记忆卡片是一种糟糕的交流媒介 | — | — | md | — | tags/todo, 传统的间隔重复记忆卡片是原子化的, 深刻的理解需要强烈的个人联系（也是其结果）, 文本的叙述作为认知脚手架, 学习别人的间隔重复记忆卡片通常是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, 助记媒介给原子化的间隔重复记忆卡片以结构 |
| 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接 |
| 可执行的写作策略 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 可执行的策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 |
| 在写作时创建推测性大纲 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论 |
| 外出时方便抓住灵感的口袋便笺 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 多数人的阅读成效不大 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的 |
| 大多数人只写临时的笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的 |
| 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 如何在阅读时整理所得 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 如何将阅读标注处理成常青笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲 |
| 实践出洞见 | — | — | md | — | |
| 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 |
| 对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 | — | — | md | — | |
| 常青笔记 | — | Evergreen Note | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记和卡片盒笔记法的异同点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, moc内容地图---fileclass |
| 常青笔记之间应该建立大量链接 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/精细编码, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） |
| 常青笔记可以提高谈话的信息带宽 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 |
| 常青笔记和卡片盒笔记法的异同点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 |
| 常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 |
| 常青笔记应该是原子化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api |
| 常青笔记应面向概念 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见 |
| 常青笔记是发展大胆想法的安全场所 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 |
| 常青笔记是知识工作的基本单位 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写笔记可以是高超的技能, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累阅读成果 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 常青笔记的标题就像 API | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 概念抓手，由-alexander-提出, 设赋体验成为大众媒体时蕴藏极大潜力, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 |
| 常青笔记的维护近似于间隔重复 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, 测试效应, sources/articles/常青笔记阅读笔记/生成效应 |
| 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 我的日程安排 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作 |
| 我的晨间写作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的日程安排, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 收件箱需要可靠的清空流程才有效 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 |
| 收集材料的作用在感觉上被夸大了 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了 |
| 数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 |
| 文献笔记是次要的，分离的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 |
| 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 最好的阅读方式是高度语境化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/实践出洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创制环境极大程度受作者的动机塑造 |
| 标签是无效的关联结构 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先选择明确的关联，而不是推断的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用经过标注的关联 |
| 每日工作日志 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 |
| 渐进阅读 | — | — | md | — | |
| 熟练的阅读一般都是非线性的 | — | — | md | — | |
| 现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上 |
| 理解概念需与其尽力较量 | — | — | md | — | tags/e/建构主义 |
| 生成效应 | — | — | md | — | 测试效应 |
| 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环 |
| 知识工作应能聚沙成塔 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 |
| 笔记写作实践大多是无效的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 笔记写作的反馈不足 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略 |
| 笔记应该让你吃惊 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 |
| 笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, 教育计划往往会自我颠覆, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, 卓越的能力在多大程度上是可以遗传的？, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, 设赋体验, 赋能环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api |
| 笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 元认知支持需要动态的、参与性的环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 |
| 笔记类型体系 | — | — | md | — | |
| 精细编码 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 |
| 自主思考 | — | 独立思考 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 被索引的参考资料与标签 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 |
| 让思想和信念有机地涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 谨防自动导入阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效 |
| 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 闭合开环 | — | 闭环 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 |
| 间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构 | — | — | md | — | |
| 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 |
| 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 |
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| 浏览器多账号管理高级技巧，这个别处学不到 | — | — | md | — | atlas/canvas/使用arc拥有多重身份，并用raycast无缝切换.canvas |
| 看到这差距，我直接傻了，这就是顶流？ | — | — | md | — | |
| 给你最宠幸的应用，一键上桌的机会 | — | — | md | — | atlas/canvas/快捷键键盘布局/macos-全局快捷键---hyper-键.canvas, atlas/canvas/快捷键键盘布局/键盘快捷键映射图---hyper---macos.canvas |
| 耗时15年，横跨3大平台，我从253款软件中选出的终极名单！ | — | — | md | — | atlas/canvas/软件天梯榜/_-软件天梯榜-总览.canvas |
| 观众90%是男生，为什么 | — | — | md | — | |
| 谁家好人往电脑上装20多个浏览器？ | — | — | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base |
| Devops | — | — | md | — | 映兔业务devops云原生化的演进策略初步规划, github-门禁配置 |
| _ Project Readme | — | — | md | — | cards/项目笔记, 本库教程---fileclass |
| Deep Dive into LLMs like ChatGPT | — | — | md | — | rlhf, 奖励模型, sft---supervised-fine-tuning, rl |
| DeepSeek | — | — | md | — | deepseek-提示词技巧, deepseek内部研讨系列—deepseek与aigc应用0220b.pdf, deepseek内部研讨系列---提示词工程和落地场景20250222b.pdf, deepseek完全实用手册v1.0---至顶ai实验室.pdf, deepseek-官方-api-key, deepseek-r1-本地部署越狱模式, 大模型-deepseek-测试是否满血版, 硅基流动, deepseek-腾讯云, deepseek-和-kimi-模型免费---火山引擎, deepseek-阿里云百炼（通义千问qwen） |
| chatGPT web页面的自带提示词破解 | — | — | md | — | raycast-ai-的自带提示词破解 |
| chatgpt windows 下载 | — | — | md | — | loopback |
| 让cursor把各种流程用mermaid画一遍 | — | — | md | — | sources/aigc/从浏览器输入一个网址到得到网站页面，中间发生了什么, sources/aigc/kubectl-命令执行流程图, sources/aigc/docker-命令执行流程图, sources/aigc/istio-架构与命令执行流程图, llm训练全流程详解---从基础到deepseek创新 |
| AI-Agent公司3个月运维开发贡献计划 | — | — | md | — | |
| ∑ AI Agent 从入门到精通 | — | — | md | — | |
| MacOS Hyper键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/karabiner-elements |
| MacOS Windows 修饰键 对比 | — | — | md | — | |
| MacOS 常用快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-windows-修饰键-对比, spaces/2-area/macos高效使用/macos-快速切换的3类快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/3-resource/个人成长/hyperkey, spaces/2-area/macos高效使用/macos-应用的hyper快捷键, arc快捷键, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, 搜狗输入法, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cleanshot-x |
| macOS F区功能键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/2-area/windows高效使用/windows-f区功能键快捷键分配 |
| macOS 和空格配合的快捷键 | — | — | md | — | windows-和空格配合的快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, raycast-ai-chat, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, raycast-notes |
| macOS 应用的Hyper快捷键 | — | — | md | — | macos-应用的option快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cubox, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, 企业微信, telegram, proxyman, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 番茄工作法, arc浏览器, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, finder, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/chatgpt, 夸克网盘, 飞书, 微信, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, spotify, macos-搜索快捷键 |
| macOS 快速切换的3类快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-和空格配合的快捷键 |
| macos m1 重装list - 2025-06-29 renew | — | — | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base, 搜狗输入法, arc浏览器, spaces/3-resource/chrome插件/arc浏览器插件重装list, 夸克网盘, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, clash-verge, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, ice, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cleanshot-x, istat-menus, betterandbetter, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/bettertouchtool, latest---macos软件, 微信, 微信读书, aldente, coteditor, iina, input-source-pro, keka, orbstack, pearcleaner, quickrecorder, macked, homebrew, spaces/3-resource/软件梳理/linux常用命令/kubectl, podman, pandoc, zoxide, ffmpeg, fd命令, rg, fzf, ohmyzsh, cards/gemini-cli, git-命令本机权限配置, spaces/2-area/windows高效使用/mise, dot文件配置同步仓库, navicat, datagrip, proxyman, reqable, goland, 360-加固助手, android-studio, developer, xcode, 微信开发者工具, webstorm, macos-使用体验优化配置 |
| macos 批量修改不同扩展名的默认程序 - duti | — | — | md | — | duti |
| Windows F区功能键快捷键分配 | — | — | md | — | |
| Windows Hyper键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/windows软件/mykeymap, spaces/3-resource/软件梳理/windows软件/autohotkey, powertoys |
| Windows 常用快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-常用快捷键, utools |
| mise | — | — | md | — | sources/githubstarssync/goenv, cards/rvm, sources/githubstarssync/vfox, mise：跨语言开发环境的高效配置工具, dot文件配置同步仓库 |
| windows开启开机自启动文件夹 | — | — | md | — | |
| ∑ 快捷键（MacOS + Windows） | — | — | md | — | cards/快捷键、图标、命令行的对比与选择, spaces/2-area/windows高效使用/windows-常用快捷键, spaces/2-area/windows高效使用/windows-hyper键快捷键分配, spaces/2-area/windows高效使用/windows-f区功能键快捷键分配, spaces/2-area/macos高效使用/macos-常用快捷键, spaces/2-area/macos高效使用/macos-hyper键快捷键分配, spaces/2-area/macos高效使用/macos-f区功能键快捷键分配, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, cards/shell-和-terminal中zsh编辑快捷键, cards/vim-常用快捷键和命令, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode和obsidian的习惯映射, moc内容地图---fileclass |
| ∑ 2-Area | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, ∑-知识管理, _-云服务和部署, _macos高效使用, _-windows高效使用, _-数字花园建设与维护, _-思维工具与模块, aigc, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, 效率工具与服务专题 |
| CloudFlare | — | — | md | — | wrangler, supabase, neon, postgresql, 无服务器计算服务, cloudflare资源汇聚, cloudflare-token-公司账号包括 |
| Cloudflare Worker | — | — | md | — | |
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| 安卓破解版软件下载 | — | — | md | — | |
| C.O.D.E | — | CODE流程 | md | — | cards/building-your-second-brain读书笔记---code方法, 思维模型---fileclass |
| 思维导图 | — | — | md | — | sources/githubstarssync/excalidraw, 记忆宫殿, 阿杰, cards/演讲、教学和培训 |
| 思考的过程容器 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/卢曼, 2023-02-12 |
| 模型使用时间占比毛估估-每月更新 | — | — | md | — | cards/gemini-deepresearch, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/chatgpt-桌面端, gemini-chatgpt-grok-perplexity-提供的-deepresearch效果对比, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, cards/ai-assisted-coding, trae, cards/kiro, github-copilot, windsurf, cards/gemini-cli, cards/perplexity, raycast-ai-chat, cards/vibe-coding, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, warp-全自动执行的一些命令记录, cards/claude-code, cards/claude-code-第三方中转站, raycast-ai-extension, cards/vibe-browsing, cherry-studio, chatwise、-cherry-studio、lobechat-套壳客户端使用对比记录, sources/cuboxsync/分享一个我的翻译提示词，配合沉浸式翻译爽的飞起！---开发调优---linux-do-2025-03-27, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, gemini, spaces/3-resource/chrome插件/沉浸式翻译 |
| 用efforts而非projects思维，去发展自己的想法 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法 |
| 自带方法论的工具 | — | — | md | — | cards/roam-research, cards/daily-note, cards/双链笔记, 飞书 |
| 贩卖焦虑 | — | 罗辑思维 - 贩卖焦虑 | md | — | spaces/3-resource/个人成长/知识付费 |
| 输入、思考与输出 | — | — | md | — | cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出, cards/学而不思则罔，思而不学则殆, cards/纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 |
| 🔡DIKW | — | — | md | — | 思维模型---fileclass |
| LYT 笔记框架 | — | lyt kit | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, spaces/2-area/知识管理/obsidian、notion和logseq的异同分析及软件选用, spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, cards/homepage, atlas/mocs/∑-mocs, spaces/2-area/数字花园建设与维护/流动式框架, cards/如何做笔记-note-making, spaces/2-area/思维工具与模块/用efforts而非projects思维，去发展自己的想法, spaces/2-area/知识管理/pkm-的指导性原则-from-lyt, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记 |
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| 个人信息管理系统 | — | — | md | — | spaces/2-area/数字花园建设与维护/个人信息系统涉及的核心软件和云服务, atlas/canvas/工作流/信息收集工作流.canvas, reddit, v2ex, 小红书, spaces/2-area/知识管理/gtd, cards/渐进式总结, 进化时滞, 神圣时间, 飞轮效应, 如何高效录入, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/hook, 剪藏软件, cards/简悦, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 飞书妙记, rss, rsshub, 微信读书, zlibrary, devonthink, zotero, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, onenote, 微信, telegram, 吕立青, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/weread, p.a.r.A, cards/闪念笔记 |
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| 滴答清单官方理解的ppv | — | — | md | — | |
| 第二大脑 | — | 外置大脑, 外挂大脑 | md | — | spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园, spaces/3-resource/人/tiago-forte, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设 |
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| 168轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/轻断食, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, 2022-10-02, cards/不吃早餐不一定有多大危害, spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, cards/运动健康/防弹咖啡 |
| 52轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| EAA | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, 智商税 |
| EPOC | — | 运动后过量氧耗 | md | — | 艾宾浩斯记忆曲线, cards/肌肉不是锻炼的时候生长的，而是后面经历酸痛感的时期合成的, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量 |
| HIIT | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/epoc, cards/运动健康/hiit，持续有氧各自有什么优势, 2022-10-09, 2022-10-18 |
| β-丙氨酸 | — | — | md | — | |
| ∑ 运动健康 | — | ∑ 健身与减脂 | md | — | atlas/canvas/减脂塑型金字塔.canvas, 硬派健身-斌卡, 4分钟极速减脂-刘洹, 中国跑步指南-宋歌, 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力-保罗·威德, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林, 健身笔记：如何成为一个身材有料的人-叔贵, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云, 力量训练计划-马克·瑞比托, cards/运动健康/增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, spaces/2-area/运动健康/普通人健身的目的, spaces/2-area/运动健康/减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论, spaces/2-area/运动健康/健身实践中，要避免二元对立思维, cards/运动健康/增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/运动心率的依据和选择, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量, cards/运动健康/皮质醇, spaces/2-area/运动健康/健身需要关注的人体关节, cards/大小肌群划分, cards/运动健康/拮抗肌, cards/运动健康/常见代糖, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗, spaces/2-area/运动健康/减肥的n重境界, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, spaces/2-area/运动健康/hiit, 跳操团课, 如何科学跑步, cards/运动健康/减脂掉秤的合理速率, cards/运动健康/减脂需要一以贯之的好习惯, cards/运动健康/局部减脂的可行性, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/健身肌肉分析库, cards/运动健康/性生活是否会影响增肌, spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷, spaces/2-area/运动健康/健身饮食安排, spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/自然健身与科技健身, spaces/2-area/运动健康/力量训练的不同目标, spaces/2-area/运动健康/力量训练后是否应该继续做有氧运动, spaces/2-area/运动健康/力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定, spaces/2-area/运动健康/功能性训练, cards/运动健康/常见力量训练的目的分类, spaces/2-area/运动健康/杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作模式宏观概括, cards/运动健康/增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, spaces/2-area/运动健康/体脂率对增肌效果的影响, spaces/2-area/运动健康/力量训练的每组重量选择变化逻辑---递增组、递减组、超级组, cards/运动健康/一次力量训练时长40-60分钟比较合理, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, spaces/2-area/运动健康/拉伸对运动的重要性, cards/瑜伽, spaces/2-area/运动健康/热身动作组避免受伤很重要, cards/运动健康/居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, spaces/2-area/运动健康/健身房选择, cards/精神氮泵, spaces/2-area/运动健康/各种科学有效的饮食法集锦, spaces/2-area/运动健康/健身对尿酸和痛风的影响, spaces/2-area/运动健康/饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪, cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, cards/酒精摄入指标, cards/运动健康/注册营养师和公共营养师, cards/运动健康/减脂不用过份关注食物的gi升糖指数, cards/运动健康/食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, cards/运动健康/哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念, spaces/2-area/运动健康/身体容易发炎上火长痘，要如何改善, cards/运动健康/干净饮食的定义, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, spaces/2-area/运动健康/营养素密度, 正念和冥想, cards/运动健康/睡眠对增肌减脂的重要性, ∑-个人外型管理, spaces/2-area/运动健康/靠谱的运动健身领域博主, spaces/2-area/运动健康/各种健身教练证的获取难度都很低, 干眼症, 呼吸系统疾病, 痛风, 高血压, 高血糖, 高血脂, 糖尿病, 痔疮, 癌症, 冠心病, 肠胃炎, 腰肌劳损, 打呼噜, 抑郁症, 便秘, 如何科学避孕, spaces/2-area/运动健康/糖油混合物会引发身体炎症反应, spaces/2-area/运动健康/一些改善身体健康的日常好习惯, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, cards/运动健康/设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 |
| 一些改善身体健康的日常好习惯 | — | — | md | — | cards/运动健康/我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, cards/运动健康/nsdr |
| 不运动的减肥方法-NEAT | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 中午可以适当午睡10-45分钟 | — | — | md | — | |
| 中国居民膳食指南 | — | — | md | — | 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, 食物的生熟重量换算方法, 全谷物, 杂豆, 小米手环的pai指标, 添加糖, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 配料表、营养成分表和执行标准 |
| 乳清蛋白粉 | — | WHEY | md | — | |
| 低碳饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 |
| 低脂饮食法减脂 | — | — | md | — | |
| 体脂率对增肌效果的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/男性健康且符合大众审美的体脂率 |
| 健身实践中，要避免二元对立思维 | — | — | md | — | |
| 健身对尿酸和痛风的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/尿酸 |
| 健身房选择 | — | — | md | — | |
| 健身肌肉分析库 | — | — | md | — | |
| 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | — | — | md | — | 2022-09-17, 微信读书笔记---fileclass |
| 健身补剂选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, spaces/2-area/运动健康/运动补剂的级别划分, spaces/2-area/运动健康/蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/eaa, spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, spaces/2-area/运动健康/谷氨酰胺, spaces/2-area/运动健康/氮泵, spaces/2-area/运动健康/左旋肉碱, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/绿茶提取物egcg, spaces/2-area/运动健康/牛磺酸, spaces/2-area/运动健康/维生素, spaces/2-area/运动健康/增肌粉, 鱼油, spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 健身计划安排 | — | — | md | — | cards/三分化与五分化, 训练容量规划, cards/运动健康/循环训练法, cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, 小腿肌肉, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑 |
| 健身需要关注的人体关节 | — | — | md | — | 脊柱中立位 |
| 健身饮食安排 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, 日常基础饮食, spaces/2-area/运动健康/力量训练前后饮食, cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论 | — | — | md | — | |
| 减肥的N重境界 | — | — | md | — | cards/运动健康/不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, cards/运动健康/减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/内脏脂肪, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat |
| 力量训练前后饮食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸和咖啡因能否同时摄入 |
| 力量训练动作命名的宏观概括 | — | — | md | — | |
| L侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, 肩袖四肌/ |
| T杠划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| ∑ 力量训练动作库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/龙门架拉索夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/t杠划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/上斜宽距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/下斜窄距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/仰卧起坐, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/击掌俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/十字挺身（游式挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/单臂俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/反向卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哈克深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃坐姿推肩（推举）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械内收夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩上（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩下（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋外展, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/宽握标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/悬垂举腿, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（單點）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（套餐）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃平板卧推, cards/运动健康/杠铃提拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/直腿硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/罗马尼亚硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/臀桥, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉 |
| 上斜宽距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 下斜窄距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 仰卧起坐 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 |
| 俯身侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 |
| 击掌俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 十字挺身（游式挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, 下背部肌群/ |
| 单臂俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 双杠臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 反向卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 史密斯机上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 史密斯机平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束 |
| 史密斯机负重深蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 哈克深蹲 | — | — | md | — | |
| 哑铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 哑铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 哑铃坐姿推肩（推举） | — | — | md | — | |
| 哑铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 哑铃推举 | — | — | md | — | |
| 哑铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 哑铃飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 器械内收夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 器械腿举-踩上（倒蹬） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 |
| 器械腿举-踩下（倒蹬） | — | — | md | — | |
| 固定器械划船 | — | — | md | — | |
| 固定器械卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 固定器械反向飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 |
| 固定器械夹胸 | — | — | md | — | |
| 固定器械推举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 |
| 坐姿划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 坐姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 |
| 坐姿腿屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 坐姿腿弯举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 |
| 坐姿臂弯举 2 | — | — | md | — | 肱二头肌/ |
| 坐姿臂弯举 | — | — | md | — | |
| 坐姿髋内收 | — | — | md | — | 内收肌/ |
| 坐姿髋外展 | — | — | md | — | 臀中肌/ |
| 宽握标准硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 平板支撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 |
| 引体向上 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, 大圆肌小圆肌/ |
| 悬垂举腿 | — | — | md | — | |
| 新增訓練內容（單點） | — | — | md | — | |
| 新增訓練內容（套餐） | — | — | md | — | |
| 杠铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 杠铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 杠铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 杠铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 标准俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 标准硬拉 | — | — | md | — | |
| 直腿硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 站姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 |
| 绳索下压（臂屈伸） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 罗马尼亚硬拉 | — | — | md | — | 髋关节 |
| 背后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 背屈伸（山羊挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌 |
| 臀桥 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 |
| 颈后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 高位下拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, 大圆肌小圆肌/ |
| 龙门架拉索夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 力量训练动作模式宏观概括 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作命名的宏观概括, cards/不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 |
| 力量训练后是否应该继续做有氧运动 | — | — | md | — | |
| 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等 | — | — | md | — | 深蹲, 卧推, 硬拉, cards/运动健康/杠铃提拉, 倒蹬机 |
| 力量训练的不同目标 | — | — | md | — | 街健, crossfit |
| 力量训练的每组重量选择变化逻辑 - 递增组、递减组、超级组 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷 |
| 功能性训练 | — | — | md | — | |
| 各种健身教练证的获取难度都很低 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/各种营养师的获取难度很低 |
| 各种科学有效的饮食法集锦 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/轻断食, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, cards/运动健康/生酮饮食法减脂 |
| 各种营养师的获取难度很低 | — | — | md | — | cards/运动健康/注册营养师和公共营养师 |
| 合理断食不会过分掉肌肉 | — | — | md | — | |
| 咖啡因 | — | — | md | — | |
| 增肌粉 | — | 增重粉 | md | — | |
| 多关节运动和单关节运动 | — | — | md | — | |
| 左旋肉碱 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 拉伸对运动的重要性 | — | — | md | — | cards/doms |
| 支链氨基酸 | — | BCAA | md | — | spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉 |
| 普拉提 | — | — | md | — | |
| 普通人健身的目的 | — | — | md | — | |
| 最大摄氧量 | — | — | md | — | 肺活量 |
| 杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/功能性训练 |
| 氮泵 | — | pre workout | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/精氨酸, spaces/2-area/运动健康/β-丙氨酸, 2022-11-11, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 渐进式超负荷 | — | — | md | — | |
| 热身动作组避免受伤很重要 | — | — | md | — | 静态拉伸 |
| 牛磺酸 | — | — | md | — | |
| 相亲是否应该AA制 | — | — | md | — | |
| 碳水循环饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低脂饮食法减脂, cards/运动健康/地中海饮食法, spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| 空腹有氧 | — | — | md | — | 2022-10-21 |
| 精氨酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/氮泵 |
| 糖油混合物会引发身体炎症反应 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂 |
| 组间休息时长如何定 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 维生素 | — | 复合维生素 | md | — | 维生素a, 维生素b族, 维生素c族, 维生素d |
| 绿茶提取物EGCG | — | — | md | — | 茶的分类, 儿茶素, 茶多酚 |
| ∑ 肌肉库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/髂腰肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/内收肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈上肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/大圆肌小圆肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/斜方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/无标题, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/梨状肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/比目鱼肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩胛下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩袖四肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱二头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腰方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹内斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹外斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹横肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀中肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀小肌 |
| 三角肌中束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, 杠铃提拉/, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 |
| 三角肌前束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 |
| 三角肌后束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟 |
| 下背部肌群 | — | — | md | — | |
| 内收肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收 |
| 冈上肌 | — | — | md | — | |
| 冈下肌 | — | — | md | — | |
| 大圆肌小圆肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上 |
| 斜方肌 | — | — | md | — | |
| 无标题 | — | — | md | — | |
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| 梨状肌 | — | — | md | — | |
| 比目鱼肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 |
| 竖脊肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身） |
| 股四头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲 |
| 肩胛下肌 | — | — | md | — | |
| 肩袖四肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举 |
| 肱三头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑 |
| 肱二头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2 |
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| 腓肠肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 |
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| 臀中肌 | — | — | md | — | |
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| 肌肉的恢复速度以及合理的训练频率 | — | — | md | — | |
| 肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩 | — | — | md | — | 顶峰收缩 |
| 肌酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因 |
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| 自然健身增加维度在于做组力量提升 | — | — | md | — | |
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| Obsidian | — | — | md | — | cards/笔记软件的选择, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用时遵守的核心原则, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, spaces/published/已发布文章/obsidian-是可以用一辈子不换的笔记软件吗, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的中括号搜索的技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做presentation展示的方法技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, tags/评论/少数派, obsidian-sync-同步库账号密码---内测账号密码 |
| shizuku | — | — | md | — | |
| 安卓手机必备软件 | — | Android 必备应用 | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base, spaces/2-area/安卓手机高效使用/安卓破解版软件下载, mixplorer, cards/重器轻用, v2rayng, google-play, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/onedrive, ∑-db-安卓软件 |
| 滴答清单 | — | TickTick | md | — | tags/评论/少数派, 滴答清单使用技巧, 滴答清单日历ics文件订阅, 紧急重要四象限工作法, 番茄工作法, 习惯打卡, 日历视图的任务管理, cards/fast法则---张永锡, 滴答清单-2fa-备用码 |
| 平台＋插件 | — | — | md | — | cards/渐进式---progressive, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/chatgpt, chrome, spaces/3-resource/chrome插件/油猴脚本---tempermonkey, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/vscode, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/logseq, onenote, zotero, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/alfred, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, docker, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, iterm, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/chrome插件/∑-chrome插件, spaces/3-resource/vscode插件/∑-vscode插件, webpack, vite, chrome插件开发, 油猴脚本开发, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件开发, vscode插件开发, raycast插件开发 |
| _ Archive Readme | — | — | md | — | |
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| 目标管理、任务管理、时间管理都是什么，有什么区别 | — | — | md | — | 目标管理, okr, kpi, roadmap, 时间线视图, 任务管理, spaces/2-area/知识管理/gtd, ztd, 紧急重要四象限工作法, kanban---看板, 时间管理, 番茄工作法, 柳比歇夫时间管理法, 日历视图的任务管理, notion-database-多视图模式的使用场景探索, cards/一元化收集, 娱乐管理 |
| 需求管理 | — | 需求单管理 | md | — | 需求设计稿, spaces/4-archive/ingtube/交接/canvas/已review/业务开发迭代的标准流程.canvas |
| 项目owner机制 | — | — | md | — | |
| 项目周会讨论的颗粒度应该是项目还是任务 | — | — | md | — | |
| 项目式管理 | — | — | md | — | p.a.r.A |
| 项目管理与法律 | — | — | md | — | 立法、司法和执法, 三权分立 |
| 项目经理vs产品经理 | — | — | md | — | |
| 2022年7月，obsidian 依然必装的 10 个插件 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview, atlas/mocs/∑-mocs, advanced-tables, cards/advanced-url, spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title, customizable-page-header-buttons, sliding-panes---andy-mode, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/style-settings, 文章-已完成---fileclass |
| Obsidian 最优雅的多端同步插件LiveSync | — | — | md | — | 阿里云, 腾讯云, 华为云, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 不可回避的缺点及其解决方案 | — | — | md | — | cards/国内采用本地优先存储方案的笔记软件的对比, cards/local-first, cards/重器轻用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, spaces/2-area/云服务和部署/s3---对象存储服务, spaces/published/已发布文章/obsidian-目前最完美的免费发布方案---渐进式教程, cards/细粒度权限控制, sources/githubstarssync/foam, cards/正则表达式, cards/bulk-rename, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/note-refactor, longform, db-folder, cards/frontmatter, spaces/2-area/计算机知识/billfish, cards/图片保存：图床or本地, cards/手动双向链接, sources/githubstarssync/excalidraw, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 是可以用一辈子不换的笔记软件吗 | — | — | md | — | 小镇做题家, 内卷の王, 躺平一族, cards/context-切换, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, cards/双链笔记, cards/roam-research, 第一次逛窑子不知所措, 三体（全集）-刘慈欣, 云天明, cards/工具和方法论, 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼罗兰, 📚三体---热门批注, 二向箔, 《人生的智慧》, 弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是！, 原子化, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, cards/原子化笔记, spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 以-obsidian-为中心，打造懒人专用的个人知识管理-pkm-系统, 这才是重器轻用，用notion珍藏喜闻乐见的涩涩资源, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 目前最完美的免费发布方案 - 渐进式教程 | — | — | md | — | cards/双向链接, 首屏加载速度, cards/横向卷动布局--andy-mode, lev8.com-前端-seo优化, sources/githubstarssync/quartz, jekyll, git-push, cards/netlify, ruby, cards/frontmatter, spaces/2-area/计算机知识/git-submodule, github-pages, spaces/2-area/云服务和部署/vercel, cdn, cards/图片保存：图床or本地, 第一次购买并备案域名的经验, dns解析, 博客的评论系统借用github-discussion模块---giscus, 文章-已完成---fileclass |
| 从anki、onenote到obsidian，一名小镇做题家的笔记进化史 | — | — | md | — | 小镇做题家, cards/增援未来, 路径依赖, 精力管理, 主动回顾, anki-like, cards/双链笔记, atlas/canvas/从anki、onenote到obsidian，小镇做题家笔记软件变迁史.canvas, 文章-已完成---fileclass |
| 我用 Obsidian 建造了这座开源的数字花园，目前1000+笔记，每日更新 | — | — | md | — | 文章-已完成---fileclass |
| _ Spaces Readme | — | — | md | — | p.a.r.A, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, cards/daily-note, 📥-inbox/_-📥-inbox-readme, cards/_-cards-readme |
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| AGENTS | — | — | md | — | |
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| 🏋 如何保持健康 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🔧-如何用好ai工具, 🍀-花园导览/🧀-个人知识管理, 🍀-花园导览/🗜-效率工具使用, 生活化减脂, cards/控糖革命---全书总结, spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/∑-力量训练动作库, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/∑-肌肉库 |
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| 2Hop Links Plus | — | — | md | — | strange-new-worlds |
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| Obsidian Help | — | — | md | — | api制定 |
| Obsidian canvas 使用 cursor生成 | — | — | md | — | atlas/canvas/甄嬛传人物关系与时间线.canvas, cursor-引用obsidian-知识库文件生成-canvas的提示词, obsidian-advanced-canvas-规范, my-obsidian-rules.mdc |
| Obsidian graph | — | — | md | — | |
| Obsidian 不适合做什么以及其补足配合的软件 | — | — | md | — | 谷歌日历 |
| Obsidian 使用 latex语法 | — | — | md | — | |
| Obsidian 嵌入 bilibili 的iframe视频的方法 | — | — | md | — | |
| Obsidian 搜索系统搭建 | — | — | md | — | |
| Obsidian42 - BRAT | — | — | md | — | |
| Obsidian42 - Strange New Worlds | — | — | md | — | |
| Obsidian做为大二大脑工具的评分 | — | — | md | — | |
| Obsidian拎包入住开荒仓库 | — | — | md | — | |
| alfred插件 - shimmering-obsidian | — | — | md | — | |
| base 使用技巧 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/moy |
| flashcards-obsidian | — | — | md | — | |
| logseq和obsidian的联合联动使用 | — | — | md | — | 用语雀建设数字花园, 用notion建设数字花园, andy的网络博客, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition |
| obsidian - shimmering 主题 | — | — | md | — | |
| obsidian canvas | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成 |
| obsidian canvas当前的致命缺陷 | — | — | md | — | 2hop-links-plus插件, omnisearch |
| obsidian icon替换 | — | — | md | — | obsidian-插件内置的各种icon名称-lucide图标为主，查询 |
| obsidian md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法 | — | — | md | — | |
| obsidian publish 发布 主题定制 | — | — | md | — | minimal主题的publish.js参考 |
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| obsidian sync 同步 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, livesync |
| obsidian 从md导出成pdf以及word | — | — | md | — | 飞书文档, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法 |
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| obsidian 截图的时候，屏蔽文字，马赛克的方法 | — | — | md | — | |
| obsidian 搜索技巧 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索系统搭建 |
| obsidian 笔记文件批量重命名 - 千万别在外部用脚本实施 | — | — | md | — | vscode-文件批量重命名 |
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| obsidian2cursor | — | — | md | — | |
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| obsidian入门 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, cards/双链笔记, cards/context-切换, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 打造个人数字花园的工具及方法论-1, spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园 |
| obsidian卡顿问题定位方法 | — | — | md | — | |
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| obsidian如何做短课程笔记 | — | — | md | — | sources/courses/»-课程笔记工作流, 得到, 樊登读书会, spaces/3-resource/个人成长/知识付费, spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, p.a.r.A |
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| obsidian开箱即用示例库 | — | — | md | — | 2022-08-18, 2022-08-29, 2024-05-10, lifeos, chris就是chris |
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| vscode打开Obsidian笔记库的好处和作用 | — | — | md | — | |
| § obsidian 从了解到沉醉 - PPT | — | — | md | — | 5分钟直观感受双链笔记神奇之处, 用markdown来做笔记，不搞花里胡哨, moc：可以抛弃文件夹式和标签式分类法了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, 前期：先写起来, 中期：需求驱动插件安装, 找几个示例库参考, 目录笔记---fileclass |
| ∑ Obsidian 从入门到精通 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, how-i-use-obsidian, 玩转-obsidian-04：为什么推荐使用-obsidian-做知识管理---少数派-2022-05-29, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, context-engineering, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何使用cursor管理obsidian知识库, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, atlas/canvas/obsidian-vs-notion-km-comparison.canvas, obsidian-base-和-notion-database的本质不同, cards/思源笔记, 我们需要拒绝任何侵入式改动了obsidian的markdown语法的插件, spaces/2-area/知识管理/obsidian的markdown语法, cards/双链笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, spaces/3-resource/软件梳理/好用网站/github, 人-x-社区-x-物---2024-11-17---niracler-2024-12-02, spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, atlas/canvas/»-canvas使用经验和技巧, atlas/canvas/obsidian-从入门到精通高级版.canvas, extras/documents/obsidian-bases-syntax-规范, atlas/bases/obsidian插件.base, ∑-模板文件创建入口, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, cards/daily-note, sources/books/读书笔记/»-读书笔记工作流, sources/articles/»-文章笔记工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 打造个人数字花园的工具及方法论-1, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, ai生成---fileclass, moc内容地图---fileclass |
| ∑ obsidian相关笔记 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的使用感受, obsidian让我爱不释手的功能和细节, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做为大二大脑工具的评分, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何通过obsidian打造自己的第二大脑, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的不同人的用法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的n个-xx-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的5个要素, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的中括号搜索的技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索系统搭建, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian笔记搜索与计算机缓存类比, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-graph, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-图谱自定义css, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas当前的致命缺陷, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-使用-latex语法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-嵌入-bilibili-的iframe视频的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian中2个均被引用过的页面如何重组合并, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/本库obsidian如何批量重命名文件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-笔记文件批量重命名---千万别在外部用脚本实施, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做presentation展示的方法技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-截图的时候，屏蔽文字，马赛克的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-高级使用技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何使用cursor管理obsidian知识库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/这才是真的ai-agent：使用cursor对obsidian进行一键批量智能操作, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode打开obsidian笔记库的好处和作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode和obsidian的习惯映射, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/alfred插件---shimmering-obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/logseq和obsidian的联合联动使用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian2cursor, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何提高obsidian的启动速度？, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian卡顿问题定位方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件中可能造成编辑卡顿的疑似插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian如何做短课程笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian如何做英文阅读笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-不适合做什么以及其补足配合的软件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/1012发现的obsidian有用插件分享, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/写给大家的2025-obsidian插件推荐指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/快速过一遍obsidian一些社区插件的功能点, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/flashcards-obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian---shimmering-主题, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-sync-同步, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-publish-发布, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-publish-发布-主题定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-从md导出成pdf以及word, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件开发, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian开箱即用示例库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian拎包入住开荒仓库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/§-obsidian-从了解到沉醉---ppt, 我的-obsidian-大师进阶计划, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/∑-obsidian-从入门到精通, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian和logseq都采用的开源的论坛forum方案, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-help, ai生成---fileclass, moc内容地图---fileclass |
| 写给大家的2025 Obsidian插件推荐指南 | — | — | md | — | spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/enhanced-canvas, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/lineage, note-to-red, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/pane-relief, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/power-mode, tab-selector, vertical-tabs, smart-composor, smart-connections, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/copilot |
| 如何使用Cursor管理Obsidian知识库 | — | — | md | — | sources/githubstarssync/foam, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker |
| 如何提高Obsidian的启动速度？ | — | — | md | — | |
| 如何通过obsidian打造自己的第二大脑 | — | — | md | — | sources/books/微信读书同步/未分类/building-a-second-brain-tiago-forte, spaces/2-area/知识管理/第二大脑, c.o.d.E, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/2-area/数字花园建设与维护/lyt-笔记框架, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, 🔡encode, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设 |
| 如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, cards/双链笔记, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/daily-note, spaces/2-area/知识管理/markdown, anki, cards/渐进式学习, outliner, sources/githubstarssync/excalidraw, cards/local-first, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, 个人任务管理系统, 个人输出发布系统, cards/重器轻用, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, notion和obsidian整合联动 |
| 快速过一遍obsidian一些社区插件的功能点 | — | — | md | — | 3d-graph, knowledge-graph, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/another-quick-switcher, cards/advanced-url, spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title, better-command-pallete, awesome-image, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/better-search-views, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/commander, daily-note-outline, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview, sources/githubstarssync/excalidraw, link-favicons, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/pane-relief, novel-word-count, periodic-notes, recent-files, share-note, smart-connections, sortable, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements |
| 文件夹和标签 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, cards/»-我的标签使用工作流, 书签bookmarks、标签tags、属性properties的对比和选择, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建 |
| 本库obsidian如何批量重命名文件 | — | — | md | — | vscode-文件批量重命名 |
| 这才是真的AI Agent：使用Cursor对Obsidian进行一键批量智能操作 | — | — | md | — | 使用file-cooker插件批量高效、不丢失双链地移动obsidian笔记, cursor-1.0-有的全部tools, tags/todo/今天, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-笔记文件批量重命名---千万别在外部用脚本实施, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成, atlas/canvas/甄嬛传人物关系与时间线.canvas, sources/aigc/三体全书核心人物与事件.canvas, sources/aigc/权力的游戏-人物关系图和事件时间线.canvas |
| 📹放弃roam用obsidian的理由 | — | — | md | — | 长视频---fileclass |
| macos系统中快捷输入各种特殊符号 | — | — | md | — | |
| obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记 | — | — | md | — | omnisearch, p.a.r.A |
| obsidian初学过程中的感受 | — | — | md | — | cards/闪念笔记, spaces/3-resource/个人成长/知识图谱, 麦特卡夫定律 |
| § 本库obsidian使用说明书 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库推荐的obsidian入门路线及资源, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库工作区、界面划分逻辑及图标, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库设计哲学及理念, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库obsidian基本配置及原因, cards/旧笔记如何迁移至obsidian等双链笔记 |
| » 我的复习回顾工作流 | — | 复习回顾笔记 | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, cards/frontmatter, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/note-toolbar |
| » 本库 PARA 笔记组织法工作流 | — | — | md | — | p.a.r.A, ∑-building-a-second-brain-翻译和读书笔记, atlas/bases/para/projects.base, atlas/bases/para/areas.base, atlas/bases/para/resources.base, atlas/bases/para/archive.base, 奥卡姆剃刀 |
| » 本库tutorial编写工作流 | — | — | md | — | 🪞授人以鱼不如授人以渔, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-的文件夹入口汇总, 工作流workflow---fileclass |
| » 本库笔记的emoji符号记录 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/macos系统中快捷输入各种特殊符号, hugo, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, 小鸡词典 |
| » 本库计划与回顾工作流 | — | — | md | — | cards/计划与回顾, tags/todo, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库通过todo标签进行简易计划和执行, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition |
| » 本库非md的资源文件管理工作流 | — | 非md资源文件管理, 附件管理 | md | — | |
| ∑ 本库 ACCESS 工作流汇总 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的不同人的用法, spaces/2-area/数字花园建设与维护/»-daily-notes工作流, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, cards/»-我的标签使用工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设, cards/闪念笔记, cards/daily-note, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 问题单管理, cards/项目笔记, cards/计划与回顾, cards/让cursor将cards中的笔记，针对某个主题进行有机串联，然后统一归入para, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, »-本库常用的dataview工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库计划与回顾工作流, »-本库文章发布工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库非md的资源文件管理工作流, sources/articles/»-文章笔记工作流, sources/books/读书笔记/»-读书笔记工作流, sources/courses/»-课程笔记工作流, »-电影笔记工作流, »-论文笔记工作流, »-播客笔记工作流, »-视频笔记工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记 |
| ∑ 本库 ACCESS 的文件夹入口汇总 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, ∑-canvas创建入口, ∑-本库dataview汇总, ∑-excalidraw-白板创建入口, atlas/mocs/_-mocs-readme, spaces/2-area/数字花园建设与维护/§-tocs, tags/todo/now, tags/todo/本周, ∑-文章草稿, ∑-已发布文章.canvas, cards/daily-note, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 2022-10-01, ∑-模板文件创建入口, sources/articles/∑-文章笔记, ∑-读书笔记, sources/courses/∑-课程笔记, ∑-电影笔记, ∑-电视剧笔记, ∑-订阅型期刊笔记, ∑-论文笔记, ∑-视频笔记, ∑-building-a-second-brain-翻译和读书笔记, ∑-人与科技融合, spaces/3-resource/chrome插件/∑-chrome插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/vscode插件/∑-vscode插件, ∑-个人外型管理, ∑-个人职业生涯, ∑-fronted-roadmap-前端路线图, ∑-云计算与云原生, spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, ∑-devops-roadmap-运维路线图, ∑-知识管理, ∑-计算机科学, §-王者荣耀, ∑-小知识点, ∑-golang, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书 |
| ∑ 本库obsidian基本配置及原因 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/链接优先, cards/folder-first, cards/wikilink, cards/local-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, cards/80-percent默认优先，20-percent深度定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用的obsidian核心插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的obsidian第三方插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, moc内容地图---fileclass |
| ∑ 本库教程汇总 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库设计哲学及理念, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用时遵守的核心原则, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/众多双链笔记中我选obsidian的核心原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/为什么要开源笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/如何阅读由双链笔记组成的文章, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/链接优先, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian初学过程中的感受, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞美化和排版, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞任务管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞专属定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中做iframe嵌入, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库推荐的obsidian入门路线及资源, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库obsidian基本配置及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用的obsidian核心插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的obsidian第三方插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用obsidian核心插件的进阶平替第三方插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库工作区、界面划分逻辑及图标, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库在不同操作系统下兼容性的说明, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的markdown语法和绝大多web发布方案兼容, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-的文件夹入口汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库计划与回顾工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库通过todo标签进行简易计划和执行, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库非md的资源文件管理工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何自动每日同步至github, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何指定笔记同步至github, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何自动每日发布至web, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库内容分发至主流媒体平台的实践探索, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库涉及外部app调用的工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库数字花园如何嵌入访问统计系统, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/macos系统中快捷输入各种特殊符号, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流 |
| 为什么要开源笔记 | — | — | md | — | cards/双链笔记, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, cards/内容、工具与方法论, cards/双向链接, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入 |
| 众多双链笔记中我选obsidian的核心原因 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/vscode, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, spaces/published/已发布文章/obsidian-不可回避的缺点及其解决方案, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-让我爱不释手的功能和细节 |
| 如何阅读由双链笔记组成的文章 | — | — | md | — | atlas/mocs/∑-mocs, cards/上下文, cards/反向链接 |
| 本库ACCESS文件夹索引的索引 | — | — | md | — | |
| 本库ACCESS文件夹结构与混合笔记法 | — | — | md | — | cards/混合笔记法, spaces/2-area/知识管理/自上而下, spaces/2-area/知识管理/自下而上, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的n个-xx-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建 |
| 本库ACCESS文件夹说明的索引 | — | — | md | — | |
| 本库不建议在obsidian中做Iframe嵌入 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧 |
| 本库不建议在obsidian中搞homepage仪表盘主页 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/recent-notes, recent-files, ai生成---fileclass |
| 本库不建议在obsidian中搞专属定制 | — | — | md | — | 搜狗输入法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中做iframe嵌入, 奥卡姆剃刀 |
| 本库不建议在obsidian中搞任务管理 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单 |
| 本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧 | — | — | md | — | |
| 本库不建议在obsidian中搞美化和排版 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/markdown, cards/要多分享自己的思考成果 |
| 本库使用时遵守的核心原则 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, ai-时代，剪藏不是为了稍后看，而是告诉-ai，我喜欢-by-玉伯, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者 |
| 本库使用的markdown语法和绝大多web发布方案兼容 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-让我爱不释手的功能和细节 |
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| 2022年，我用3个app达成的3个小成就.canvas | — | — | md | — | |
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| ai工具赋能个体经验交流分享演示.canvas | — | — | md | — | |
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sources/articles/常青笔记阅读笔记/有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见, 有本事-冯唐, 有闲阶级论（译文经典）-索尔斯坦·凡勃仑, 朝闻道-刘慈欣, 未来简史：从智人到智神-尤瓦尔·赫拉利, 枪炮、病菌与钢铁-贾雷德·戴蒙德, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, 棘轮效应, 檀香刑-莫言, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, 比较优势, 沉默的大多数-王小波, sources/articles/flomo101阅读笔记/没有完美的分类, 法治的细节-罗翔, 活着-余华, 流浪地球-刘慈欣, 浙大夜惊魂-紫金陈, 浩荡两千年：中国企业公元前7世纪~1869年（十年典藏版）-吴晓波, 清醒思考的艺术-罗尔夫·多贝里, 清醒思考的艺术：你最好让别人去犯的52种思维错误-罗尔夫·多贝里, sources/articles/常青笔记阅读笔记/渐进阅读, 激荡四十年：中国企业1978—2018（全三册）-吴晓波, 焦虑的人-弗雷德里克·巴克曼, sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的, 爱与孤独-周国平, 爱你就像爱生命-王小波, 牛奶可乐经济学（完整版）-罗伯特·弗兰克, 现在的你，到底该不该换工作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/生成效应, 生死疲劳-莫言, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, 登门槛效应, 白夜行-东野圭吾, 白帽子讲web安全（纪念版）-吴翰清, 皮格马利翁效应, sources/articles/flomo101阅读笔记/知识定义与管理, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, 破窗效应, 硬派健身-斌卡, 科学上网, 科技想要什么-凯文·凯利, 程序员如何用技术变现-心法篇, 穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录（全新增订本）-彼得·考夫曼, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化, sources/articles/flomo101阅读笔记/笔记的误区, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, 第七天-余华, 第九个寡妇-严歌苓, 简约至上：交互式设计四策略-giles-colborne, sources/books/微信读书同步/经济理财/精益创业-埃里克·莱斯, sources/articles/常青笔记阅读笔记/精细编码, 精进：如何成为一个很厉害的人（新版）-采铜, 紫金陈：高智商犯罪（全集）-紫金陈, 结构性改革-黄奇帆, 网络是怎样连接的-户根勤, 置身事内：中国政府与经济发展-兰小欢, 股票作手回忆录-埃德温·利非弗-杰西·利弗莫尔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, 自私的基因（40周年增订版）-理查德·道金斯, 苏菲的世界-乔斯坦·贾德, 蛙-莫言, 蛤蟆先生去看心理医生-罗伯特·戴博德, sources/articles/常青笔记阅读笔记/被索引的参考资料与标签, 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课-岸见一郎-古贺史健, 解忧杂货店-东野圭吾, 解读中国经济-林毅夫, 计算机是怎样跑起来的-矢泽久雄, 认知觉醒：开启自我改变的原动力-周岭, 认知驱动：做成一件对他人很有用的事-周岭, sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, 让我们灵魂激荡身体欢愉：一个男科医生的手记-任黎明, 许三观卖血记（第3版）-余华, 论自由-约翰·穆勒, sources/articles/flomo101阅读笔记/该积累什么领域知识, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, 贪婪的多巴胺-丹尼尔·利伯曼-迈克尔·e.朗, 赡养人类-刘慈欣, 跃迁：成为高手的技术（附赠高手秘籍和时间管理秘籍）-古典, 身体由我：关于了不起的女性身体的一切-希拉·德利兹, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命-麦克尔·莫斯利-咪咪·史宾赛, sources/articles/flomo101阅读笔记/输出究竟是什么, 边际效应, 运动解剖书-布朗蒂娜·卡莱·热尔曼, 连点成线记忆法，记忆时缩写，回忆时扩写, 追风筝的人-卡勒德·胡赛尼, 通过刻意练习，改变智识，让自己更聪明, 重来：更为简单有效的商业思维-贾森·弗里德-戴维·海涅迈尔·汉森, 量化健身：原理解析（知乎大v陈柏龄，从解剖学、生理学、营养学角度量化解析动作、计划、训练、饮食）-陈柏龄, 金字塔原理大全集-芭芭拉·明托, 金钱不能买什么-迈克尔·桑德尔, 钢铁是怎样炼成的-奥斯特洛夫斯基, 长夜难明（廖凡、白宇主演《沉默的真相》原著）-紫金陈, 长安的荔枝-马伯庸, sources/books/微信读书同步/生活百科/闪电增肌-仰望尾迹云, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, 陆犯焉识（陈道明、巩俐主演）-严歌苓, 集装箱改变世界（修订版）-马克·莱文森, 韭菜的自我修养-李笑来, 首因效应和近因效应, 马太效应, 高效能人士的七个习惯（30周年纪念版）（全新增订版）-史蒂芬·柯维, 高效记忆的根本：主动加工和组块化记忆, 魔鬼约会学-阮琦, 鲶鱼效应, 黄金时代-王小波, 黑天鹅：如何应对不可预知的未来-纳西姆·尼古拉斯·塔勒布, 黑客与画家（10万册纪念版）-保罗·格雷厄姆, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, 📚三体, 📚三体---热门批注, 📚三重门, 📚刻意练习, 📚卡片笔记写作法---热门批注, 📚史蒂夫·乔布斯传---热门批注, 📚围城---热门批注, 📚如何阅读一本书, 📚学会提问, 📚思考·快与慢, 📚拆掉思维里的强---热门批注, 📚白夜行, 📚硬派健身, 📚硬派健身---热门批注, 📚置身事内, 📚置身事内---热门批注, 📚解忧杂货店, 📚认知觉醒---热门批注, 📚这样读书就够了, 📚金字塔原理---热门批注, 📚黄金时代, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 2018年中期绩效自评, 2018年年终绩效自评, 2019年年终绩效自评, spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 2022年度网络流行语, 211饮食法, spaces/2-area/运动健康/52轻断食, spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, aldente, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/alfred, android系统还原出厂设置, andy-matuschak, anki, applescript, bartender, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/bettertouchtool, bilibili, burp-suite, c.o.d.E, chrome, chrome-devtools, spaces/2-area/云服务和部署/cloudflare, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cubox, daily-notes汇总, devops的定义、价值、实施与衡量, devonthink, docker, draw.io, spaces/2-area/运动健康/eaa, elk, spaces/2-area/运动健康/epoc, everything, fig, spaces/2-area/知识管理/gfm---github-flavored-markdown, spaces/2-area/知识管理/gtd, git, spaces/3-resource/软件梳理/好用网站/github, github-copilot, goland, golang, go安全编码规范, spaces/2-area/运动健康/hiit, homebrew, iaas, iaas层面的云端运维和管理, iina, index-for-atlas, index-for-calendar, index-for-cards, index-for-extras, index-for-sources, index-for-spaces, 🏹-已发布长文, istio, johnny学, kubernetes, latest, spaces/2-area/数字花园建设与维护/lyt-笔记框架, livesync, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/logseq, moc文件汇总, moc：可以抛弃文件夹式和标签式分类法了, macos的terminal中快速打开app应用, macos系统如何翻墙, nsfw, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, notion-优质资源汇总, obs-studio, og, okr, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, onenote, openai---chatgpt--超强ai聊天机器人注册使用, p.a.r.A, paas, spaces/2-area/知识管理/para和moc联用组织笔记, spaces/2-area/知识管理/pkm-的指导性原则-from-lyt, spaces/2-area/知识管理/pkm系统的不同侧重点-四象限图-by-lyt, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/2-area/云服务和部署/s3---对象存储服务, tl;dr, spaces/3-resource/人/tiago-forte, vpc, spaces/2-area/云服务和部署/vercel, windows的terminal中快速打开app应用, zotero, z世代, spaces/4-archive/_-archive-readme, spaces/3-resource/_-resource-readme, all-in-one, andy的网络博客, auto-tag-group---标签自动分组, b站, chrome-omni插件, dataview的数据来源, 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王者对局鲜有人知但很有用的知识点, 王者荣耀和公司组织架构的类比映射, 现代软件工程资料汇总, 理中客, 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼罗兰, 用markdown来做笔记，不搞花里胡哨, 用notion建设数字花园, 用语雀建设数字花园, 田园女权, 疫情期间健身如何提高免疫力, spaces/2-area/运动健康/相亲是否应该aa制, 盾山, 真的猛士，敢于直面惨淡的人生。——鲁迅, 知识笔记库开源, 短信转发器, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, 私有云, 科技与狠活, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, 笔记系统的几种笔记类型, 第1个月月度计划, 第2个月月度计划, 第3个月月度计划, 第4个月月度计划, 第5个月月度计划, 第一性原理, 第一次购买并备案域名的经验, spaces/2-area/知识管理/第二大脑, spaces/2-area/计算机知识/第二大脑与数字花园, 粉粉大魔王, spaces/2-area/运动健康/精氨酸, 精致的利己主义者, 精通体位的太监, 紫金陈, 红蓝双方地形及ban-and-pick---bp方法, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定, 绕过网盘和谐的方法, spaces/2-area/运动健康/维生素, spaces/2-area/运动健康/绿茶提取物egcg, 编译知识资料汇总, 网络白嫖, spaces/3-resource/人/罗振宇, 罗翔, 翻墙后可以重度使用的优质网站及app, 老六, 聚合搜索, spaces/2-area/运动健康/肌肉的恢复速度以及合理的训练频率, spaces/2-area/运动健康/肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/肌酸和咖啡因能否同时摄入, 胡森, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗, spaces/2-area/运动健康/脂肪和脂肪酸的分类, 脊柱中立位, 腰胸比, 腰臀比, 腾讯云, spaces/2-area/知识管理/自下而上, 自动化软件, 自己部署一个v2ray服务, spaces/2-area/思维工具与模块/自带方法论的工具, 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| gtihub 不翻墙加速的方法， 用于配置远程机器 | — | — | md | — | |
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| 不吃早餐不一定有多大危害 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析 | — | — | md | — | |
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| 使用简悦对web文章进行渐进式总结 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, tags/我的理解下面 |
| 先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车 | — | — | md | — | 吕立青, cards/渐进式总结 |
| 内容、工具与方法论 | — | — | md | — | cards/道、法、术、器 |
| 北美运动学博士生Bruce | — | — | md | — | |
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| 增援未来 | — | — | md | — | 延迟满足 |
| 大小肌群划分 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/多关节运动和单关节运动 |
| 好人松松 | — | — | md | — | |
| 如何做笔记 note-making | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设, 效率系统4大子系统联动与配合, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, atlas/mocs/∑-mocs |
| 学习目标的分级 | — | — | md | — | cards/烹饪, cards/运动健康/游泳入门, 如何快速入门新领域，如何快速学会新技能, spaces/1-project/2025年ack和k8s学习回顾/devops, spaces/3-resource/人/罗振宇, spaces/3-resource/人/樊登, spaces/2-area/思维工具与模块/贩卖焦虑 |
| 学而不思则罔，思而不学则殆 | — | — | md | — | |
| 工具和方法论 | — | — | md | — | 器欲尽其能，必先得其法, spaces/2-area/思维工具与模块/自带方法论的工具 |
| 帅soserious | — | — | md | — | |
| 张力 | — | — | md | — | |
| 快捷键、图标、命令行的对比与选择 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, tags/等标记, 常用命令行工具包, spaces/2-area/windows高效使用/∑-快捷键（macos-+-windows）, tags/, cards/快捷键、图标、命令行的对比与选择 |
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| 我因为 Linux 失去了我的妻子 | — | — | md | — | |
| 我的卡片盒笔记法实操 | — | — | md | — | atlas/canvas/卡片盒笔记法实操.canvas, cards/一元化收集, cards/闪念笔记, cards/文献笔记, cards/永久笔记, atlas/mocs/∑-mocs, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, 📥-inbox/_-📥-inbox-readme, cards/daily-note, calendar/_-calendar-readme, sources/_-sources-readme, cards/_-cards-readme, atlas/bases/∑-base, spaces/_-spaces-readme |
| 戴马力 | — | — | md | — | |
| 手动双向链接 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/hook |
| 控糖革命 - 全书总结 | — | — | md | — | 控糖革命 |
| 文献笔记 | — | — | md | — | cards/deeplink |
| 旧笔记如何迁移至obsidian等双链笔记 | — | — | md | — | cards/impoter |
| 晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好 | — | — | md | — | 睡觉姿势对睡眠的影响, cards/运动健康/nsdr, 鼻子呼吸, 如何倒时差 |
| 最佳实践 | — | — | md | — | cards/解决方案, cards/mvp, cards/最佳实践, cards/80-percent默认优先，20-percent深度定制 |
| 最佳的训练组数 | — | — | md | — | |
| 有种拨开了慈禧太后卧龙榻帘幕的感觉 | — | — | md | — | |
| 本库如何免费发布至web | — | — | md | — | spaces/published/已发布文章/obsidian-目前最完美的免费发布方案---渐进式教程, cards/要多分享自己的思考成果 |
| 本库建设数字花园的愿景和理念 | — | — | md | — | |
| 李雷和韩梅梅 | — | — | md | — | ai生成---fileclass |
| 横向卷动布局- andy mode | — | obsidian stack tabs | md | — | |
| 正则表达式 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sed命令+正则表达式批量替换 |
| 正向链接 | — | — | md | — | |
| 永久笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, cards/闪念笔记, cards/文献笔记 |
| 浏览器启动页配置 | — | — | md | — | |
| 混合笔记法 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/zsolt, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/3-resource/人/tiago-forte, cards/daily-note, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记 |
| 渐进式 - progressive | — | — | md | — | cards/重器轻用, 全家桶, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/roam-research, spaces/2-area/知识管理/卡片笔记, 印象笔记, 渐进式开发, cards/渐进式总结, 渐进式写作, cards/渐进式学习 |
| 渐进式学习 | — | — | md | — | |
| 渐进式总结 | — | — | md | — | |
| 演讲、教学和培训 | — | — | md | — | 演讲, 📹storytelling |
| 烹饪 | — | — | md | — | |
| 瑜伽 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/普拉提 |
| 白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡 | — | — | md | — | cards/运动健康/皮质醇, 肾上腺素, 多巴胺, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, 各种咖啡饮料的咖啡因含量的估算 |
| 目前 图床 配置 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/picgo |
| 知识组块 | — | — | md | — | |
| 笔记软件的选择 | — | — | md | — | cards/先鉴定你的做笔记风格和工作类型，再选一款app上车, cards/李雷和韩梅梅, spaces/2-area/知识管理/2022年前后，具有变革性的创新笔记软件类型, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, 印象笔记, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 📚三体---热门批注, cards/重器轻用, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单 |
| 笔记重组插件 | — | note composor | md | — | |
| 简悦 | — | — | md | — | cards/使用简悦对web文章进行渐进式总结 |
| 精神氮泵 | — | — | md | — | |
| 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 | — | — | md | — | |
| 细粒度权限控制 | — | — | md | — | |
| 肌肉不是锻炼的时候生长的，而是后面经历酸痛感的时期合成的 | — | — | md | — | |
| 要多分享自己的思考成果 | — | — | md | — | spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入 |
| 解决方案 | — | — | md | — | |
| 计划与回顾 | — | — | md | — | tags/评论/少数派, cards/闪念笔记, cards/项目笔记, 问题单管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 幸存者偏误 | — | — | md | — | spaces/3-resource/个人成长/🐤我命由我不由天 |
| 让Cursor将Cards中的笔记，针对某个主题进行有机串联，然后统一归入PARA | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/∑-obsidian-从入门到精通, p.a.r.A, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, cards/手动双向链接 |
| 输入驱动输出，输出倒逼输入 | — | — | md | — | cards/学而不思则罔，思而不学则殆, cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出, 人生回报率最高的一件事情就是：培养输出型爱好。-无论是写作---即刻app-2025-06-05 |
| HIIT，持续有氧各自有什么优势 | — | — | md | — | 心肺能力, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量 |
| NSDR | — | — | md | — | |
| OMAD轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| bodycombat | — | — | md | — | cards/运动健康/bodypump杠铃操 |
| bodypump杠铃操 | — | — | md | — | 跳操团课 |
| omega-3 | — | 欧米伽3脂肪酸, omega3 | md | — | 抗炎 |
| 一次力量训练时长40-60分钟比较合理 | — | — | md | — | 神经募集, 力量训练后继续以中低强度，再有氧运动15-20分钟 |
| 不同运动方式的减脂效果及优缺点分析 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云 |
| 人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 |
| 内脏脂肪 | — | — | md | — | 皮下脂肪, 脂肪肝 |
| 减脂不用过份关注食物的GI升糖指数 | — | — | md | — | |
| 减脂掉秤的合理速率 | — | — | md | — | 长期主义 |
| 减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡, cards/运动健康/合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡, cards/运动健康/热量单位简单换算 |
| 减脂需要一以贯之的好习惯 | — | — | md | — | |
| 动作速度选择中速最能帮助增肌 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 合理减脂速度的热量缺口为每天200-500千卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 地中海饮食法 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南 |
| 基础代谢估算 | — | 基础代谢率, BMR, Basal Metabolic Rate | md | — | 食物热消耗 |
| 增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余 | — | — | md | — | |
| 增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白 | — | — | md | — | |
| 增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度 | — | — | md | — | cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, cards/三分化与五分化, cards/运动健康/增肌训练计划安排的依据, cards/运动健康/增肌是否需要更换训练动作, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作模式宏观概括, spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷, cards/运动健康/动作速度选择中速最能帮助增肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩, cards/运动健康/增肌的最佳科学负重重量rm, cards/最佳的训练组数, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定 |
| 增肌是否需要更换训练动作 | — | — | md | — | |
| 增肌的最佳科学负重重量RM | — | — | md | — | |
| 增肌训练计划安排的依据 | — | — | md | — | cards/运动健康/增肌是否需要更换训练动作 |
| 如何提高睡眠质量 | — | — | md | — | cards/白天做些什么，能够保持白天清醒，晚上又能轻松入睡, spaces/2-area/运动健康/中午可以适当午睡10-45分钟, cards/晚上做些什么，能够让自己更容易入睡，并且睡得更好 |
| 宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 | — | — | md | — | |
| 少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 少食多餐 |
| 尿酸 | — | — | md | — | cards/运动健康/豆制品对尿酸的影响不大 |
| 局部减脂的可行性 | — | — | md | — | |
| 居家和健身房进行力量训练的优缺点分析 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷 |
| 常见代糖 | — | — | md | — | 罗汉果甜苷, 甜菊糖苷, 赤藓糖醇 |
| 常见力量训练的目的分类 | — | — | md | — | 举重, 力量举, 传统健美与健体, crossfit |
| 常见含有反式脂肪的添加剂 | — | — | md | — | 2023-02-28 |
| 干净饮食的定义 | — | — | md | — | |
| 循环训练法 | — | — | md | — | cards/运动健康/bodypump杠铃操, cards/运动健康/bodycombat |
| 性生活是否会影响增肌 | — | — | md | — | 睾酮 |
| 我在减肥增肌期间，养成的一些习惯 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, 控糖革命, 对食品添加剂的态度 |
| 我的增肌训练计划大致原则 | — | — | md | — | |
| 拮抗肌 | — | — | md | — | |
| 杠铃提拉 | — | — | md | — | |
| 注册营养师和公共营养师 | — | — | md | — | |
| 游泳入门 | — | — | md | — | 蛙泳入门, 自由泳入门 |
| 热量单位简单换算 | — | — | md | — | |
| 生酮饮食法减脂 | — | 低脂饮食法减脂 | md | — | |
| 男性健康且符合大众审美的体脂率 | — | — | md | — | |
| 皮质醇 | — | — | md | — | |
| 睡眠对增肌减脂的重要性 | — | — | md | — | cards/运动健康/如何提高睡眠质量, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗 |
| 矿物质 | — | — | md | — | |
| 设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 | — | — | md | — | |
| 豆制品对尿酸的影响不大 | — | — | md | — | |
| 防弹咖啡 | — | — | md | — | 瑞幸小黄油美式 |
| 食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算 | — | — | md | — | |
| 通过todo标签管理待办 | — | — | md | — | 问题单管理, cards/重器轻用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 道、法、术、器 | — | — | md | — | |
| 酒精摄入指标 | — | — | md | — | |
| 重器轻用 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/alfred, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 个人任务管理系统, 个人查找搜索系统, cards/通过todo标签管理待办, cards/项目笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 问题单管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 闪念笔记 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/daily-note, 济沅, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/项目笔记, cards/计划与回顾, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| 间歇式日记 | — | — | md | — | |
| 阅读、笔记与写作 | — | — | md | — | spaces/2-area/思维工具与模块/输入、思考与输出 |
| 项目笔记 | — | — | md | — | 项目笔记很重要，于是我用「链接」让它成为笔记系统中枢---少数派-2022-05-10, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, 问题单管理, cards/计划与回顾, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, cards/通过todo标签管理待办, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总 |
| _Attachments Readme | — | — | md | — | |
| Chrome工具箱 | — | — | md | — | |
| Obsidian Base 规范 - moc | — | — | md | — | extras/documents/obsidian-bases-view-视图, extras/documents/obsidian-bases-function-语法, extras/documents/obsidian-bases-syntax-规范 |
| Obsidian Bases Function 语法 | — | — | md | — | |
| Obsidian Bases View 视图 | — | — | md | — | |
| Obsidian Bases syntax 规范 | — | — | md | — | |
| Obsidian JSON Canvas 1.0 规范 | — | — | md | — | |
| Obsidian当前开启的全部第三方插件及其命令行 | — | — | md | — | |
| _ Other readme | — | — | md | — | 本库教程---fileclass |
| Obsidian Canvas 生成提示词 | — | — | md | — | obsidian-advanced-canvas-规范, 提示词prompts---fileclass, ai生成---fileclass |
| lineage卡片生成prompt | — | — | md | — | 双链, 嵌入文件, 嵌入笔记 |
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| CFF法则 - 夸奖别人的方法 | — | CFF | md | — | 高级彩虹屁, 提示词prompts---fileclass |
| Canvas Assistant - 中文版 | — | — | md | — | |
| Obsidian advanced canvas 生成 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
| chatgpt 与 可视化画图 mermaid | — | — | md | — | chatgpt-与-svg画图, chatgpt-可视化-graphviz |
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| 不循规蹈矩人设 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
| 互联网讽刺大师 | — | — | md | — | |
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| 元提示词 - 优化提示词 - 优化prompts | — | — | md | — | |
| 全文中文对照翻译 | — | — | md | — | |
| 咪蒙公众号标题风格生成 | — | — | md | — | |
| 文章总结 | — | — | md | — | 提示词prompts---fileclass |
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| 高冷人设 | — | — | md | — | |
| frontmatter 校验器 | — | — | md | — | |
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| _ Extras Readme | — | — | md | — | |
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| ∑ k8s 入门到精通 MOC | — | — | md | — | ∑-kubernetes--and--k8s, 集群安装, kubernetes, k8s-快速入门, k8s-学习or开发环境安装, k8s-本地开发, k3s, spaces/3-resource/软件梳理/linux常用命令/kubectl, kubernetes-核心组件及架构, k8s-网络架构解析, pv和pvc, k8s-default-命名空间, helm常用命令, helm包目录结构, gitops, k9s, kubevpn, 自建k8s与使用阿里云ack优缺点分析, etcd, kubelet, kube-proxy, cri容器运行时-containerd, sources/aigc/kubectl-命令执行流程图, kubernetes-核心资源类型, k8s-service, k8s-namespace, k8s-kubectl-获取所有资源对象和类型, k8s-service-dns域名识别机制, istio基于gateway网关的灰度发布, sources/aigc/istio-架构与命令执行流程图, kubernetes-pv、pvc、storageclass-的关系, k8s-中的全部证书解析, fluentd, kubectx, k8s-集群日志查看与故障排查方法, kube-node-lease, k8s-集群内对service-ping不通的原因, helm, helm-vs-kustomize, mirrord, tilt, rewrite-target, fluxcd, 不要自建k8s与使用阿里云ack优缺点分析, k8s-paas |
| 从浏览器输入一个网址到得到网站页面，中间发生了什么 | — | — | md | — | url, 浏览器缓存, dns, ip地址, dns查询, 根域名服务器, 顶级域服务器, 权威域名服务器, tcp-ip协议, tcp三次握手, http请求报文, cookie, https, tls-ssl握手, nginx, apache, 数据库, http响应报文, dom, cssom, 渲染树, 回流与重绘, 前端性能优化 |
| 🌱 数字花园增长分析报告 | — | — | md | — | |
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| ∑ flomo101阅读笔记 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, flomo, 少楠, moc内容地图---fileclass |
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| 如何用 IARP 规划标签 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, tags/营销, tags/设计, tags/营销管理, tags/零售的哲学 |
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| 笔记的误区 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, cards/增援未来 |
| 该积累什么领域知识 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, p.a.r.A, spaces/3-resource/人/tiago-forte |
| 输出究竟是什么 | — | — | md | — | sources/articles/flomo101阅读笔记/§-flomo101---思维方式目录, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入, cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出 |
| » 文章笔记工作流 | — | — | md | — | cards/上下文, spaces/3-resource/chrome插件/obsidian-web-clipper, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cubox, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, cards/渐进式总结, card卡片_标准模板, cards/块引用, sources-and-spaces卡片_标准模板 |
| ∑ 文章笔记 | — | — | md | — | sources/articles/»-文章笔记工作流, sources/articles/常青笔记阅读笔记/∑-常青笔记阅读笔记, sources/articles/flomo101阅读笔记/∑-flomo101阅读笔记, ∑-常见思维工具, 使用unsplash-api生成随机图片, moc内容地图---fileclass |
| § 笔记写作系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/文献笔记是次要的，分离的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/不应该设置多处收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记可以提高谈话的信息带宽, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/被索引的参考资料与标签, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创建超链接到我的参考档案, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记在内容中建立联想的优缺点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义, 目录笔记---fileclass |
| ∑ 常青笔记阅读笔记 | — | + 常青笔记阅读笔记 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 叶峻峣, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/如何阅读由双链笔记组成的文章, andy-matuschak, sources/books/微信读书同步/文学/卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作-申克·阿伦斯, 少楠, moc内容地图---fileclass |
| 上下文反向链接 | — | — | md | — | cards/反向链接, cards/上下文, 1 |
| 不应该设置多处收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, 我的阅读收件箱实现 |
| 为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, sources/articles/常青笔记阅读笔记/渐进阅读 |
| 人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点 | — | — | md | — | |
| 优先使用细粒度的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先使用经过标注的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接 |
| 优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 |
| 优先选择明确的关联，而不是推断的关联 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 |
| 使用笔记在内容中建立联想的优缺点 | — | — | md | — | 独立思考, 常青笔记应该以概念为导向, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记 |
| 使用笔记来避免先入为主的结论 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 |
| 写你所读，以求内化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/多数人的阅读成效不大, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/最好的阅读方式是高度语境化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记 |
| 写笔记可以是高超的技能 | — | — | md | — | |
| 创制环境极大程度受作者的动机塑造 | — | — | md | — | 赋能环境 |
| 创建超链接到我的参考档案 | — | — | md | — | |
| 助记媒介 | — | — | md | — | tags/todo |
| 助记媒介可以扩展到个人笔记上 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, cards/remnote, 钓鱼ーv2.0.2 |
| 卓越洞见从之前的所思所想中涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 单独的间隔重复记忆卡片是一种糟糕的交流媒介 | — | — | md | — | tags/todo, 传统的间隔重复记忆卡片是原子化的, 深刻的理解需要强烈的个人联系（也是其结果）, 文本的叙述作为认知脚手架, 学习别人的间隔重复记忆卡片通常是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介, 助记媒介给原子化的间隔重复记忆卡片以结构 |
| 反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接 |
| 可执行的写作策略 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, 可执行的策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/让思想和信念有机地涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 |
| 在写作时创建推测性大纲 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论 |
| 外出时方便抓住灵感的口袋便笺 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 多数人的阅读成效不大 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/人们似乎忘记了他们所读的大部分内容，而且他们大多没有注意到这一点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的 |
| 大多数人只写临时的笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的 |
| 大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 如何在阅读时整理所得 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/外出时方便抓住灵感的口袋便笺 |
| 如何将阅读标注处理成常青笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲 |
| 实践出洞见 | — | — | md | — | |
| 对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 |
| 对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 | — | — | md | — | |
| 常青笔记 | — | Evergreen Note | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记和卡片盒笔记法的异同点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, moc内容地图---fileclass |
| 常青笔记之间应该建立大量链接 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/精细编码, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的维护近似于间隔重复, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） |
| 常青笔记可以提高谈话的信息带宽 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对话涵盖多个讨论者的常青笔记可能会促进协作意义构建 |
| 常青笔记和卡片盒笔记法的异同点 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」） | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 |
| 常青笔记工作流能降低改稿的情绪负担 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 |
| 常青笔记应该是原子化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api |
| 常青笔记应面向概念 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见 |
| 常青笔记是发展大胆想法的安全场所 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统 |
| 常青笔记是知识工作的基本单位 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写笔记可以是高超的技能, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 |
| 常青笔记有助于积累阅读成果 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记应该让你吃惊, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 常青笔记的标题就像 API | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 概念抓手，由-alexander-提出, 设赋体验成为大众媒体时蕴藏极大潜力, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 |
| 常青笔记的维护近似于间隔重复 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, 测试效应, sources/articles/常青笔记阅读笔记/生成效应 |
| 我所认识的高效阅读者和思想家在阅读时不做笔记 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 我的日程安排 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的晨间写作 |
| 我的晨间写作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/我的日程安排, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人把笔记当作贮藏容器或思想草稿, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/每日工作日志, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 收件箱需要可靠的清空流程才有效 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/谨防自动导入阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健 |
| 收集材料的作用在感觉上被夸大了 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/理解概念需与其尽力较量, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累阅读成果, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收集材料的作用在感觉上被夸大了 |
| 数字笔记系统专注于笔记个体的展示和操作，常忽略笔记之间内在连接所产生的意义 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的 |
| 文献笔记是次要的，分离的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何在阅读时整理所得, sources/articles/常青笔记阅读笔记/如何将阅读标注处理成常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考 |
| 更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记有助于积累洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/对笔记写作大谈特谈的人很少有严肃的使用场景 |
| 最好的阅读方式是高度语境化的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/熟练的阅读一般都是非线性的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 有效的系统设计需要从真刀真枪的使用情境汲取洞见 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/实践出洞见, sources/articles/常青笔记阅读笔记/创制环境极大程度受作者的动机塑造 |
| 标签是无效的关联结构 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先选择明确的关联，而不是推断的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用细粒度的关联, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先使用经过标注的关联 |
| 每日工作日志 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环, sources/articles/常青笔记阅读笔记/上下文反向链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/反向链接可以用来隐式定义知识管理系统中的节点 |
| 渐进阅读 | — | — | md | — | |
| 熟练的阅读一般都是非线性的 | — | — | md | — | |
| 现有的间隔重复系统不鼓励常青笔记的创作 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/助记媒介可以扩展到个人笔记上 |
| 理解概念需与其尽力较量 | — | — | md | — | tags/e/建构主义 |
| 生成效应 | — | — | md | — | 测试效应 |
| 用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化, sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/闭合开环 |
| 知识工作应能聚沙成塔 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 |
| 笔记写作实践大多是无效的 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/知识工作应能聚沙成塔, sources/articles/常青笔记阅读笔记/大多数人只写临时的笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作的反馈不足, sources/articles/常青笔记阅读笔记/更好地记笔记这个描述太过流于表面；核心在于更好地思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位 |
| 笔记写作的反馈不足 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记写作实践大多是无效的, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略 |
| 笔记应该让你吃惊 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记之间应该建立大量链接, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念 |
| 笔记标题建议使用完整的句子，避免模糊主张 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应面向概念, 教育计划往往会自我颠覆, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记实现顺畅而渐进的写作（「渐进写作」）, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记应该是原子化的, 卓越的能力在多大程度上是可以遗传的？, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, 设赋体验, 赋能环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/§-笔记写作系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/笔记类型体系, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记的标题就像-api |
| 笔记标题建议正面表述，以促进说理系统化 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 元认知支持需要动态的、参与性的环境, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读 |
| 笔记类型体系 | — | — | md | — | |
| 精细编码 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复记忆系统 |
| 自主思考 | — | 独立思考 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/写你所读，以求内化 |
| 被索引的参考资料与标签 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/标签是无效的关联结构 |
| 让思想和信念有机地涌现 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是知识工作的基本单位, sources/articles/常青笔记阅读笔记/在写作时创建推测性大纲, sources/articles/常青笔记阅读笔记/可执行的写作策略, sources/articles/常青笔记阅读笔记/使用笔记来避免先入为主的结论, sources/articles/常青笔记阅读笔记/卓越洞见从之前的所思所想中涌现, sources/articles/常青笔记阅读笔记/头脑风暴往往可以替代缺位的见解积累系统, sources/articles/常青笔记阅读笔记/优先建立信息间的联系来分类，而非使用层级式分类法, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记是发展大胆想法的安全场所 |
| 谨防自动导入阅读收件箱 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效 |
| 软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 |
| 闭合开环 | — | 闭环 | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱 |
| 间隔重复卡片通常是原子化的，而助记媒介为其赋予结构 | — | — | md | — | |
| 间隔重复可以降低破坏性收件箱维护操作的风险 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱维护的分流策略（如「收件箱归零」）往往不够稳健, sources/articles/常青笔记阅读笔记/软件界面经常将破坏性操作作为最终决定，而不是视情况而定的选择, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为有潜在价值的参考引用建立一个阅读收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 |
| 间隔重复对于逐步完善灵光一闪可能有用 | — | — | md | — | sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, sources/articles/常青笔记阅读笔记/为临时性的和不完整的笔记设置写作收件箱, sources/articles/常青笔记阅读笔记/收件箱需要可靠的清空流程才有效, sources/articles/常青笔记阅读笔记/间隔重复系统可以用来编程注意力 |
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| 浏览器多账号管理高级技巧，这个别处学不到 | — | — | md | — | atlas/canvas/使用arc拥有多重身份，并用raycast无缝切换.canvas |
| 看到这差距，我直接傻了，这就是顶流？ | — | — | md | — | |
| 给你最宠幸的应用，一键上桌的机会 | — | — | md | — | atlas/canvas/快捷键键盘布局/macos-全局快捷键---hyper-键.canvas, atlas/canvas/快捷键键盘布局/键盘快捷键映射图---hyper---macos.canvas |
| 耗时15年，横跨3大平台，我从253款软件中选出的终极名单！ | — | — | md | — | atlas/canvas/软件天梯榜/_-软件天梯榜-总览.canvas |
| 观众90%是男生，为什么 | — | — | md | — | |
| 谁家好人往电脑上装20多个浏览器？ | — | — | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base |
| Devops | — | — | md | — | 映兔业务devops云原生化的演进策略初步规划, github-门禁配置 |
| _ Project Readme | — | — | md | — | cards/项目笔记, 本库教程---fileclass |
| Deep Dive into LLMs like ChatGPT | — | — | md | — | rlhf, 奖励模型, sft---supervised-fine-tuning, rl |
| DeepSeek | — | — | md | — | deepseek-提示词技巧, deepseek内部研讨系列—deepseek与aigc应用0220b.pdf, deepseek内部研讨系列---提示词工程和落地场景20250222b.pdf, deepseek完全实用手册v1.0---至顶ai实验室.pdf, deepseek-官方-api-key, deepseek-r1-本地部署越狱模式, 大模型-deepseek-测试是否满血版, 硅基流动, deepseek-腾讯云, deepseek-和-kimi-模型免费---火山引擎, deepseek-阿里云百炼（通义千问qwen） |
| chatGPT web页面的自带提示词破解 | — | — | md | — | raycast-ai-的自带提示词破解 |
| chatgpt windows 下载 | — | — | md | — | loopback |
| 让cursor把各种流程用mermaid画一遍 | — | — | md | — | sources/aigc/从浏览器输入一个网址到得到网站页面，中间发生了什么, sources/aigc/kubectl-命令执行流程图, sources/aigc/docker-命令执行流程图, sources/aigc/istio-架构与命令执行流程图, llm训练全流程详解---从基础到deepseek创新 |
| AI-Agent公司3个月运维开发贡献计划 | — | — | md | — | |
| ∑ AI Agent 从入门到精通 | — | — | md | — | |
| MacOS Hyper键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/karabiner-elements |
| MacOS Windows 修饰键 对比 | — | — | md | — | |
| MacOS 常用快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-windows-修饰键-对比, spaces/2-area/macos高效使用/macos-快速切换的3类快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/3-resource/个人成长/hyperkey, spaces/2-area/macos高效使用/macos-应用的hyper快捷键, arc快捷键, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, 搜狗输入法, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cleanshot-x |
| macOS F区功能键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/2-area/windows高效使用/windows-f区功能键快捷键分配 |
| macOS 和空格配合的快捷键 | — | — | md | — | windows-和空格配合的快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, raycast-ai-chat, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, raycast-notes |
| macOS 应用的Hyper快捷键 | — | — | md | — | macos-应用的option快捷键, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cubox, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, 企业微信, telegram, proxyman, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 番茄工作法, arc浏览器, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, finder, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/chatgpt, 夸克网盘, 飞书, 微信, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, spotify, macos-搜索快捷键 |
| macOS 快速切换的3类快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-和空格配合的快捷键 |
| macos m1 重装list - 2025-06-29 renew | — | — | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base, 搜狗输入法, arc浏览器, spaces/3-resource/chrome插件/arc浏览器插件重装list, 夸克网盘, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, clash-verge, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, ice, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cleanshot-x, istat-menus, betterandbetter, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/bettertouchtool, latest---macos软件, 微信, 微信读书, aldente, coteditor, iina, input-source-pro, keka, orbstack, pearcleaner, quickrecorder, macked, homebrew, spaces/3-resource/软件梳理/linux常用命令/kubectl, podman, pandoc, zoxide, ffmpeg, fd命令, rg, fzf, ohmyzsh, cards/gemini-cli, git-命令本机权限配置, spaces/2-area/windows高效使用/mise, dot文件配置同步仓库, navicat, datagrip, proxyman, reqable, goland, 360-加固助手, android-studio, developer, xcode, 微信开发者工具, webstorm, macos-使用体验优化配置 |
| macos 批量修改不同扩展名的默认程序 - duti | — | — | md | — | duti |
| Windows F区功能键快捷键分配 | — | — | md | — | |
| Windows Hyper键快捷键分配 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/windows软件/mykeymap, spaces/3-resource/软件梳理/windows软件/autohotkey, powertoys |
| Windows 常用快捷键 | — | — | md | — | spaces/2-area/macos高效使用/macos-常用快捷键, utools |
| mise | — | — | md | — | sources/githubstarssync/goenv, cards/rvm, sources/githubstarssync/vfox, mise：跨语言开发环境的高效配置工具, dot文件配置同步仓库 |
| windows开启开机自启动文件夹 | — | — | md | — | |
| ∑ 快捷键（MacOS + Windows） | — | — | md | — | cards/快捷键、图标、命令行的对比与选择, spaces/2-area/windows高效使用/windows-常用快捷键, spaces/2-area/windows高效使用/windows-hyper键快捷键分配, spaces/2-area/windows高效使用/windows-f区功能键快捷键分配, spaces/2-area/macos高效使用/macos-常用快捷键, spaces/2-area/macos高效使用/macos-hyper键快捷键分配, spaces/2-area/macos高效使用/macos-f区功能键快捷键分配, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, cards/shell-和-terminal中zsh编辑快捷键, cards/vim-常用快捷键和命令, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode和obsidian的习惯映射, moc内容地图---fileclass |
| ∑ 2-Area | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, ∑-知识管理, _-云服务和部署, _macos高效使用, _-windows高效使用, _-数字花园建设与维护, _-思维工具与模块, aigc, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, 效率工具与服务专题 |
| CloudFlare | — | — | md | — | wrangler, supabase, neon, postgresql, 无服务器计算服务, cloudflare资源汇聚, cloudflare-token-公司账号包括 |
| Cloudflare Worker | — | — | md | — | |
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| 安卓破解版软件下载 | — | — | md | — | |
| C.O.D.E | — | CODE流程 | md | — | cards/building-your-second-brain读书笔记---code方法, 思维模型---fileclass |
| 思维导图 | — | — | md | — | sources/githubstarssync/excalidraw, 记忆宫殿, 阿杰, cards/演讲、教学和培训 |
| 思考的过程容器 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/卢曼, 2023-02-12 |
| 模型使用时间占比毛估估-每月更新 | — | — | md | — | cards/gemini-deepresearch, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/chatgpt-桌面端, gemini-chatgpt-grok-perplexity-提供的-deepresearch效果对比, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/cursor, cards/ai-assisted-coding, trae, cards/kiro, github-copilot, windsurf, cards/gemini-cli, cards/perplexity, raycast-ai-chat, cards/vibe-coding, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, warp-全自动执行的一些命令记录, cards/claude-code, cards/claude-code-第三方中转站, raycast-ai-extension, cards/vibe-browsing, cherry-studio, chatwise、-cherry-studio、lobechat-套壳客户端使用对比记录, sources/cuboxsync/分享一个我的翻译提示词，配合沉浸式翻译爽的飞起！---开发调优---linux-do-2025-03-27, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, gemini, spaces/3-resource/chrome插件/沉浸式翻译 |
| 用efforts而非projects思维，去发展自己的想法 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法 |
| 自带方法论的工具 | — | — | md | — | cards/roam-research, cards/daily-note, cards/双链笔记, 飞书 |
| 贩卖焦虑 | — | 罗辑思维 - 贩卖焦虑 | md | — | spaces/3-resource/个人成长/知识付费 |
| 输入、思考与输出 | — | — | md | — | cards/80-percent时间输入，20-percent时间输出, cards/学而不思则罔，思而不学则殆, cards/纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 |
| 🔡DIKW | — | — | md | — | 思维模型---fileclass |
| LYT 笔记框架 | — | lyt kit | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, spaces/2-area/知识管理/obsidian、notion和logseq的异同分析及软件选用, spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, cards/homepage, atlas/mocs/∑-mocs, spaces/2-area/数字花园建设与维护/流动式框架, cards/如何做笔记-note-making, spaces/2-area/思维工具与模块/用efforts而非projects思维，去发展自己的想法, spaces/2-area/知识管理/pkm-的指导性原则-from-lyt, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记 |
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| 个人信息管理系统 | — | — | md | — | spaces/2-area/数字花园建设与维护/个人信息系统涉及的核心软件和云服务, atlas/canvas/工作流/信息收集工作流.canvas, reddit, v2ex, 小红书, spaces/2-area/知识管理/gtd, cards/渐进式总结, 进化时滞, 神圣时间, 飞轮效应, 如何高效录入, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/hook, 剪藏软件, cards/简悦, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 飞书妙记, rss, rsshub, 微信读书, zlibrary, devonthink, zotero, sources/articles/常青笔记阅读笔记/用手机收集和分流，而不是（通常）阅读, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, onenote, 微信, telegram, 吕立青, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/weread, p.a.r.A, cards/闪念笔记 |
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| 滴答清单官方理解的ppv | — | — | md | — | |
| 第二大脑 | — | 外置大脑, 外挂大脑 | md | — | spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园, spaces/3-resource/人/tiago-forte, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设 |
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| 168轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/轻断食, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, 2022-10-02, cards/不吃早餐不一定有多大危害, spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, cards/运动健康/防弹咖啡 |
| 52轻断食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| EAA | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, 智商税 |
| EPOC | — | 运动后过量氧耗 | md | — | 艾宾浩斯记忆曲线, cards/肌肉不是锻炼的时候生长的，而是后面经历酸痛感的时期合成的, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量 |
| HIIT | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/epoc, cards/运动健康/hiit，持续有氧各自有什么优势, 2022-10-09, 2022-10-18 |
| β-丙氨酸 | — | — | md | — | |
| ∑ 运动健康 | — | ∑ 健身与减脂 | md | — | atlas/canvas/减脂塑型金字塔.canvas, 硬派健身-斌卡, 4分钟极速减脂-刘洹, 中国跑步指南-宋歌, 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力-保罗·威德, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林, 健身笔记：如何成为一个身材有料的人-叔贵, sources/books/微信读书同步/生活百科/我的最后一本减肥书-仰望尾迹云, 力量训练计划-马克·瑞比托, cards/运动健康/增肌减脂的底层逻辑，是热量缺口和热量盈余, spaces/2-area/运动健康/普通人健身的目的, spaces/2-area/运动健康/减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论, spaces/2-area/运动健康/健身实践中，要避免二元对立思维, cards/运动健康/增肌减脂的知识多是开放性的而不是非黑即白, cards/运动健康/基础代谢估算, spaces/2-area/运动健康/运动心率的依据和选择, spaces/2-area/运动健康/最大摄氧量, cards/运动健康/皮质醇, spaces/2-area/运动健康/健身需要关注的人体关节, cards/大小肌群划分, cards/运动健康/拮抗肌, cards/运动健康/常见代糖, spaces/2-area/运动健康/胰岛素抵抗, spaces/2-area/运动健康/减肥的n重境界, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, spaces/2-area/运动健康/hiit, 跳操团课, 如何科学跑步, cards/运动健康/减脂掉秤的合理速率, cards/运动健康/减脂需要一以贯之的好习惯, cards/运动健康/局部减脂的可行性, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/健身肌肉分析库, cards/运动健康/性生活是否会影响增肌, spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷, spaces/2-area/运动健康/健身饮食安排, spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/自然健身与科技健身, spaces/2-area/运动健康/力量训练的不同目标, spaces/2-area/运动健康/力量训练后是否应该继续做有氧运动, spaces/2-area/运动健康/力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等, spaces/2-area/运动健康/组间休息时长如何定, spaces/2-area/运动健康/功能性训练, cards/运动健康/常见力量训练的目的分类, spaces/2-area/运动健康/杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作模式宏观概括, cards/运动健康/增肌力量训练计划的关键要素：计划分化、训练频率、动作选择、重量选择、训练个数、训练组数、组间间隔、肌肉收缩方式、动作速度, spaces/2-area/运动健康/体脂率对增肌效果的影响, spaces/2-area/运动健康/力量训练的每组重量选择变化逻辑---递增组、递减组、超级组, cards/运动健康/一次力量训练时长40-60分钟比较合理, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析, spaces/2-area/运动健康/拉伸对运动的重要性, cards/瑜伽, spaces/2-area/运动健康/热身动作组避免受伤很重要, cards/运动健康/居家和健身房进行力量训练的优缺点分析, spaces/2-area/运动健康/健身房选择, cards/精神氮泵, spaces/2-area/运动健康/各种科学有效的饮食法集锦, spaces/2-area/运动健康/健身对尿酸和痛风的影响, spaces/2-area/运动健康/饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪, cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂, cards/酒精摄入指标, cards/运动健康/注册营养师和公共营养师, cards/运动健康/减脂不用过份关注食物的gi升糖指数, cards/运动健康/食物的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素含量估算, cards/运动健康/哈佛医学院推荐的超级食物更多的是营销概念, spaces/2-area/运动健康/身体容易发炎上火长痘，要如何改善, cards/运动健康/干净饮食的定义, spaces/2-area/运动健康/膳食指南推荐的三大营养素碳水、蛋白质、脂肪供能比例, cards/运动健康/人体每日所需三大营养素碳水蛋白质脂肪的方法和估算过程, spaces/2-area/运动健康/营养素密度, 正念和冥想, cards/运动健康/睡眠对增肌减脂的重要性, ∑-个人外型管理, spaces/2-area/运动健康/靠谱的运动健身领域博主, spaces/2-area/运动健康/各种健身教练证的获取难度都很低, 干眼症, 呼吸系统疾病, 痛风, 高血压, 高血糖, 高血脂, 糖尿病, 痔疮, 癌症, 冠心病, 肠胃炎, 腰肌劳损, 打呼噜, 抑郁症, 便秘, 如何科学避孕, spaces/2-area/运动健康/糖油混合物会引发身体炎症反应, spaces/2-area/运动健康/一些改善身体健康的日常好习惯, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, cards/运动健康/设立健身成果的一些阶段性挑战来激励自己 |
| 一些改善身体健康的日常好习惯 | — | — | md | — | cards/运动健康/我在减肥增肌期间，养成的一些习惯, cards/运动健康/nsdr |
| 不运动的减肥方法-NEAT | — | — | md | — | cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 中午可以适当午睡10-45分钟 | — | — | md | — | |
| 中国居民膳食指南 | — | — | md | — | 减脂饮食可以遵循的几个简单已操作的原则, 食物的生熟重量换算方法, 全谷物, 杂豆, 小米手环的pai指标, 添加糖, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, 配料表、营养成分表和执行标准 |
| 乳清蛋白粉 | — | WHEY | md | — | |
| 低碳饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂 |
| 低脂饮食法减脂 | — | — | md | — | |
| 体脂率对增肌效果的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/男性健康且符合大众审美的体脂率 |
| 健身实践中，要避免二元对立思维 | — | — | md | — | |
| 健身对尿酸和痛风的影响 | — | — | md | — | cards/运动健康/尿酸 |
| 健身房选择 | — | — | md | — | |
| 健身肌肉分析库 | — | — | md | — | |
| 健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 | — | — | md | — | 2022-09-17, 微信读书笔记---fileclass |
| 健身补剂选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, spaces/2-area/运动健康/运动补剂的级别划分, spaces/2-area/运动健康/蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/eaa, spaces/2-area/运动健康/支链氨基酸, spaces/2-area/运动健康/谷氨酰胺, spaces/2-area/运动健康/氮泵, spaces/2-area/运动健康/左旋肉碱, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/绿茶提取物egcg, spaces/2-area/运动健康/牛磺酸, spaces/2-area/运动健康/维生素, spaces/2-area/运动健康/增肌粉, 鱼油, spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 健身计划安排 | — | — | md | — | cards/三分化与五分化, 训练容量规划, cards/运动健康/循环训练法, cards/运动健康/我的增肌训练计划大致原则, 小腿肌肉, spaces/2-area/运动健康/健身计划安排, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑 |
| 健身需要关注的人体关节 | — | — | md | — | 脊柱中立位 |
| 健身饮食安排 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身补剂选择, spaces/2-area/运动健康/168轻断食, spaces/2-area/运动健康/空腹有氧, 日常基础饮食, spaces/2-area/运动健康/力量训练前后饮食, cards/运动健康/基础代谢估算 |
| 减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论 | — | — | md | — | |
| 减肥的N重境界 | — | — | md | — | cards/运动健康/不同运动方式的减脂效果及优缺点分析, cards/运动健康/减脂是否应该计算自己的基础代谢和每日饮食摄入热量, spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡 | — | — | md | — | cards/运动健康/内脏脂肪, spaces/2-area/运动健康/中国居民膳食指南, spaces/2-area/运动健康/不运动的减肥方法-neat |
| 力量训练前后饮食 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸和咖啡因能否同时摄入 |
| 力量训练动作命名的宏观概括 | — | — | md | — | |
| L侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, 肩袖四肌/ |
| T杠划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| ∑ 力量训练动作库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/龙门架拉索夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/t杠划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/上斜宽距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/下斜窄距俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/仰卧起坐, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/击掌俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/十字挺身（游式挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/单臂俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/反向卷腹, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哈克深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃坐姿推肩（推举）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械内收夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩上（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/器械腿举-踩下（倒蹬）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械夹胸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋外展, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/宽握标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/平板支撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/悬垂举腿, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（單點）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/新增訓練內容（套餐）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃上斜卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃俯身划船, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃平板卧推, cards/运动健康/杠铃提拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/直腿硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/罗马尼亚硬拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/臀桥, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉 |
| 上斜宽距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 下斜窄距俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 仰卧起坐 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 |
| 俯身侧平举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 |
| 击掌俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 十字挺身（游式挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, 下背部肌群/ |
| 单臂俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 双杠臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 反向卷腹 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌 |
| 史密斯机上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 史密斯机平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束 |
| 史密斯机负重深蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 哈克深蹲 | — | — | md | — | |
| 哑铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 哑铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 哑铃坐姿推肩（推举） | — | — | md | — | |
| 哑铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 哑铃推举 | — | — | md | — | |
| 哑铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 哑铃飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 器械内收夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 器械腿举-踩上（倒蹬） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 |
| 器械腿举-踩下（倒蹬） | — | — | md | — | |
| 固定器械划船 | — | — | md | — | |
| 固定器械卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 固定器械反向飞鸟 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束 |
| 固定器械夹胸 | — | — | md | — | |
| 固定器械推举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束 |
| 坐姿划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 坐姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 |
| 坐姿腿屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 坐姿腿弯举 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌 |
| 坐姿臂弯举 2 | — | — | md | — | 肱二头肌/ |
| 坐姿臂弯举 | — | — | md | — | |
| 坐姿髋内收 | — | — | md | — | 内收肌/ |
| 坐姿髋外展 | — | — | md | — | 臀中肌/ |
| 宽握标准硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 平板支撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 |
| 引体向上 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, 大圆肌小圆肌/ |
| 悬垂举腿 | — | — | md | — | |
| 新增訓練內容（單點） | — | — | md | — | |
| 新增訓練內容（套餐） | — | — | md | — | |
| 杠铃上斜卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 杠铃俯身划船 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌 |
| 杠铃平板卧推 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 杠铃箭步蹲 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌 |
| 标准俯卧撑 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 标准硬拉 | — | — | md | — | |
| 直腿硬拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群 |
| 站姿提踵 | — | — | md | — | 比目鱼肌/, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌 |
| 绳索下压（臂屈伸） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 罗马尼亚硬拉 | — | — | md | — | 髋关节 |
| 背后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 背屈伸（山羊挺身） | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌 |
| 臀桥 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌 |
| 颈后臂屈伸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌 |
| 高位下拉 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, 大圆肌小圆肌/ |
| 龙门架拉索夹胸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌 |
| 力量训练动作模式宏观概括 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作命名的宏观概括, cards/不同倾斜角度上斜下斜对上胸下胸的刺激程度分析, cards/运动健康/宽握窄握以及下拉划船锻炼到的背部肌肉位置解析 |
| 力量训练后是否应该继续做有氧运动 | — | — | md | — | |
| 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等 | — | — | md | — | 深蹲, 卧推, 硬拉, cards/运动健康/杠铃提拉, 倒蹬机 |
| 力量训练的不同目标 | — | — | md | — | 街健, crossfit |
| 力量训练的每组重量选择变化逻辑 - 递增组、递减组、超级组 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/渐进式超负荷 |
| 功能性训练 | — | — | md | — | |
| 各种健身教练证的获取难度都很低 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/各种营养师的获取难度很低 |
| 各种科学有效的饮食法集锦 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/轻断食, spaces/2-area/运动健康/碳水循环饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, cards/运动健康/生酮饮食法减脂 |
| 各种营养师的获取难度很低 | — | — | md | — | cards/运动健康/注册营养师和公共营养师 |
| 合理断食不会过分掉肌肉 | — | — | md | — | |
| 咖啡因 | — | — | md | — | |
| 增肌粉 | — | 增重粉 | md | — | |
| 多关节运动和单关节运动 | — | — | md | — | |
| 左旋肉碱 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 拉伸对运动的重要性 | — | — | md | — | cards/doms |
| 支链氨基酸 | — | BCAA | md | — | spaces/2-area/运动健康/乳清蛋白粉 |
| 普拉提 | — | — | md | — | |
| 普通人健身的目的 | — | — | md | — | |
| 最大摄氧量 | — | — | md | — | 肺活量 |
| 杠铃哑铃自由重量器械和固定器械的选择 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/功能性训练 |
| 氮泵 | — | pre workout | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因, spaces/2-area/运动健康/肌酸, spaces/2-area/运动健康/精氨酸, spaces/2-area/运动健康/β-丙氨酸, 2022-11-11, spaces/2-area/运动健康/健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林 |
| 渐进式超负荷 | — | — | md | — | |
| 热身动作组避免受伤很重要 | — | — | md | — | 静态拉伸 |
| 牛磺酸 | — | — | md | — | |
| 相亲是否应该AA制 | — | — | md | — | |
| 碳水循环饮食法减脂 | — | — | md | — | cards/运动健康/生酮饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低碳饮食法减脂, spaces/2-area/运动健康/低脂饮食法减脂, cards/运动健康/地中海饮食法, spaces/2-area/运动健康/168轻断食 |
| 空腹有氧 | — | — | md | — | 2022-10-21 |
| 精氨酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/氮泵 |
| 糖油混合物会引发身体炎症反应 | — | — | md | — | cards/运动健康/常见含有反式脂肪的添加剂 |
| 组间休息时长如何定 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/仰望尾迹云 |
| 维生素 | — | 复合维生素 | md | — | 维生素a, 维生素b族, 维生素c族, 维生素d |
| 绿茶提取物EGCG | — | — | md | — | 茶的分类, 儿茶素, 茶多酚 |
| ∑ 肌肉库 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌中束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/髂腰肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌前束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/三角肌后束, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/下背部肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/内收肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈上肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/冈下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/大圆肌小圆肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/斜方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/无标题, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/核心肌群, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/梨状肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/比目鱼肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/竖脊肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/股四头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩胛下肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肩袖四肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱三头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/肱二头肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/背阔肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/胸大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腓肠肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腘绳肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腰方肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹内斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹外斜肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹横肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/腹直肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀中肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀大肌, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/臀小肌 |
| 三角肌中束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, 杠铃提拉/, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 |
| 三角肌前束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃平板卧推, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械推举 |
| 三角肌后束 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/俯身侧平举, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/固定器械反向飞鸟 |
| 下背部肌群 | — | — | md | — | |
| 内收肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿髋内收 |
| 冈上肌 | — | — | md | — | |
| 冈下肌 | — | — | md | — | |
| 大圆肌小圆肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/高位下拉, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/引体向上 |
| 斜方肌 | — | — | md | — | |
| 无标题 | — | — | md | — | |
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| 梨状肌 | — | — | md | — | |
| 比目鱼肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 |
| 竖脊肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背屈伸（山羊挺身） |
| 股四头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿腿屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/史密斯机负重深蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/哑铃箭步蹲, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/杠铃箭步蹲 |
| 肩胛下肌 | — | — | md | — | |
| 肩袖四肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/l侧平举 |
| 肱三头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/颈后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/双杠臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/绳索下压（臂屈伸）, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/背后臂屈伸, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/标准俯卧撑 |
| 肱二头肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿臂弯举-2 |
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| 腓肠肌 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/坐姿提踵, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/站姿提踵 |
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| 臀中肌 | — | — | md | — | |
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| 肌肉的恢复速度以及合理的训练频率 | — | — | md | — | |
| 肌肉的离心收缩、向心收缩和等长收缩 | — | — | md | — | 顶峰收缩 |
| 肌酸 | — | — | md | — | spaces/2-area/运动健康/咖啡因 |
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| 自然健身增加维度在于做组力量提升 | — | — | md | — | |
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| Obsidian | — | — | md | — | cards/笔记软件的选择, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用时遵守的核心原则, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, spaces/published/已发布文章/obsidian-是可以用一辈子不换的笔记软件吗, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的中括号搜索的技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做presentation展示的方法技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, tags/评论/少数派, obsidian-sync-同步库账号密码---内测账号密码 |
| shizuku | — | — | md | — | |
| 安卓手机必备软件 | — | Android 必备应用 | md | — | atlas/bases/app应用软件管理.base, spaces/2-area/安卓手机高效使用/安卓破解版软件下载, mixplorer, cards/重器轻用, v2rayng, google-play, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/onedrive, ∑-db-安卓软件 |
| 滴答清单 | — | TickTick | md | — | tags/评论/少数派, 滴答清单使用技巧, 滴答清单日历ics文件订阅, 紧急重要四象限工作法, 番茄工作法, 习惯打卡, 日历视图的任务管理, cards/fast法则---张永锡, 滴答清单-2fa-备用码 |
| 平台＋插件 | — | — | md | — | cards/渐进式---progressive, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/chatgpt, chrome, spaces/3-resource/chrome插件/油猴脚本---tempermonkey, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/vscode, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/logseq, onenote, zotero, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/alfred, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, docker, sources/githubstarssync/bob, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, iterm, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/chrome插件/∑-chrome插件, spaces/3-resource/vscode插件/∑-vscode插件, webpack, vite, chrome插件开发, 油猴脚本开发, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件开发, vscode插件开发, raycast插件开发 |
| _ Archive Readme | — | — | md | — | |
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| 目标管理、任务管理、时间管理都是什么，有什么区别 | — | — | md | — | 目标管理, okr, kpi, roadmap, 时间线视图, 任务管理, spaces/2-area/知识管理/gtd, ztd, 紧急重要四象限工作法, kanban---看板, 时间管理, 番茄工作法, 柳比歇夫时间管理法, 日历视图的任务管理, notion-database-多视图模式的使用场景探索, cards/一元化收集, 娱乐管理 |
| 需求管理 | — | 需求单管理 | md | — | 需求设计稿, spaces/4-archive/ingtube/交接/canvas/已review/业务开发迭代的标准流程.canvas |
| 项目owner机制 | — | — | md | — | |
| 项目周会讨论的颗粒度应该是项目还是任务 | — | — | md | — | |
| 项目式管理 | — | — | md | — | p.a.r.A |
| 项目管理与法律 | — | — | md | — | 立法、司法和执法, 三权分立 |
| 项目经理vs产品经理 | — | — | md | — | |
| 2022年7月，obsidian 依然必装的 10 个插件 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview, atlas/mocs/∑-mocs, advanced-tables, cards/advanced-url, spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title, customizable-page-header-buttons, sliding-panes---andy-mode, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/style-settings, 文章-已完成---fileclass |
| Obsidian 最优雅的多端同步插件LiveSync | — | — | md | — | 阿里云, 腾讯云, 华为云, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 不可回避的缺点及其解决方案 | — | — | md | — | cards/国内采用本地优先存储方案的笔记软件的对比, cards/local-first, cards/重器轻用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, spaces/2-area/云服务和部署/s3---对象存储服务, spaces/published/已发布文章/obsidian-目前最完美的免费发布方案---渐进式教程, cards/细粒度权限控制, sources/githubstarssync/foam, cards/正则表达式, cards/bulk-rename, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/note-refactor, longform, db-folder, cards/frontmatter, spaces/2-area/计算机知识/billfish, cards/图片保存：图床or本地, cards/手动双向链接, sources/githubstarssync/excalidraw, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 是可以用一辈子不换的笔记软件吗 | — | — | md | — | 小镇做题家, 内卷の王, 躺平一族, cards/context-切换, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, cards/双链笔记, cards/roam-research, 第一次逛窑子不知所措, 三体（全集）-刘慈欣, 云天明, cards/工具和方法论, 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼罗兰, 📚三体---热门批注, 二向箔, 《人生的智慧》, 弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是！, 原子化, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, cards/原子化笔记, spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 以-obsidian-为中心，打造懒人专用的个人知识管理-pkm-系统, 这才是重器轻用，用notion珍藏喜闻乐见的涩涩资源, 文章-已完成---fileclass |
| obsidian 目前最完美的免费发布方案 - 渐进式教程 | — | — | md | — | cards/双向链接, 首屏加载速度, cards/横向卷动布局--andy-mode, lev8.com-前端-seo优化, sources/githubstarssync/quartz, jekyll, git-push, cards/netlify, ruby, cards/frontmatter, spaces/2-area/计算机知识/git-submodule, github-pages, spaces/2-area/云服务和部署/vercel, cdn, cards/图片保存：图床or本地, 第一次购买并备案域名的经验, dns解析, 博客的评论系统借用github-discussion模块---giscus, 文章-已完成---fileclass |
| 从anki、onenote到obsidian，一名小镇做题家的笔记进化史 | — | — | md | — | 小镇做题家, cards/增援未来, 路径依赖, 精力管理, 主动回顾, anki-like, cards/双链笔记, atlas/canvas/从anki、onenote到obsidian，小镇做题家笔记软件变迁史.canvas, 文章-已完成---fileclass |
| 我用 Obsidian 建造了这座开源的数字花园，目前1000+笔记，每日更新 | — | — | md | — | 文章-已完成---fileclass |
| _ Spaces Readme | — | — | md | — | p.a.r.A, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, cards/daily-note, 📥-inbox/_-📥-inbox-readme, cards/_-cards-readme |
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| AGENTS | — | — | md | — | |
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| 🏋 如何保持健康 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🔧-如何用好ai工具, 🍀-花园导览/🧀-个人知识管理, 🍀-花园导览/🗜-效率工具使用, 生活化减脂, cards/控糖革命---全书总结, spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, spaces/2-area/运动健康/力量训练动作库/∑-力量训练动作库, spaces/2-area/运动健康/肌肉库/∑-肌肉库 |
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| 2Hop Links Plus | — | — | md | — | strange-new-worlds |
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| Obsidian Help | — | — | md | — | api制定 |
| Obsidian canvas 使用 cursor生成 | — | — | md | — | atlas/canvas/甄嬛传人物关系与时间线.canvas, cursor-引用obsidian-知识库文件生成-canvas的提示词, obsidian-advanced-canvas-规范, my-obsidian-rules.mdc |
| Obsidian graph | — | — | md | — | |
| Obsidian 不适合做什么以及其补足配合的软件 | — | — | md | — | 谷歌日历 |
| Obsidian 使用 latex语法 | — | — | md | — | |
| Obsidian 嵌入 bilibili 的iframe视频的方法 | — | — | md | — | |
| Obsidian 搜索系统搭建 | — | — | md | — | |
| Obsidian42 - BRAT | — | — | md | — | |
| Obsidian42 - Strange New Worlds | — | — | md | — | |
| Obsidian做为大二大脑工具的评分 | — | — | md | — | |
| Obsidian拎包入住开荒仓库 | — | — | md | — | |
| alfred插件 - shimmering-obsidian | — | — | md | — | |
| base 使用技巧 | — | — | md | — | spaces/3-resource/人/moy |
| flashcards-obsidian | — | — | md | — | |
| logseq和obsidian的联合联动使用 | — | — | md | — | 用语雀建设数字花园, 用notion建设数字花园, andy的网络博客, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/keyboard-maestro, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition |
| obsidian - shimmering 主题 | — | — | md | — | |
| obsidian canvas | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成 |
| obsidian canvas当前的致命缺陷 | — | — | md | — | 2hop-links-plus插件, omnisearch |
| obsidian icon替换 | — | — | md | — | obsidian-插件内置的各种icon名称-lucide图标为主，查询 |
| obsidian md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法 | — | — | md | — | |
| obsidian publish 发布 主题定制 | — | — | md | — | minimal主题的publish.js参考 |
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| obsidian sync 同步 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/remotely-save, livesync |
| obsidian 从md导出成pdf以及word | — | — | md | — | 飞书文档, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法 |
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| obsidian 截图的时候，屏蔽文字，马赛克的方法 | — | — | md | — | |
| obsidian 搜索技巧 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索系统搭建 |
| obsidian 笔记文件批量重命名 - 千万别在外部用脚本实施 | — | — | md | — | vscode-文件批量重命名 |
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| obsidian2cursor | — | — | md | — | |
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| obsidian入门 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, cards/双链笔记, cards/context-切换, spaces/3-resource/软件梳理/平台＋插件, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 打造个人数字花园的工具及方法论-1, spaces/2-area/数字花园建设与维护/数字花园 |
| obsidian卡顿问题定位方法 | — | — | md | — | |
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| obsidian如何做短课程笔记 | — | — | md | — | sources/courses/»-课程笔记工作流, 得到, 樊登读书会, spaces/3-resource/个人成长/知识付费, spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, p.a.r.A |
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| obsidian开箱即用示例库 | — | — | md | — | 2022-08-18, 2022-08-29, 2024-05-10, lifeos, chris就是chris |
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| vscode打开Obsidian笔记库的好处和作用 | — | — | md | — | |
| § obsidian 从了解到沉醉 - PPT | — | — | md | — | 5分钟直观感受双链笔记神奇之处, 用markdown来做笔记，不搞花里胡哨, moc：可以抛弃文件夹式和标签式分类法了, sources/articles/常青笔记阅读笔记/常青笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, 前期：先写起来, 中期：需求驱动插件安装, 找几个示例库参考, 目录笔记---fileclass |
| ∑ Obsidian 从入门到精通 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, how-i-use-obsidian, 玩转-obsidian-04：为什么推荐使用-obsidian-做知识管理---少数派-2022-05-29, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, context-engineering, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何使用cursor管理obsidian知识库, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, atlas/canvas/obsidian-vs-notion-km-comparison.canvas, obsidian-base-和-notion-database的本质不同, cards/思源笔记, 我们需要拒绝任何侵入式改动了obsidian的markdown语法的插件, spaces/2-area/知识管理/obsidian的markdown语法, cards/双链笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, spaces/3-resource/软件梳理/好用网站/github, 人-x-社区-x-物---2024-11-17---niracler-2024-12-02, spaces/2-area/知识管理/卡片盒笔记法---zettelkasten, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, atlas/canvas/»-canvas使用经验和技巧, atlas/canvas/obsidian-从入门到精通高级版.canvas, extras/documents/obsidian-bases-syntax-规范, atlas/bases/obsidian插件.base, ∑-模板文件创建入口, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, cards/daily-note, sources/books/读书笔记/»-读书笔记工作流, sources/articles/»-文章笔记工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, 打造个人数字花园的工具及方法论-1, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, ai生成---fileclass, moc内容地图---fileclass |
| ∑ obsidian相关笔记 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的使用感受, obsidian让我爱不释手的功能和细节, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做为大二大脑工具的评分, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何通过obsidian打造自己的第二大脑, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的不同人的用法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的n个-xx-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的5个要素, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的中括号搜索的技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-搜索系统搭建, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian笔记搜索与计算机缓存类比, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-graph, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-图谱自定义css, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas当前的致命缺陷, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-使用-latex语法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-嵌入-bilibili-的iframe视频的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode代码编辑和obsidian文本编辑快捷键---触发快捷键, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian中2个均被引用过的页面如何重组合并, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/本库obsidian如何批量重命名文件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-笔记文件批量重命名---千万别在外部用脚本实施, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian做presentation展示的方法技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-截图的时候，屏蔽文字，马赛克的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-高级使用技巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何使用cursor管理obsidian知识库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/这才是真的ai-agent：使用cursor对obsidian进行一键批量智能操作, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode打开obsidian笔记库的好处和作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/vscode和obsidian的习惯映射, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian与alfred联动, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/alfred插件---shimmering-obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/logseq和obsidian的联合联动使用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian2cursor, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/如何提高obsidian的启动速度？, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian卡顿问题定位方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件中可能造成编辑卡顿的疑似插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian如何做短课程笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian如何做英文阅读笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-不适合做什么以及其补足配合的软件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/1012发现的obsidian有用插件分享, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/写给大家的2025-obsidian插件推荐指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/快速过一遍obsidian一些社区插件的功能点, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/flashcards-obsidian, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian---shimmering-主题, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-icon替换, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-sync-同步, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-publish-发布, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-publish-发布-主题定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-md文档导入到其他docx企业微信文档等地方的方法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-从md导出成pdf以及word, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian插件开发, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian开箱即用示例库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian拎包入住开荒仓库, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/§-obsidian-从了解到沉醉---ppt, 我的-obsidian-大师进阶计划, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/∑-obsidian-从入门到精通, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian和logseq都采用的开源的论坛forum方案, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-help, ai生成---fileclass, moc内容地图---fileclass |
| 写给大家的2025 Obsidian插件推荐指南 | — | — | md | — | spaces/published/已发布文章/2022年7月，obsidian-依然必装的-10-个插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/enhanced-canvas, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/lineage, note-to-red, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/pane-relief, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/power-mode, tab-selector, vertical-tabs, smart-composor, smart-connections, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/copilot |
| 如何使用Cursor管理Obsidian知识库 | — | — | md | — | sources/githubstarssync/foam, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/file-cooker |
| 如何提高Obsidian的启动速度？ | — | — | md | — | |
| 如何通过obsidian打造自己的第二大脑 | — | — | md | — | sources/books/微信读书同步/未分类/building-a-second-brain-tiago-forte, spaces/2-area/知识管理/第二大脑, c.o.d.E, spaces/3-resource/人/nick-milo, spaces/2-area/数字花园建设与维护/lyt-笔记框架, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, 🔡encode, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设 |
| 如果要我安利obsidian给别人，我会怎么做 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian入门, cards/双链笔记, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/obsidian, cards/daily-note, spaces/2-area/知识管理/markdown, anki, cards/渐进式学习, outliner, sources/githubstarssync/excalidraw, cards/local-first, spaces/2-area/知识管理/个人知识笔记系统, spaces/2-area/知识管理/个人信息管理系统, 个人任务管理系统, 个人输出发布系统, cards/重器轻用, spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/notion, notion和obsidian整合联动 |
| 快速过一遍obsidian一些社区插件的功能点 | — | — | md | — | 3d-graph, knowledge-graph, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/another-quick-switcher, cards/advanced-url, spaces/2-area/计算机知识/auto-link-title, better-command-pallete, awesome-image, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/better-search-views, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/commander, daily-note-outline, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/dataview, sources/githubstarssync/excalidraw, link-favicons, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/pane-relief, novel-word-count, periodic-notes, recent-files, share-note, smart-connections, sortable, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements |
| 文件夹和标签 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/文件夹和标签, cards/»-我的标签使用工作流, 书签bookmarks、标签tags、属性properties的对比和选择, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建 |
| 本库obsidian如何批量重命名文件 | — | — | md | — | vscode-文件批量重命名 |
| 这才是真的AI Agent：使用Cursor对Obsidian进行一键批量智能操作 | — | — | md | — | 使用file-cooker插件批量高效、不丢失双链地移动obsidian笔记, cursor-1.0-有的全部tools, tags/todo/今天, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-笔记文件批量重命名---千万别在外部用脚本实施, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-canvas-使用-cursor生成, atlas/canvas/甄嬛传人物关系与时间线.canvas, sources/aigc/三体全书核心人物与事件.canvas, sources/aigc/权力的游戏-人物关系图和事件时间线.canvas |
| 📹放弃roam用obsidian的理由 | — | — | md | — | 长视频---fileclass |
| macos系统中快捷输入各种特殊符号 | — | — | md | — | |
| obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记 | — | — | md | — | omnisearch, p.a.r.A |
| obsidian初学过程中的感受 | — | — | md | — | cards/闪念笔记, spaces/3-resource/个人成长/知识图谱, 麦特卡夫定律 |
| § 本库obsidian使用说明书 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库推荐的obsidian入门路线及资源, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库工作区、界面划分逻辑及图标, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库设计哲学及理念, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库obsidian基本配置及原因, cards/旧笔记如何迁移至obsidian等双链笔记 |
| » 我的复习回顾工作流 | — | 复习回顾笔记 | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition, cards/frontmatter, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/note-toolbar |
| » 本库 PARA 笔记组织法工作流 | — | — | md | — | p.a.r.A, ∑-building-a-second-brain-翻译和读书笔记, atlas/bases/para/projects.base, atlas/bases/para/areas.base, atlas/bases/para/resources.base, atlas/bases/para/archive.base, 奥卡姆剃刀 |
| » 本库tutorial编写工作流 | — | — | md | — | 🪞授人以鱼不如授人以渔, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-的文件夹入口汇总, 工作流workflow---fileclass |
| » 本库笔记的emoji符号记录 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/supercharged-links, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/macos系统中快捷输入各种特殊符号, hugo, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/raycast, spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/warp-app, 小鸡词典 |
| » 本库计划与回顾工作流 | — | — | md | — | cards/计划与回顾, tags/todo, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库通过todo标签进行简易计划和执行, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/spaced-repetition |
| » 本库非md的资源文件管理工作流 | — | 非md资源文件管理, 附件管理 | md | — | |
| ∑ 本库 ACCESS 工作流汇总 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian的不同人的用法, spaces/2-area/数字花园建设与维护/»-daily-notes工作流, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, cards/»-我的标签使用工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, spaces/2-area/知识管理/∑-工作和生活的效率体系建设, cards/闪念笔记, cards/daily-note, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/这条笔记该去哪, 问题单管理, cards/项目笔记, cards/计划与回顾, cards/让cursor将cards中的笔记，针对某个主题进行有机串联，然后统一归入para, obsidian-cli-快速入门（ai-可读版）, »-本库常用的dataview工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库计划与回顾工作流, »-本库文章发布工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库非md的资源文件管理工作流, sources/articles/»-文章笔记工作流, sources/books/读书笔记/»-读书笔记工作流, sources/courses/»-课程笔记工作流, »-电影笔记工作流, »-论文笔记工作流, »-播客笔记工作流, »-视频笔记工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记 |
| ∑ 本库 ACCESS 的文件夹入口汇总 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/access-笔记组织法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, ∑-canvas创建入口, ∑-本库dataview汇总, ∑-excalidraw-白板创建入口, atlas/mocs/_-mocs-readme, spaces/2-area/数字花园建设与维护/§-tocs, tags/todo/now, tags/todo/本周, ∑-文章草稿, ∑-已发布文章.canvas, cards/daily-note, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 2022-10-01, ∑-模板文件创建入口, sources/articles/∑-文章笔记, ∑-读书笔记, sources/courses/∑-课程笔记, ∑-电影笔记, ∑-电视剧笔记, ∑-订阅型期刊笔记, ∑-论文笔记, ∑-视频笔记, ∑-building-a-second-brain-翻译和读书笔记, ∑-人与科技融合, spaces/3-resource/chrome插件/∑-chrome插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/∑-obsidian插件, spaces/3-resource/vscode插件/∑-vscode插件, ∑-个人外型管理, ∑-个人职业生涯, ∑-fronted-roadmap-前端路线图, ∑-云计算与云原生, spaces/2-area/运动健康/∑-运动健康, ∑-devops-roadmap-运维路线图, ∑-知识管理, ∑-计算机科学, §-王者荣耀, ∑-小知识点, ∑-golang, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书 |
| ∑ 本库obsidian基本配置及原因 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/链接优先, cards/folder-first, cards/wikilink, cards/local-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, cards/80-percent默认优先，20-percent深度定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用的obsidian核心插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的obsidian第三方插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, moc内容地图---fileclass |
| ∑ 本库教程汇总 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/§-本库obsidian使用说明书, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库设计哲学及理念, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用时遵守的核心原则, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/众多双链笔记中我选obsidian的核心原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/为什么要开源笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/如何阅读由双链笔记组成的文章, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/链接优先, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian初学过程中的感受, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞美化和排版, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞任务管理, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞专属定制, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中做iframe嵌入, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库推荐的obsidian入门路线及资源, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库obsidian基本配置及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用的obsidian核心插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的obsidian第三方插件及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库启用obsidian核心插件的进阶平替第三方插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库需要单独配置的插件, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的主题及原因, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库工作区、界面划分逻辑及图标, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库常用的快捷键及作用, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库在不同操作系统下兼容性的说明, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库使用的markdown语法和绝大多web发布方案兼容, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-工作流汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/∑-本库-access-的文件夹入口汇总, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库access文件夹结构与混合笔记法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库-para-笔记组织法工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-我的复习回顾工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库计划与回顾工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库通过todo标签进行简易计划和执行, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库非md的资源文件管理工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/obsidian中如何搜索找到以前写过的笔记, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何自动每日同步至github, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何指定笔记同步至github, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库如何自动每日发布至web, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库内容分发至主流媒体平台的实践探索, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库涉及外部app调用的工作流, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库数字花园如何嵌入访问统计系统, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库笔记的emoji符号记录, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/macos系统中快捷输入各种特殊符号, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/»-本库tutorial编写工作流 |
| 为什么要开源笔记 | — | — | md | — | cards/双链笔记, spaces/2-area/知识管理/∑-pkm, cards/内容、工具与方法论, cards/双向链接, cards/输入驱动输出，输出倒逼输入 |
| 众多双链笔记中我选obsidian的核心原因 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/macos软件/vscode, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/📹放弃roam用obsidian的理由, spaces/published/已发布文章/obsidian-不可回避的缺点及其解决方案, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-让我爱不释手的功能和细节 |
| 如何阅读由双链笔记组成的文章 | — | — | md | — | atlas/mocs/∑-mocs, cards/上下文, cards/反向链接 |
| 本库ACCESS文件夹索引的索引 | — | — | md | — | |
| 本库ACCESS文件夹结构与混合笔记法 | — | — | md | — | cards/混合笔记法, spaces/2-area/知识管理/自上而下, spaces/2-area/知识管理/自下而上, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian组织笔记的n个-xx-first, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/笔记法的文件夹和目录该如何组织和搭建 |
| 本库ACCESS文件夹说明的索引 | — | — | md | — | |
| 本库不建议在obsidian中做Iframe嵌入 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧 |
| 本库不建议在obsidian中搞homepage仪表盘主页 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/recent-notes, recent-files, ai生成---fileclass |
| 本库不建议在obsidian中搞专属定制 | — | — | md | — | 搜狗输入法, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/plugins/various-complements, 🍀-花园导览/🧰-本库指南/tutorials/本库不建议在obsidian中做iframe嵌入, 奥卡姆剃刀 |
| 本库不建议在obsidian中搞任务管理 | — | — | md | — | spaces/3-resource/软件梳理/安卓软件/滴答清单 |
| 本库不建议在obsidian中搞太多奇技淫巧 | — | — | md | — | |
| 本库不建议在obsidian中搞美化和排版 | — | — | md | — | spaces/2-area/知识管理/markdown, cards/要多分享自己的思考成果 |
| 本库使用时遵守的核心原则 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/🧰-本库使用指南, ai-时代，剪藏不是为了稍后看，而是告诉-ai，我喜欢-by-玉伯, sources/articles/常青笔记阅读笔记/自主思考, sources/articles/常青笔记阅读笔记/默认面对自己写笔记，不要考虑有读者 |
| 本库使用的markdown语法和绝大多web发布方案兼容 | — | — | md | — | 🍀-花园导览/🧰-本库指南/obsidian/obsidian相关笔记/obsidian-让我爱不释手的功能和细节 |
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| 2022年，我用3个app达成的3个小成就.canvas | — | — | md | — | |
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| ai工具赋能个体经验交流分享演示.canvas | — | — | md | — | |
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