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2023年3月14日1分钟阅读
HIIT执行起来,身体感觉更累,持续稳定的有氧则比较轻松。
效果而言,HIIT对于减少内脏脂肪的效果最好,而持续有氧训练方式能显著提高我们的心肺能力和最大摄氧量,并且降低血压