健身动作的命名 动作模式 胸(推胸夹胸) 背(下拉划船) 手(弯举臂屈伸) 腹(卷腹) 小腿(提踵) 臀腿(一般单独命名) 肩(推举提拉前平举侧平举飞鸟面拉) 身体姿势 站姿 坐姿 卧姿 俯身 仰卧 颈后 凳子角度 上斜 平板 下斜 阻力器械 杠铃 哑铃 史密斯架 龙门架 固定器械